Wirksame Tipps gegen mentale Blockaden

Erfahren Sie, wie Sie mentalen Blockaden begegnen, die in engem Zusammenhang mit der Belastbarkeit und unserer emotionalen Reife stehen.. Sie können jederzeit in unserem Leben auftreten, und einige Menschen können mit dieser Situation besser umgehen als andere. Aber was sind mentale Blockaden??

Was sind mentale Blockaden??

Mentale Blockaden sind eine Bremse für den mentalen Prozess, die eine schnelle, angemessene und effektive Reaktion auf eine Aktivität oder Situation verhindert. Wenn dies geschieht, fühlen wir Hilflosigkeit, Frustration, Schuldgefühle, Wut und Angst, wenn wir zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht richtig handeln können..

Stress und Überlastung lösen oft mentale Blockaden aus. Um mit dieser Situation fertig zu werden, müssen wir aufhören, uns etwas Zeit nehmen und wieder aufnehmen, was wir getan haben..

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Wie man mentale Blockaden bekämpft

1. Vertrauen in sich selbst für affektive Blockade

Affektive Blockierung kann als Reaktion auf ein unerwartetes Ereignis wie Verrat, Auflösung, Naturkatastrophe usw. auftreten. In diesen Situationen bleibt das Individuum emotional "verstümmelt" und finde es schwierig, Gefühle auszudrücken oder sogar zu fühlen.

Diese Arten von Blockaden sind direkt mit Gefühlen verbunden und treten auf, wenn wir traumatische Erfahrungen machen. Wenn zum Beispiel ein Kind in der Kindheit missbraucht oder gemobbt wird, führen diese Handlungen in vielen zukünftigen Situationen zu Unsicherheit..

Später, Wahrscheinlich wächst der Einzelne mit geringem Selbstwertgefühl und geringer Fähigkeit zur Lösung alltäglicher Probleme auf. Das liegt daran, dass er kein Selbstvertrauen hat. Diese Art von Block wird beseitigt, wenn er etwas findet, in dem er sehr gut oder sachkundig ist, und so sein Selbstvertrauen zurückgewinnt..

2. Sozialisation, Resilienz und Anpassung an die Umweltblockade

Der Umweltblock ergibt sich aus der geringen Erfahrung mit der Sozialisation, die ein Subjekt hat. Das heißt, er hatte wenig Kontakt mit der Umwelt und Kultur, was ihn zurückgezogener macht und seine Fähigkeit verringert, auf eine alltägliche Situation zu reagieren..

Dies kann einem Ausländer passieren, der kürzlich in ein anderes Land gezogen ist und sich einem Anpassungsprozess unterzieht, insbesondere wenn er fremdenfeindliche Ereignisse erlebt hat. Oder ein Teenager, der in einen anderen Staat gezogen ist, um das College zu besuchen.

Belastbarkeit ist die Fähigkeit, schlechten Zeiten mit Freude entgegenzutreten. Es wird sehr nützlich sein, diesen Block zu bekämpfen.. Anpassungsfähigkeit wird unser zweiter Verbündeter sein. Wenn wir uns im Laufe der Zeit bemühen, ist die Sozialisierung in einem bestimmten Umfeld wahrscheinlich kein Problem..

3. Eine ganzheitliche Sichtweise für kognitive Blockaden

Wenn eine kognitive Blockade auftritt, können wir in einem Glas Wasser ertrinken. Diese Art der Sperre hindert uns daran, Probleme zu lösen, weil uns das Wissen fehlt, oder durch eine obsessive Haltung berücksichtigen wir nicht alle Aspekte der Situation.

Wenn wir um Rat fragen, uns von der Situation lösen oder versuchen, das Panorama aus einer ganzheitlichen Perspektive zu betrachten, können wir diesen Block verlassen.. Wir sollten uns so weit wie möglich von der Situation entfernen.

Wenn wir uns beispielsweise zu nahe an einem Bildschirm befinden, sehen wir nur einen Teil des Bildes. Aber wenn wir wegziehen, werden wir mit Sicherheit gut verstehen, was das Bild ist. So funktioniert die ganzheitliche Sichtweise..

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4. Spaß, Freunde und gute Laune für kreative Blöcke

Wenn Sie ein Künstler, Wissenschaftler oder eine Führungskraft sind, können Sie eine kreative Blockade erleben., jene, die dich in deiner Kunst oder deinem Talent „trocken“ fühlen lassen. Vielleicht hast du gerade eine Abschlussarbeit geschrieben oder bist mitten in einem Lied stehen geblieben.

In solchen Fällen ist es am besten, mit Freunden auszugehen, mit der Familie zu teilen, Musik zu hören und auf jeden Fall das zu tun, worauf Sie Lust haben. Wenn Sie wieder arbeiten, werden Sie höchstwahrscheinlich die fehlende Inspirationsquelle finden.

Weitere Tipps zur Vermeidung von geistigen Blockaden

1. Übung

Bewegung ist ein Motor für gute körperliche und geistige Gesundheit. Es erzeugt Endorphine und hält uns mit einer positiven Einstellung. Meditationsübungen sind auch hier gute Verbündete.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten am Tag und renn weg an einen einsamen Ort, schließe deine Augen und meditiere ermöglicht es uns, neue Ideen für die Realisierung unserer Projekte zu schaffen.

 2. Zeit organisieren und Emotionen kontrollieren.

Wir sollten die Zeit umreißen, um es richtig zu verwalten, und nicht zulassen, dass Aufgaben miteinander kollidieren.. Kontrolle und Management unserer Zeit und Emotionen ist wichtig., sowie die Zeit, um sie zu kanalisieren. Wenn die dargestellte Situation schwierig wird und die Wut über uns kommt, sollten wir zehn Minuten innehalten, analysieren und dann weitermachen..

Nicht alles sollte auf einmal erledigt werden, Dinge werden Schritt für Schritt gemacht; aus Eile entsteht nur Müdigkeit. Wir sollten also Grenzen setzen und kleine Ziele schaffen..