Wie man nach einem Wochenende des übermäßigen Essens entgiftet

Es passiert uns allen manchmal, dass wir ein intensives Wochenende haben: Familienessen, Partys, Feiern ... für all diese Situationen reinigen Sie die Giftstoffe. Als nächstes sagen wir wie man nach übermäßigem Essen entgiftet.

Zu viel zu essen hat schlimme Folgen

Dazu gehört auch, zu viel zu trinken. Zu bestimmten Jahreszeiten oder am Wochenende essen viele Menschen gerne etwas. Wir haben alles gegessen, was wir vor uns gefunden haben.

Übermäßiges Essen, Alkohol und Fett erzeugen eine große Menge sogenannter "Freie Radikale" in unserem Körper, die offensichtlich beseitigt werden müssen.

Die häufigsten Symptome, die nach zwanghaftem Essen oder Trinken auftreten können, sind:

• Kopfschmerzen
• Magenaufblähung
• Säure
• Gewichtsgefühl
• Stromausfall
• Übelkeit
• Kater

Schwere Lebensmittel können nicht nur Fettleibigkeit verursachen, sowie Herz-Kreislauf-Attacken und eine Erhöhung des Cholesterins. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Diabetes oder Flüssigkeitsretention..

Wenn Sie ein tolles Wochenende hatten und am nächsten Tag nicht aufstehen können oder eine große Party ansteht, sollten Sie auf einige achten Tipps zur Entgiftung nach übermäßigem Essen und Trinken.

Wie man nach übermäßigem Essen entgiftet?

Dies sind die effektivsten Techniken zur Entgiftung nach einem Wochenende mit Party, Alkohol oder Essattacken:

Apfelessig zum Entgiften

Wenn Sie aufwachen und spüren, dass sich Ihr Kopf dreht, trinken Sie einen Teelöffel Apfelessig..

Das ist richtig, Fasten und auch wenn Sie den Geschmack nicht mögen. Es ist erwiesen, dass Essig hat harntreibende und auch reinigende Eigenschaften.

Wer an einer leichten Gastritis leidet oder den Geschmack für zu stark hält, kann einen Teelöffel Essig mit einem Esslöffel warmem Wasser mischen.. Wer an akuter Gastritis oder chronischen Geschwüren leidet, sollte sich nicht für dieses Mittel entscheiden..

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Fruchtsäfte

Es muss sein frisch gepresst und natürlich. Ein Saftpulver oder solche, die bereits zubereitet gekauft werden, sind es nicht wert. Es wird auch nicht empfohlen, es in der Nacht zuvor zuzubereiten, da es viele seiner Eigenschaften verliert..

Die am meisten empfohlenen Säfte zur Entgiftung nach übermäßigem Essen sind Grapefruit, Ananas und Papaya. Im Gegenzug, Es ist wichtig, keine Süßstoffe hinzuzufügen, wie Zucker oder Honig und mindestens 15 Minuten vor dem Frühstück oder Mittagessen trinken.

Flüssigkeitszufuhr

Wenn Sie viel Wasser trinken, können Sie alle angesammelten Giftstoffe beseitigen. für die exzesse deines wochenendes, egal ob essen oder trinken.

Wasser enthält alles, was Ihr Körper braucht, um gesund und sauber zu sein. Seine reinigende Wirkung ist mit nichts zu vergleichen.

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Sie können auch konsumieren natürlicher Kräutertee, Kalt oder heiß. Wenn Ihr Magen weh tut, probieren Sie Heidelbeer-, Kamillen- oder Minztee. Sie können sogar kleine Pflanzen zu Hause haben, da diese sehr pflegeleicht sind..

Obst und Gemüse

Zusätzlich zu den oben erwähnten natürlichen Säften ist es notwendig, einige Tage lang auf das Essen sehr schwerer Dinge zu verzichten, wie rotes Fleisch, weißes Mehl, alkoholfreie Getränke, Kaffee, Vollmilch, Eigelb, Würste, gebratenes Essen usw.

Im gegenteil, Versuchen Sie, rohes Obst und Gemüse zu verzehren, besonders in bunten Salaten. Tomaten sind im Gegensatz zu Sellerie, Karotten oder Salat möglicherweise keine gute Idee.

Wie für die gekochtes Gemüse, Sie können Mangold, Spinat oder Kürbis wählen. Sie sind sehr leichtes Gemüse, ideal zum Entgiften nach übermäßigem Essen.

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Körperliche Bewegung

Eine weitere gute Idee, um den Körper nach einem Urlaubswochenende zu reinigen, ist Sport zu treiben. Natürlich, weil Durch Schwitzen setzen Sie Giftstoffe frei.

Wenn du nicht gerne bist Fitness, Versuchen Sie zumindest, den Körper ein wenig zu bewegen. Wie? Anstatt den Aufzug zu benutzen, die Treppe hochzuklettern, früher eine U-Bahn-Station herunterzufahren, das Haus zu putzen, zu Fuß oder mit dem Fahrrad einzukaufen, schneller zu Fuß zu gehen usw.

Ruhe

Manchmal vergessen wir etwas sehr Wichtiges: Wir müssen Iss langsam und kaue gut. Denken Sie daran, dass Ihr Magen durch die Exzesse der letzten Nächte etwas geschädigt ist, damit Sie keine Probleme mehr haben möchten..

Zusätzlich zu den vier Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen) müssen Sie zwei weitere hinzufügen (Vormittag und Nachmittag)..

Probieren Sie es aus Befolgen Sie einen Zeitplan zum Füttern und warten Sie nicht, bis Sie voll sind. Iss kleinere Portionen und versuche sie nicht zu wiederholen.

Sie wissen bereits: Die Formel zur Entgiftung nach übermäßigem Essen unterscheidet sich nicht von der folgenden: a gesunde und ausgewogene Ernährung und Bewegung und eine gute Flüssigkeitszufuhr. Verwandle diese Tricks in Gewohnheiten und du wirst dich viel besser fühlen..