Effektive Diät zum Abnehmen in einer Woche

Die meisten Menschen sind heute von Fettleibigkeit und Übergewicht betroffen., Das sind zwei Gesundheitsstörungen, die auf Bewegungsmangel und schlechte Essgewohnheiten zurückzuführen sind. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über eine wirksame Diät zum Abnehmen sprechen..

Es ist nicht unmöglich, beide Probleme zu lösen, und zu gibt es derzeit mehrere Alternativen Beseitigen Sie diese zusätzlichen Pfunde und gewinnen Sie sowohl Form als auch Gesundheit zurück.

Wir sind ständig auf der Suche nach einer wirksamen Diät und nach Alternativen, um Gewicht zu verlieren, denn obwohl unser Ziel in der Regel darin besteht, Gewicht zu verlieren, um uns auch mit unserem Körper besser zu fühlen wir wissen, dass ein ausgeglichenes gewicht gleichbedeutend mit guter gesundheit ist.

Wenn Sie leicht abnehmen möchten und keine der Diäten, die Sie bisher ausprobiert haben, funktioniert, werden wir Ihnen die Details einer wirksamen Diät mitteilen, damit Sie es beurteilen können. Auf Wiedersehen zu den zusätzlichen Pfunden.

Effektive "Miracle Soup" -Diät, um 5 Pfund in einer Woche zu verlieren

Die „Wundersuppe“ ist ein Rezept, das 1988 vom Loma Linda Hospital (Kalifornien, USA) entwickelt wurde. Anfänglich wurde die Suppe Patienten mit Herzerkrankungen und Übergewicht angeboten, die vor einer Operation abnehmen mussten..

Im Laufe der Jahre wurde die Suppe jedoch immer beliebter und wurde zu einem bekannten Rezept für Menschen, die schnell und sicher abnehmen wollten..

Die Diät besteht aus einem 7-Tage-Plan, in dem unser Körper einen Prozess der Entgiftung und Beseitigung von Abfällen und Toxinen durchläuft. Das kann unsere Gesundheit beeinträchtigen.

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Sobald die Diät abgeschlossen ist, wird Ihr Zustand gesünder und Sie haben ein volles Gefühl des Wohlbefindens. Das Essen während dieser 7 Tage basiert auf dem Verzehr von Gemüse, Obst, Fleisch und Suppe..

Die „Wundersuppe“ enthält unter anderem pflanzliche Zutaten wie Kohl, der nicht nur sättigend wirkt, sondern auch den Stoffwechsel beschleunigt, um leichter abzunehmen..

Diese Diät enthält kein Mehl, Fett oder Zucker., Deshalb ist unser Körper gezwungen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und auf Fett basierende Energiespeicher zu nutzen, um die Energie zu erhalten, die wir täglich benötigen.

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Folgen Sie Ihrer effektiven Diät sicher

Bevor Sie den 7-Tage-Essplan kennen, um bis zu 5 Pfund zu verlieren, Es ist sehr wichtig zu bedenken, dass diese Diät nur in besonderen Fällen durchgeführt werden sollte und niemals länger als die empfohlene Zeit dauern sollte..

Wir müssen uns daran erinnern, dass diese Diät nicht die Nährstoffe enthält, die notwendig sind, um unseren Körper in einem ordnungsgemäßen Zustand zu halten, und aus diesem Grund sollte sie nur 7 Tage lang durchgeführt werden.

Idealerweise, Wenn Sie Ihre Diät beendet haben, folgen Sie einem gesünderen Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung. um das Gewicht ausgeglichen zu halten, um die mit diesem Diätplan verlorenen Pfunde nicht wiederzugewinnen.

Wenn Sie Probleme mit Nierenversagen oder Diabetes haben, sollten Sie diese Diät nicht einhalten., denn unter diesen bedingungen brauchen die patienten eine ausgewogenere und vollständigere ernährung.

7 Tage Gewichtsverlust Diätplan

Tag 1: Sie können mehrere Portionen Obst verzehren, vorzugsweise wasserreiche wie Wassermelone, Melone und Ananas.

Tag 2: essen Sie alle Arten von frischem Gemüse, vorzugsweise roh. Sie sollten Bohnen, Erbsen und Mais vermeiden. Wenn Sie möchten, können Sie gekochtes Gemüse zubereiten und Ihren Wasserverbrauch erhöhen..

Tag 3: Kann Obst und Gemüse konsumieren und dabei Kartoffeln und Bananen meiden.

Tag 4: An diesem Tag sollten Sie 8 Bananen und 6 Gläser Magermilch essen. Dies liefert Energie und hilft, das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren..

Tag 5: An diesem Tag zwischen 2 und 3 kleine Portionen Fleisch und 6 Tomaten essen. Fleisch muss gekocht oder geröstet werden und Tomaten können roh oder gekocht werden.

Tag 6: Sie können 2 bis 3 Portionen mageres Fleisch essen und diese mit einer guten Menge rohem oder gekochtem grünem Gemüse ergänzen.

Tag 7: Kann tagsüber bis zu 3 Portionen braunen Reis verzehren und Obst- und Gemüseschnitte zubereiten, ohne sie zu versüßen.

Rezept für Wundersuppe

Zusätzlich zu den zuvor in diesem Ernährungsplan genannten Lebensmitteln haben Sie Sie können jedes Mal, wenn Sie hungrig sind, so viel Suppe einnehmen, wie Sie möchten. Diese Suppe hat wenig Kalorien und kann daher problemlos mehrmals täglich gegessen werden..

Zutaten

• 3 weiße Zwiebeln
• 1 grüner Pfeffer
• 1 Tomate
• 1 Kohlkopf
• 1 Selleriezweig
• 2 Karotten
• Salz nach Geschmack
• Natürliche Gewürze

Wie man diese effektive Diät zubereitet?

Schneiden Sie das gesamte Gemüse in kleine Stücke und legen Sie es mit ausreichend Wasser in eine Pfanne. Mit natürlichen Gewürzen und Salz abschmecken und 10 Minuten köcheln lassen oder bis das Gemüse zart ist..

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