Tipps zur Bekämpfung der Fettleber

Die Fettleber ist ein weit verbreitetes Übel in der modernen Gesellschaft und wird daher seit Jahren in Betracht gezogen die häufigste Lebererkrankung. Das Zusammenleben mit ihr ist komplex und schmerzhaft, da es Müdigkeit, Blähungen, Bauchschmerzen usw. verursacht..

Daher ist es wichtig zu lernen, wie man es behandelt, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Die richtige Ernährung und ein wenig Bewegung sind daher zweifellos unerlässlich, um Verbesserungen zu erzielen und unsere Leber wieder in einen gesunden Zustand zu versetzen..

Ursachen

Es gibt keine klaren Faktoren, die das Fettleberphänomen genau bestimmen. Experten führen dies auf eine Vielzahl von Ursachen zurück, darunter:

• Stoffwechselprobleme;
  
• Oxidativer Stress;
• Fettleibigkeit;
  
• Ernährungsprobleme;
• Diabetes;
  
• Übermäßige Aufnahme von Zucker und Fetten;
• Vorhandensein von Giftstoffen im Körper;
• Assoziation mit anderen Krankheiten wie Hepatitis oder Darmentzündung.

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Richtige Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um die Fettleber zu bekämpfen, Kalorien zu kontrollieren, Blähungen, schwere Verdauung und chronische Müdigkeit zu vermeiden - Symptome, die mit dieser Krankheit verbunden sind..

Die grundlegende Frage lautet also: Was soll ich essen??

• Faser: unverzichtbar. Bietet Sättigungsgefühl und kontrolliert den Appetit, während weniger Fett und Zucker absorbiert werden.
• Vollkornbrot, Reis und Vollkornnudeln.
• Haferflocken oder natürlicher Mais zum Frühstück, kein Zucker.
• Nehmen Sie dreimal pro Woche Gemüse und alle Blattgemüse in Ihre Ernährung auf.
• Vermeiden Sie Zucker. Verwenden Sie Stevia als Süßungsmittel; Dies kann die einzige Empfehlung sein, da weder Saccharose noch Fructose für die Fettleber geeignet sind. Vermeiden Sie deshalb den täglichen Obstkonsum aufgrund des hohen Zuckergehalts..
• Vermeiden Sie Kuhmilch: Überfliegen Sie Joghurt und Kefir ist immer besser.
• Erhöhen Sie den Verbrauch von Vitamin A, C, E und Selen in Ihrer Diät; Sie tragen zur Vorbeugung von Zelldegenerationen bei. Daher wird beispielsweise empfohlen, folgende Lebensmittel zu sich zu nehmen: Fisch, Eigelb, Tomaten, Brokkoli, Paprika, Walnüsse, Spinat und Avocados.
• Selen ist ein starkes Antioxidans und Entgiftungsmittel in unserer Leber. Wir können es durch den Verzehr von Pistazien, Cashewnüssen, Kürbiskernen, Pilzen und Weizenkleie finden..
• Alkohol ist zweifellos ein Element, das Sie von Ihrer Diät vollständig beseitigen sollten..
• Zitrone ist zweifellos ein unverzichtbares Stück für die Fettleber, und es wird sehr nützlich sein. Fügen Sie es dem Wasser beim Trinken und auch in Ihren Salaten hinzu. Besonders empfehlen wir die Zitrone mit der Karotte.

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Natürliche Heilmittel für Fettleber

• Mariendistel: Hochwirksam zur Reinigung und Stärkung der Leber. Es hilft, es wieder aufzufüllen, wirkt als Antioxidans und sorgt für neues Zellwachstum und Fettverdauung. Es kann in Kapseln in Reformhäusern gefunden werden..
• Noni-Saft: Es hat eine hohe Ballaststoffkonzentration, senkt den Cholesterinspiegel und fördert den Wiederaufbau der Leber. Es kann in Fastenkapseln eingenommen werden. Sie können es auch in Reformhäusern finden.
• Spirulina-Algen: entgiftet und rehabilitiert die Leber; Es enthält viel Magnesium und Vitamin B6, ideal zur Bekämpfung von Leberfett und zur Versorgung mit großen Mengen an Vitaminen..

Andere Tipps

• Es ist vorzuziehen, dass Sie Missbrauchen Sie keine Medikamente, insbesondere keine entzündungshemmenden Medikamente und Schmerzmittel.
• Wie wäre es mit einem einstündigen täglichen Spaziergang?? Bewegung ist wichtig, um Gewicht zu verlieren und unseren Körper auszugleichen. Probieren Sie es schrittweise aus und beginnen Sie mit einer halben Stunde am Tag. Integrieren Sie die Übung nach und nach vollständig in Ihr Leben.

Neueste Forschung: Kaffee Vorteile

Aus Neugier und interessanter Überlegung werden wir die jüngsten Studien hinzufügen, die in der amerikanischen Zeitschrift veröffentlicht wurden Hepatologie, wo eine Gruppe von Forschern von der Universität von Herzog behauptete, die vorteilhaften Eigenschaften des Kaffees und der Tees entdeckt zu haben, um Leberfett zu verhindern.

Koffein, sowie als Schutz gegen Krankheiten wie Diabetes und die Symptome von Parkinson, scheint auch für diese Krankheit von Vorteil zu sein.

Es ist also okay, mittags eine Tasse Kaffee und nachmittags eine weitere Tasse Tee zu trinken. Unsere Gesundheit wird es uns danken.