Rauchen aufhören 3 einfache Mittel, um den Tag zu beginnen und das Entzugssyndrom zu bekämpfen

  • David Cobb
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Mit dem Rauchen aufhören, ohne an Abstinenz zu leiden. Das ist möglich?

Eines der größten Probleme, die Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, haben, ist der Start in den Tag, ohne auf eine Zigarette zurückgreifen zu müssen..

Besonders unser Körper Das Gehirn ist so an das Vorhandensein von Nikotin gewöhnt, dass es, wenn es ein Defizit dieses toxischen Elements erkennt, mit einer Reihe von Symptomen reagiert das definiert, was als Entzugssyndrom bekannt ist.

Das müssen wir ganz klar sagen, Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, passen die gleichen Strategien nicht für alle. Es ist daher erforderlich, dass Sie die Techniken finden, die Ihren Eigenschaften am besten entsprechen..

Es lohnt sich jedoch, einige einfache Ratschläge zu kennen, mit denen man sich einem der schlimmsten Momente des Alltags stellen kann, wenn jemand mit dem Rauchen aufhören möchte: dem Morgen.

Morgenentzugssyndrom

Es ist eine bekannte Tatsache, dass der übliche raucher hat seine eigenen schlüsselmomente wo Sie eine Zigarette anzünden möchten (oder brauchen):

  • Indem ich aufstehe
  • In gesellschaftlichen Zusammenkünften
  • Nach den Mahlzeiten
  • Beim Kaffee
  • Bei der Arbeit pausiert

Von alledem kostet das, was am meisten kostet, wenn jemand kündigen möchte, das erste, und der Grund dafür ist, dass:

Nach einer Nacht Schlaf und Ruhe sinkt der Nikotinspiegel im Blut.. Wenn wir aufwachen, spürt das Gehirn dieses Defizit und reagiert, indem es uns "ermutigt", dieses "Medikament" zu verabreichen, mit dem wir uns beschäftigt haben.

  • Neuronen brauchen dieses Element; Obwohl es schädlich ist, ist es dennoch ein Stimulans, das sich in Ihren Arbeitsalltag integriert hat.
  • Wenn Nikotin verfügbar ist, gleichen eine Reihe von Stoffwechsel- und körperlichen Veränderungen diesen Mangel aus und ermutigen uns, wieder eine Zigarette anzuzünden..
  • Wenn Sie Raucher sind, zünden Sie sich am häufigsten eine oder mehrere Zigaretten an, direkt nach dem Öffnen der Augen und sogar vor dem Frühstück. Etwas, das zweifellos sehr schlecht für unsere Gesundheit ist..
  • Wenn wir uns dazu verpflichten, die Gewohnheit aufzugeben, Wir müssen uns bewusst sein, dass die ersten drei Tage am schwierigsten sein werden. In diesen Tagen wird sich unser Gehirn beschweren und nach der morgendlichen Nikotindosis fragen.

Die erste Wand, der wir uns in unserem „Ausdauertest“ gegenübersehen müssen, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist die Überwindung des morgendlichen Abstinenzsyndroms. Wir bieten Ihnen drei Mittel an, die Ihnen sicherlich helfen werden..

Rauchen aufhören: 3 Mittel, um den Tag zu beginnen

Abhilfe 1: Heilwasser

Dieses natürliche Getränk eliminiert einige der in unserem Blut gespeicherten Toxine, da es entgiftend und reich an Antioxidantien ist. Es wird uns auch mit einer guten Menge an Vitamin C versorgen..

Zutaten

  • 1 Zitrone
  • 1 Orange
  • 1 Karotte
  • 1 TL Ingwerpulver (5 g)
  • 1 Teelöffel Ginseng (5 g)
  • 15 Trauben
  • 1 Liter Wasser
  • 3 Eiswürfel

Vorbereitung:

Der intensive Geschmack von Zitrone und Ingwer ist sehr gut, um das Entzugssyndrom zu bekämpfen. Also, Zögern Sie nicht, nach den besten Zutaten zu suchen und bevorzugen Sie immer biologische.

  • Bereiten Sie dieses Heilwasser zunächst mit Orangen- und Zitronensaft zu. Zitronenschale aufbewahren. Dann die Möhre waschen, hacken und in einem Mixer aufschlagen.
  • Holen Sie sich eine homogene Mischung aus Orangen- und Zitronensäften, Karotten, Ginsengpulver, Ingwer und Trauben. Zuletzt den Liter Wasser, die Zitronenschale und die Eiswürfel dazugeben..
  • Trinken Sie, sobald Sie aufstehen.

Lesen Sie auch: Wie Sie mit dem Rauchen aufhören und die Lunge entgiften?

Abhilfe 2: Kurkuma und Ingwertee

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • ½ Liter Wasser
  • 1 Teelöffel Kurkuma (5 g)
  • 1 Stück Ingwerwurzel (5 g)
  • 2 Esslöffel Honig (50 g)

Vorbereitung:

  • Zuerst einen halben Liter Wasser zum Kochen bringen. Sobald es anfängt zu kochen, fügen Sie die geschälte Zwiebel hinzu, schneiden Sie sie in vier Teile. Fügen Sie Ingwer, Kurkuma und zwei Esslöffel Honig hinzu..
  • Dann bei mittlerer Hitze 35 bis 40 Minuten kochen. Das Ziel ist es, ein etwas dickes Getränk wie einen Sirup zu bekommen.
  • Zum Schluss noch eine halbe Stunde ruhen lassen und dann abseihen.. Trinken Sie jeden Morgen zwei Löffel.

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Abhilfe 3: Süßholzwurzeltee

Zutaten

  • 1 Esslöffel Süßholzwurzel (10 g) (im Reformhaus erhältlich)
  • 1 Glas Wasser (200 ml)
  • 1 Honiglöffel (25 g)

Vorbereitung:

  • Süßholzwurzel ist antibakteriell, geschmeidig machend, schleimlösend und entzündungshemmend. Ideal auch, um den Auswirkungen des Entzugssyndroms entgegenzuwirken.
  • Bringen Sie dazu einfach das Wasser zum Feuer und fügen Sie die Süßholzwurzel hinzu. Lassen Sie sie 20 Minuten lang kochen.
  • Abkühlen lassen und mit Honig süßen.

Es ist ein köstliches Mittel und auch sehr effektiv und lecker, um mit dem Rauchen aufzuhören. Wir laden Sie ein, es zu probieren.

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