Rückenschmerzen Ursachen und Aktivitäten, um es zu lindern

Die Schmerzen existieren in vielen Bereichen des Körpers. Sie können aus verschiedenen Gründen auftreten, z. B. aufgrund von Stößen, Abnutzung oder Überbeanspruchung. Unter ihnen die Rückenschmerzen sind eine der häufigsten.

Die Schmerzen variieren in Intensität und Dauer. Sie sind nicht nur sehr ärgerlich, sondern können auch die Mobilität einschränken.

Mit der Zeit belasten Fehlstellungen oder Deformierungen der Wirbelsäule die Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen des gesamten Rückens und können das Gleichgewicht oder die Gehfähigkeit beeinträchtigen..

Wenn nicht speziell trainiert, schwächen sich die Rücken- und Bauchmuskeln mit zunehmendem Alter ab.

Es gibt viele Wirbelsäulenstrukturen, die Schmerzen verursachen können. Jegliche Reizung von Nervenwurzeln, die aus den Wirbelsäulen-, Gelenk-, Knochen- und Muskelproblemen austreten, kann eine Schmerzquelle sein..

Bewegungsmangel und Rückenschmerzen

Bewegungsmangel tritt immer häufiger auf und beeinflusst die Körperhaltung. 

Das sesshafte Lebenstempo ist auf die vor einem Computer in einer falschen Position sitzen. Darüber hinaus sind auch Schüler, die Stunden im Klassenzimmer verbringen, und diejenigen, die im Büro arbeiten, betroffen..

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Ein Fehler in Bezug auf Schmerzen

Nach gesundem Menschenverstand und früheren Gewohnheiten bleibt die Person in Ruhe und inaktiv, wenn Rückenschmerzen auftreten. Dies scheint eine gute Idee zu sein, da es ideal ist, den Wundbereich nicht zu beschädigen. Es ist jedoch ein wiederholter Fehler. Wenn wir etwas tun wollen, das wir für zweckmäßig halten, kann sich die Situation verschlimmern.

Das erste, was Sie tun sollten, ist, sich an einen Facharzt zu wenden, um eine seriöse und professionelle Beurteilung vorzunehmen. Es bestimmt, was zu tun ist, sei es Behandlung, Aktivität oder Ruhe.

Es gibt Übungen gegen Rückenschmerzen.?

Die Antwort lautet ja. Obwohl es wie ein Widerspruch erscheinen mag, Bestimmte körperliche Aktivitäten können große Vorteile bringen wenn es darum geht, Schmerzen zu bekämpfen.

Hier sind einige von ihnen:

1. Yoga

Es ist eine sehr vollständige Disziplin. Darüber hinaus ist es auch eines der komplexesten, wenn man seine Bewegungen und den Aufwand betrachtet, der erforderlich ist, um sie auszuführen..

• Seine Arbeit verbessert sogar verschiedene körperliche Fähigkeiten des Organismus, darunter Kraft, Flexibilität und Ausdauer..
• Wirbelsäule, Gelenke und Atmung bilden die Grundlage des Yoga..
• Die richtige Ausführung begünstigt die Rückenkräftigung, und beugt so Schmerzen vor.

2. Schwimmen

Schwimmen ist eine der am häufigsten praktizierten Sportarten, die unserer Gesundheit am meisten zugute kommt..

Ob in der Freizeit oder im Wettbewerb praktiziert, seine Auswirkungen können sowohl psychisch als auch physisch wahrgenommen werden..

Unter den positiven Dingen, die das Schwimmen bietet, sollte die Behandlung von Rückenschmerzen hervorgehoben werden, da dies zur Stärkung der Region beiträgt. Es ist auch eine Menge, wenn es darum geht, dies zu verhindern.

Diese Disziplin arbeitete mit ihren 4 Stilen zusammen, ermöglicht es Ihnen, Ihre unteren Rücken- und Rückenmuskeln zu stärken, sowie diejenigen, die zu den Armen und Hüften gehören.

Darüber hinaus, Der Pool trägt auch zu den Wiederherstellungsarbeiten bei. Durch die Entlastung des Körpers werden Stöße zwischen den Gelenken und der Wirbelsäule reduziert, was sich positiv auf den Rücken auswirkt..

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3. Pilates

Dies ist vielleicht eine der nützlichsten Aktivitäten für den Alltag.. Ermöglicht es Ihnen, den unteren Rücken und Bauch zu stärken.

Mit dieser Aktivität wird die Haltung stark gefördert. Dadurch werden Rückenschmerzen gelindert, auch weitgehend verhindert..

Pilates ist eine der sichersten Disziplinen und gilt als Mutter der intelligenten Bewegung..