Nahrungsergänzungsmittel zur Verringerung der Übelkeit während der Schwangerschaft

Übelkeit ist das erste Symptom einer Schwangerschaft. Sie werden durch die hormonellen Veränderungen verursacht, die in dieser Zeit auftreten.. Betroffen sind zwischen 40% und 80% der Frauen im ersten Trimester und verschwinden zwischen der vierzehnten und zweiundzwanzigsten Woche.

Die gute Nachricht ist, dass es Nahrungsergänzungsmittel gibt, die dazu beitragen, Übelkeit während der Schwangerschaft zu lindern..

Das ist wichtig zu wissen Übelkeit ist in diesem Stadium normal. Mit den Tagen werden Sie lernen, mit ihnen umzugehen. Sie werden sich sogar mit etwas Anmut an sie erinnern, wenn Ihr Baby geboren wird.

Teilen Sie diesen Artikel mit Ihrem Partner und Ihren Familienmitgliedern, um zu erfahren, wie Sie die Übelkeit während der Schwangerschaft lindern können..

Wie man Übelkeit während der Schwangerschaft natürlich verringert?

Salzige Cracker

Es ist üblich, dass Sie sich beim Aufwachen krank oder übel fühlen. Dieses Symptom tritt häufiger auf, wenn Sie nichts im Magen haben. Iss einen Saltine Cracker und versuche 15 Minuten im Bett zu bleiben, bevor du aufstehst.

Das Essen vor dem Frühstück lindert das Gefühl, dass Übelkeit verursacht, hilft aber auch, die Nahrung besser aufzunehmen. Salzige Cracker bevorzugen Glukosespiegel, die während der Schwangerschaft sinken.

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Minze

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die dazu beitragen, Übelkeit während der Schwangerschaft zu lindern, gehört Minze. Sowohl in Tee als auch in Blättern oder Süßigkeiten ist es sehr nützlich, die Übelkeit in diesem besonderen Stadium zu lindern.. Mit Minze fühlt sich Ihr Magen nach jeder Mahlzeit leichter an.

Auf diese Weise wird auch das starke Magengefühl vermieden, das zu viel Essen verursacht. Sie können Minzaufgüsse machen, indem Sie die getrockneten Blätter 5 Minuten in kochendem Wasser ruhen lassen.

Sie können die Blätter auch kochen und essen oder Minzgummi kauen. Egal in welcher Aufmachung man die Minze isst, wird immer dazu beitragen, Krämpfe und Übelkeit zu reduzieren.

Reiswasser

Dies ist eines der wirksamsten Hausmittel, um Übelkeit zu lindern, auch wenn es mit Erbrechen einhergeht. Obwohl der Geschmack nicht so angenehm ist, wie er ist, werden Sie ein Gefühl der Erleichterung in Ihrem Magen spüren. Sie sollten den Reis nur zum Kochen geben und das Wasser trinken, mit dem Sie ihn gekocht haben.

Hilfe,

Ingwer ist eines der besten Mittel gegen Übelkeit. Reduziert plötzliche Stuhlgänge während der Verdauung, Es blockiert auch die Übelkeit verursachenden Serotoninrezeptoren. Es hilft auch, Reflux in der Schwangerschaft und das Gefühl von Übelkeit zu reduzieren..

Es kann Sie auf viele Arten vorbereiten, jede Präsentation ist effektiv. Zum Beispiel können Sie Infusionen machen. Füge einfach einen Löffel geriebenen Ingwer hinzu und koche ihn in Wasser. Aber wenn Sie den Geschmack nicht mögen, können Sie auch Ingwerbrot oder Pfefferminzbonbons essen, eine andere Art, es zu essen..

Wasser

Wasser ist während der Schwangerschaft unerlässlich, aber Sie sollten es nicht missbrauchen. Sie können zwischen 10 und 12 Gläser Wasser pro Tag haben und immer eine Flasche dabei haben.

Brechen Sie die Gläser Wasser zwischen verschiedenen Tageszeiten und nehmen Sie sie nach und nach. Bei Übelkeit 10 Minuten ruhen lassen und etwas Wasser trinken.

Zink Lebensmittel

Zink ist ein Mineral, das das Immunsystem und die Energieproduktion im Körper unterstützt. Wenn Sie die erforderliche Dosis nicht einnehmen, sind Ihre Abwehrkräfte beeinträchtigt und der Appetitlosigkeit, die Übelkeit und Körperbeschwerden verursacht..

Vollkornprodukte, Bananen, Gemüse und Pilze sind zinkreiche Lebensmittel. das liefert alle Nährstoffe, die Sie während der Schwangerschaft benötigen. Es hilft natürlich, die Übelkeit und das Unbehagen, die sie verursachen, zu lindern.

Vitamin B6 Lebensmittel

Vitamin B6 ist der Schlüssel in Nahrungsergänzungsmitteln, die dazu beitragen, Übelkeit während der Schwangerschaft zu reduzieren. Thunfisch, Huhn, Linsen und Avocado sind Lebensmittel mit einem Vitamin-B6-Gehalt. Ihre Einnahme ist der gesündeste Weg, um Ihrem Körper die Mineralien zuzuführen, die er während der Schwangerschaft benötigt, insbesondere in den ersten Monaten..

Vitamin B6 greift in die Bildung roter Blutkörperchen und den Proteinstoffwechsel ein. Deshalb hilft es, Übelkeit und Übelkeit in der Schwangerschaft zu kontrollieren. Sie können auch Vitamin B6-Tabletten einnehmen. Wenden Sie sich jedoch vorher an Ihren Arzt..

Andererseits ist es wichtig zu wissen, dass es Praktiken gibt, die zusammen mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen können, das Übelkeitsgefühl während der Schwangerschaft zu verringern..

Einige grundlegende Ratschläge

1. Halten Sie sich von den Gerüchen fern, die Sie abschrecken

Schwangere entwickeln ihren Geruchssinn viel stärker. Dies spielt definitiv gegen sie, da es Übelkeit verursacht. Identifizieren Sie daher einfach die Gerüche, die Sie stören, und meiden Sie sie..

2. Reduzieren Sie Ihre Portionen und essen Sie öfter am Tag.

Verringern Sie die Portionen von Lebensmitteln und Iss drei bis fünf Mal am Tag. Andernfalls wird das Gefühl von Übelkeit minimiert..

3. Gehen Sie spazieren und verbinden Sie sich mit der Natur

Um Übelkeit während der Schwangerschaft zu reduzieren, hilft das Gehen und Einatmen von frischer Luft, unangenehme Übelkeit zu bekämpfen. Sport während der Schwangerschaft kann nur dann schaden, wenn Ihr Arzt es Ihnen untersagt hat..

4. Ruhe

Stress und Unruhe erhöhen die Übelkeit. Machen Sie nach jeder Mahlzeit eine Pause und setzen Sie sich keinem hohen Stress aus.. Es ist wichtig, dass Sie während der Schwangerschaft schlafen.

Sind Sie bereit, alle Informationen, die wir in diesem Artikel veröffentlichen, in die Praxis umzusetzen? Probieren Sie die Nahrungsergänzungsmittel aus und wenden Sie jeden Rat an. Sie werden eine Verbesserung bemerken.