Kennen Sie die Vorteile des Mountainbikens

Wenn Sie sich leidenschaftlich für Extremsportarten interessieren und in der Natur trainieren, kann Mountainbiken eine hervorragende Einladung sein, um Ihr Abenteuerleben zu füllen. Die Erkundung des Berges auf zwei Rädern ist nicht nur eine Aktivität, die Ihrem Leben Adrenalin verleiht, sondern auch ein guter Verbündeter für Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit..

Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt auf die Idee gekommen sind, diese Übung zu beginnen, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie. Also werden wir Ihnen die Gründe dafür nennen Mountainbiken ist eine fantastische Option für Körper und Geist.

Was ist Mountainbiken??

Wenn Sie dachten, dass Sie mit dem Mountainbike in der Stadt unterwegs sind, dann nehmen Sie einfach das Fahrrad und fahren Sie den Berg hinauf. Das Mountainbike, auch bekannt als MTB, gilt als Risikosport.

Es ist ein Wettbewerb, der auf natürlichen Strecken stattfindet, fast immer durch Wälder oder enge Straßen mit steilen Hängen und sehr schnellen Abfahrten. Es gibt verschiedene Spezialitäten dieser Sportart. Unter ihnen:

• Langlauf oder Rallye (XC): Es ist die bekannteste Variante und besteht aus dem Wettbewerb um auf- und absteigendes Gelände..
• Abfahrt: Ist ein Begriff, der sich auf absteigende Routen bezieht..
• Bergauf: Im Gegensatz zum vorherigen Rennen geht es hier bergauf. Gewinnen Sie, wer in kürzerer Zeit die längste Strecke zurücklegen kann.
• Langlaufolympiade: Dies ist ein Wettbewerb, der den olympischen Regeln folgt.
• XCR: Es ist ein Wettbewerb, bei dem am Ende des Rennens Erleichterungen auftreten..
• XCE: Es ist eine Modalität, bei der der letzte Ankommende beseitigt wird.

Im Laufe der Zeit, Immer mehr Varianten dieses Extremsports sind aufgetaucht. Unter den unendlichen Modalitäten hat jede ihre eigenen Regeln und ihren eigenen Charme..

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Vorteile des Mountainbikens

Hilft das Gewicht zu halten

Diese Extremsportart ermöglicht es Ihnen, eine gute Figur zu halten. Wenn Sie also ein paar Kilo abnehmen und Ihren Körper straffen möchten, ist Mountainbiken ein guter Plan für Sie.. Ständiges Üben hilft Ihnen, Fett zu verbrennen, Ihre Muskeln zu stärken und Ihr Körpergewicht zu kontrollieren..

Langdistanzübungen führen dazu, dass der Körper den Muskeln, die während körperlicher Betätigung arbeiten, viel mehr sauerstoffreiches Blut zuführt. Darüber hinaus verbrauchen Mitochondrien einen größeren Sauerstoffeintrag. Dadurch wird mehr Energie in Ihrem Körper erzeugt und Sie werden mehr Fett verbrennen..

Hilft, mehr mit der Natur zu verbinden

Die Verbindung zur Natur kann manchmal die beste Therapie sein. Im Gegensatz zum Radfahren in der Stadt können Sie mit dem Mountainbike eine viel engere Verbindung zu Wäldern, Dschungeln und anderen Naturräumen herstellen..

• Darüber hinaus bedeutet eine Bergwanderung auch eine Pause von den Szenarien, mit denen wir täglich konfrontiert sind. Eine Pause von der Routine!

Fördern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit

Radfahren wird im Allgemeinen für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen dringend empfohlen. Bei häufiger Anwendung reduziert diese Vorgehensweise das Risiko einer koronaren Herzerkrankung und sogar die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts um mindestens 20%..

Als ob das nicht genug wäre, beeinflussen diese Übungen den Kreislauf positiv. Schlechtes Cholesterin (LDL) im Blut wird signifikant gesenkt. Darüber hinaus, Jede Fahrt regt die Durchblutung an und beugt dem Auftreten von Krampfadern vor.

Stärkt Ihr Immunsystem

Mountainbiken erfordert Anstrengung. So sehr, dass innerhalb des Immunsystems ein Entzündungsprozess einsetzt, der dazu führt, dass neue Fasern wachsen oder bestehende regenerieren. Dies dient dazu, den Körper auf eine erneute Belastung vorzubereiten..

Dieser ganze Prozess beugt Krankheiten vor, da er die Bewegung weißer Blutkörperchen beschleunigt, die kranke Viren, Bakterien und Zellen abwehren..

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Mountainbiken fördert Ihre geistige und emotionale Gesundheit

Diese sportliche Aktivität hat einen großen Einfluss auf die Gehirnfunktion. Dies liegt daran, dass Bewegung das Gedächtnis stärkt und die Fähigkeit schärft, komplizierte Probleme zu lösen..

Fahrrad fahren wie die meisten körperlichen Übungen, Sie fühlen sich besser, weil es Endorphine, das Glückshormon, freisetzt. Diese Neurotransmitter wirken als natürliche Schmerzmittel, durch die wir uns leichter fühlen und ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen..

Endlich haben Sie mehr Gründe, sich mit dem Mountainbiken zu beschäftigen. Wann fängt es an? Aufmuntern: Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken.