Cardio-Tanz zur Verbesserung der Fitness

A Cardio-Tanz ist eine neue Alternative, die unter denen in Mode kommt, die versuchen, körperliche, emotionale und körperliche Gesundheit in Einklang zu bringen (vor allem im ästhetischen Sinne).

Ja eine Reihe von Übungen, die, zusammen, eine Choreografie darstellen. Mit anderen Worten, der Cardio-Tanz ist eine Routine von tanzen Dabei werden verschiedene Übungen ausgetauscht, um an verschiedenen Stellen des Körpers zu arbeiten und gleichzeitig die Energien abzulenken, zu beruhigen und zu erneuern.

Jeder will mehr oder weniger fit sein. In der Tat, die Bedeutung von Bewegung im alltag wird viel mehr erkannt jenseits des ästhetischen Teils. Die Vorteile von körperlicher Aktivität lassen sich in mehreren Aspekten nachweisen, darunter die Steigerung von Energie und Kraft sowie die Schaffung von Widerstand..

Jedoch, warum es so schwer ist, konsequent zu bleiben, wenn es darum geht, einen Trainingsplan einzuhalten? Die Antwort ist sehr einfach: Es geht um Aufwand, der sicherlich nicht sehr angenehm ist. Aus diesem Grund tauchen jeden Tag neue Alternativen auf und es werden neue Untersuchungen durchgeführt, um sicherzustellen, dass die Menschen motiviert sind, Sport zu treiben und Cardio-Dance oder anderen Alternativen eine Chance zu geben..

Diese Untersuchungen verfolgen zwei Ziele: Zum einen, zielt darauf ab, die durchgeführten Routinen zu verbessern und andererseits den Spaß zu suchen. Wenn eine Person eine körperliche Aktivität entdeckt, die sie wirklich genießt, ist die geistige Anstrengung geringer, und es gibt mehr Garantien für die Aufrechterhaltung der Konsistenz..

Warum Tanz hilft, fit zu sein?

A Cardio-Tanz Es ist heute eine der beliebtesten Alternativen mit dem Zumba. Und warum? Denn beim Tanzen fühlt man sich frei, entspannt und es kommt zu einem Anstieg des Serotoninspiegels (was zu einem Gefühl des Wohlbefindens und Optimismus führt). Gleichzeitig wird der Cortisolspiegel auf ein Minimum reduziert, so dass Stress abgebaut oder sogar ganz verschwunden ist. Durch Bewegung und Spaß findet man Freude und Glück..

Die Unstetigkeit der Tanzbewegungen stärkt die eigene Sicherheit und damit das Selbstwertgefühl.. Oft hilft der Tanz den Menschen, sich wohl zu fühlen und attraktiv zu werden. Wenn Sie den Körper im Rhythmus der Musik bewegen oder nicht, ist das Erlebnis anregend und angenehm. Auf der anderen Seite ermöglicht der Tanz dem Menschen, ungehemmt zu sein, sich attraktiv zu fühlen und mehr Kontakte zu knüpfen.

Schauen Sie sich die 5 Vorteile des Tanzens an

Beiträge von Cardio Dance

A Cardio-Tanz Es ist eine Routine, mit der Sie Muskeln aufbauen und Fett verlieren können. einmal Herz-Kreislauf-Training besteht aus einer Aktivität (mittlerer Intensität) für mehr als eine halbe Stunde, zumindest.

Die von vorgeschlagene Routine Cardio-Tanz Es besteht aus ca. 45 Minuten (täglich), in denen verschiedene Bewegungen in die Arbeit bestimmter Muskelgruppen eingeführt werden. Auf diese Weise wird die Person nicht gelangweilt und bleibt während der Sitzung aktiv..

Insbesondere das Kreislaufsystem wird stark von der Krankheit profitieren tanzen Cardio. Wenn Muskeln aktiviert sind, Das Blut wird im Körper so verteilt, dass es bei guter Bewässerung vollständig erreicht werden kann. Daher wird das Herz besser funktionieren und es wird eine bessere und höhere Sauerstoffversorgung geben. In Bezug auf die Ästhetik lässt eine gute Durchblutung die Haut gut aussehen.

Folglich ist die Der allgemeine Gesundheitszustand wird sich verbessern. Alle Gewebe, Muskeln und Organe werden straffer und können kräftig arbeiten..

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Auf Wiedersehen Stress!

Es ist merkwürdig, was mit Stress passiert, wenn eine Person täglich Sport treibt. Die Energie, die in die Ausführung der Routine investiert wird, und das Vergnügen, das Musik mit sich bringt, tragen dazu bei, Stress und Verspannungen abzubauen. Aus diesem Grund ist die Cardio-Tanz ja eine großartige Alternative für diejenigen, die mit Stress, Angst und anderen Problemen zu kämpfen haben. 

Dank der Verbindung von Tanz und Sport ist diese Alternative Es ist ideal, um ein Trainingsprogramm zu beginnen und es pünktlich zu halten. die entsprechenden Vorteile erzielen.

Sie sollten sich daran erinnern, dass es auch notwendig ist, auf andere Maßnahmen zurückzugreifen, z. B. eine gute Ernährung, das Erlernen einer guten Flüssigkeitszufuhr, die richtige Beachtung der Routine und der Qualität des Schlafs usw. Alles hilft!