Kennen Sie den Zusammenhang zwischen Gluten und Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine Gesundheitsstörung, die durch Verursachen gekennzeichnet ist Muskelschmerzen und anhaltende Erschöpfungserscheinungen.

Diejenigen, die an diesem Problem leiden, verspüren in einem Großteil ihres Körpers Anspannung und Empfindlichkeit und bemerken manchmal andere Symptome wie Steifheit, Kopfschmerzen und Kribbeln in ihren Händen und Füßen..

Es gilt als chronisches Syndrom und es wird geschätzt, dass Fast 3% der Bevölkerung hat die Krankheit; das betrifft 10 mal mehr Frauen.

Die schwersten Fälle treten im Erwachsenenalter und bei Patienten mit Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Lupus und Arthritis spinalis auf..

Einige Experten denken darüber nach Sein Hauptursprung ist die Genetik, Sie verbanden es aber auch mit Faktoren wie Unfallverletzungen, Bewegungsmangel und bestimmten Krankheiten.

Tatsächlich hat eine kürzlich durchgeführte Studie dies festgestellt Patienten mit dieser Erkrankung können Komplikationen durch Glutenkonsum haben.

Diese Substanz im Weizen erhöht das Entzündungsniveau im Körper und erschwert die Linderung der Symptome..

Was ist der Zusammenhang zwischen Fibromyalgie und Gluten?

In der Forschung veröffentlicht von BMC Gastroenterology es wurde festgestellt, dass Eine glutenfreie Diät zeigte eine bemerkenswerte Verbesserung bei diagnostizierten Frauen mit entzündetem Darmsyndrom und Fibromyalgie.

Obwohl anerkannt wird, dass das Fibromyalgie-Syndrom Ursachen hat, die für Angehörige der Gesundheitsberufe nach wie vor ein Rätsel sind, sind diese Ergebnisse für die Behandlung von Patienten mit dieser Krankheit vielversprechend..

Die Hypothese, die mit dieser Forschung vorgeschlagen wird, ist, dass a Entzündungsprozess im Zusammenhang mit Gluten im Darmtrakt kann zur Entwicklung oder erhöhten Empfindlichkeit des Zentralnervensystems beitragen; in erster Linie verantwortlich für die Entwicklung von Fibromyalgie.

Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Roggen, Gerste und anderen Getreidesorten vorkommt..

Die Beziehung zu Entzündungen wurde bereits mehrfach untersucht Wer empfindlich auf seinen Verzehr reagiert, zeigt meist eine entzündliche Reaktion.

Die Beziehung zwischen Fibromyalgie und Gluten beruht auf einer Entzündung der Körperzellen, die sich auf die Gelenke, Muskeln und Gewebe auswirkt..

Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass sie Gluten-intolerant sind und wie stark dies die Komplikationen dieser Erkrankung beeinflusst..

Experten schlagen daher vor Eliminieren Sie diese Lebensmittel aus der Nahrung als Ergänzung zur Behandlung dieses Syndroms..

Vergessen Sie nicht zu lesen: 10 Anzeichen von Gluten-Intoleranz

Welche weiteren Maßnahmen können zur Bekämpfung der Fibromyalgie ergriffen werden??

Neben der Angabe aller Gluten-Lebensmittel in Ihrer Ernährung können Sie auch andere wichtige Maßnahmen zur Bekämpfung der Krankheit in Betracht ziehen..

Kurz gesagt, Essgewohnheiten und regelmäßige Bewegung sind einige der Schlüssel zur Überwindung..

Magnesium verbrauchen

Kurz gesagt, der Verzehr von magnesiumreichen Lebensmitteln trägt dazu bei Schützen Sie Muskeln und Sehnen und lindern Sie Verspannungen und Schmerzen.

Dazu gehören:

• Spinat
• Kopfsalat
• Spargel
• Kürbiskerne
• Melasse

Weitere Informationen: Magnesium: Ein vollständiges Mineral

Vitamin D zu sich nehmen

Ein Vitamin-D-Mangel war mit dem Auftreten von Komplikationen bei Fibromyalgie-Patienten verbunden..

Darüber hinaus kann ihr Verbrauch in ausreichenden Mengen Reduzieren Sie chronische Schmerzen und steigern Sie die körperliche Leistungsfähigkeit.

Die Quellen für Vitamin D sind zum Beispiel:

• Der fettige Fisch
• Ochsenleber
• Der Käse
• Eigelb
• Die Pilze
• Angereicherte Milch

Verbrauchen Sie Kalzium

Calciumreiche Lebensmittel Verringert Muskelkrämpfe und stärkt die Gesundheit von Knochen und Gelenken.

Es kann aus Lebensmitteln wie erhalten werden:

• Milch
• Käse
• Joghurt
• Sojamilch
• Hülsenfrüchte
• Brokkoli

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Bewegung treiben

Sport regt nicht nur die Durchblutung an, sondern stärkt auch die Muskeln und hilft dabei, das richtige Gewicht zu halten, um übergewichtige Komplikationen zu vermeiden.

Darüber hinaus sind Aktivitäten wie Wandern, Radfahren oder Schwimmen ideal. für Patienten mit dieser Störung.

Massagen

In der Tat lindern entspannende Ölmassagen die Schmerzen und andere charakteristische Symptome dieses Syndroms.

Der Schlüssel ist, den richtigen Druck auszuüben, um Muskelschäden zu verhindern. Auf diese Weise, pHilfe von einem Fachmann finden.

Schließlich kann gesagt werden, dass, obwohl weitere wissenschaftliche Studien erforderlich sind, um den Zusammenhang zwischen Gluten und Fibromyalgie zu bestimmen, die Einnahme aus der Nahrung eine große Unterstützung für die Kontrolle der Symptome sein kann..