Entgiften Sie die Leber mit 6 Nahrungsmitteln

Die Leber ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und befindet sich in der oberen Bauchhöhle, über dem Magen, dem Darm und der rechten Niere..

Seine Funktion ist es, die meisten Körperchemikalien zu regulieren und eine Substanz namens Galle abzuscheiden.

Galle hilft beim Transport von Abfällen aus der Leber und baut das Fett im Dünndarm während des Verdauungsprozesses ab..

Darüber hinaus verarbeitet, zersetzt und gleicht dieses Organ alles aus, was aus dem Magen kommt. und Därme. Sowie die Metabolisierung von Arzneimitteln, so dass der Körper sie ohne toxische Wirkungen verwenden kann.

Andere Leberfunktionen sind zum Beispiel:

• Überschüssige Glukose in Glykogen umwandeln.
• Regulieren Sie den Aminosäurespiegel im Blut.
• Metabolisieren die Alkohol.
• Kontrollieren Sie die Blutgerinnung.
• Debuggen Sie Bilirubin.

Wenn man die lebenswichtigen Funktionen dieses Körpers kennt, kann man verstehen, wie wichtig es ist, ihn gesund zu halten..

Darüber hinaus ist dies leicht zu erreichen, wenn wir Lebensmittel entgiften und reinigen..

Wann sollte die Leber entgiftet werden??

Das Ideal ist Verbrauchen Sie Lebensmittel, die Ihre Leber entgiften und dauerhaft gesund halten, um Schäden und Unannehmlichkeiten zu vermeiden.

Wenn Sie sich jedoch normalerweise nicht ausgewogen ernähren, achten Sie auf Anzeichen einer Lebervergiftung..

Dies sind:

• Übelkeit, nachdem fetthaltiges Lebensmittel gegessen worden ist.
• Bauchschmerzen.
• Verstopfung.
• Reizdarmsyndrom.
• Mundgeruch, begleitet von weißen Flecken auf der Zunge.

Wenn diese Probleme ständig auftreten, versuchen Sie, die folgenden Lebensmittel so weit wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen:

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Knoblauch

Knoblauch entschlackt und fördert die Gesundheit der Leber. durch ihren Beitrag von Selen, Arginin, Vitamin B6 und C.

• Selen unterstützt den Entgiftungsprozess aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften..
• Arginin ist eine Aminosäure, die die Entspannung von Blutgefäßen fördert und Hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks in der Leber.
• Vitamin B6 wirkt entzündungshemmend, während Vitamin C auf alle Zellen (einschließlich der Zellen dieses Organs) antioxidativ wirkt..

Grapefruit oder Grapefruit

• Grapefruit ist eine Zitrusfrucht mit einem hohen Gehalt an Vitamin C.
• Ideal ist es, eine Grapefruit pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie den Saft trinken möchten, denken Sie daran, dass empfohlen wird, ein Glas (200 ml) nicht zu überschreiten..

Es ist jedoch besser, Grapefruitsaft mit Wasser zu trinken, um nicht mehr Zucker als normal zu sich zu nehmen..

• Wenn Sie nicht mit Wasser konsumieren möchten, können Sie Grapefruitsaft als Bestandteil von grünen Getränken verwenden. Auf diese Weise ergänzen Sie die Ernährung.

Um Ihre Leber zu entgiften und gesund zu halten, müssen Sie Gemüse essen, wie zum Beispiel:

Rucola und Spinat

Rucola und Spinat erhöhen Sie die Galleproduktion, die Giftstoffe beseitigt Neutralisiert die Auswirkungen von giftigen Metallen, Pestiziden und anderen Chemikalien, die einige Lebensmittel enthalten können.

Zuckerrüben

Dank seines Beitrags von Antioxidantien und löslichen Fasern zu Rüben Aktiviert die Leberfunktion, um das Blut zu reinigen.

Brokkoli und Blumenkohl

Aus der Cruciferae-Familie produzieren sowohl Brokkoli als auch Blumenkohl die Enzyme, die zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper benötigt werden..

Avocado

Avocado ist Reich an Glutathion, einem der Antioxidantien, die die Leberclearance fördern.

Darüber hinaus bietet es:

• Vitamin C hilft bei der Oxidation der Zellen, neutralisiert freie Radikale und schützt die Leberzellen..
• Vitamine E und K, die entzündungshemmende Eigenschaften haben..

Walnüsse

• Walnüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren und Glutathion. Deshalb entschlacken und entschlacken sie..
• Sie verhindern eine Fettansammlung in der Leber und beteiligen sich an der Bildung starker Zellmembranen um die Zellen dieses Organs.
• Denken Sie daran, nicht mehr als 5 Nüsse pro Tag zu sich zu nehmen, da diese Kalorien enthalten..

Kurkuma

Dank Curcumin, seinem Wirkstoff, wird Kurkuma von orientalischen Kulturen häufig verwendet, da es ein hervorragendes Antioxidans und entzündungshemmend ist. Daher ist es ideal für die Gesundheit der Leber..

Es hilft auch bei der Entgiftung. und Zellverjüngung und erhöht die Galleproduktion.

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Entgiften Sie die Leber mindestens alle sechs Monate

Die Entgiftung der Leber sollte mindestens zweimal im Jahr erfolgen. Kurz gesagt, weil es ein lebenswichtiges Organ ist, das für verschiedene Funktionen verantwortlich ist, die bei guter Pflege für eine gute Lebensqualität sorgen.

Denken Sie auch daran, übermäßige schädliche Lebensmittel wie zu vermeiden frittierte Lebensmittel und industrialisierte Produkte.

Wenn die in diesem Artikel genannten Lebensmittel nicht regelmäßig in Ihrer Ernährung enthalten sind, versuchen Sie, sie schrittweise zu integrieren..

9 Lebensmittel, die Ihre Leber pflegen