Christopher Wilcox
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Es gibt verschiedene Ursachen für Gelenkschmerzen.. Vielleicht liegt es an einer schlechten Körperhaltung, einer chronischen Krankheit oder daran, dass man zu viele Stunden in derselben Position bleibt..
Wussten Sie jedoch, dass es natürliche Heilmittel gibt, um sie zu bekämpfen? Treffen Sie die effektivsten in diesem Artikel.
Kräutermedizin gegen Gelenkschmerzen
Dank natürlicher Pflanzen und Kräuter ist es möglich, Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und den Gelenkverschleiß zu stoppen..
Infusionen der folgenden Arten sorgen dafür, dass Sie sich viel besser fühlen:
Rosmarin
Hat antioxidative Eigenschaften, um den Knorpelabrieb bei Arthrose-Patienten zu verringern. Dieses aromatische Kraut kann in Saucen, Cremes, Suppen und Fleisch hinzugefügt werden..
Außerdem ist es ratsam, zu jeder Tasse kochendem Wasser Tee zu trinken, der mit einem Teelöffel der getrockneten Pflanze zubereitet wurde. Trinken Sie maximal drei Tassen pro Tag.
Brennnessel
Diese Pflanze hat harntreibende Eigenschaften, die dazu beitragen, Flüssigkeit zu beseitigen, die sich in entzündeten Gelenken ansammelt..
Um seine Eigenschaften zu nutzen, müssen täglich bis zu drei Tassen eines Suds aus der trockenen Wurzel der Pflanze konsumiert werden (ein Löffel pro ¼ Liter Wasser), 10 Minuten ruhen lassen und abseihen.
Ingwer
Es ist eine Pflanze, die verwendet wird, um Gelenkschmerzen zu lindern und die Luft abzulassen.. Sie können ein wenig reiben und Salate bestreuen oder Pulver kaufen.
Eine andere Möglichkeit ist, für jede Tasse kochendes Wasser einen Tee mit einem kleinen Löffel trockener Wurzel zuzubereiten..
Birke
Es hat viele harntreibende und entzündungshemmende Eigenschaften und eignet sich daher hervorragend zur Behandlung von Menschen mit Arthritis und rheumatischer Arthritis..
Dank dieser Eigenschaften entleeren sich die mit Birke behandelten Bereiche. Außerdem dient es dazu, die im entzündeten Bereich angesammelten Flüssigkeiten zu beseitigen..
Bereiten Sie deshalb für jede Tasse Wasser eine Infusion mit einem Esslöffel getrockneter Blätter vor. Trinken Sie maximal zwei Tassen pro Tag.
Andere Hausmittel gegen Gelenkschmerzen
Zusätzlich zur Nutzung der Eigenschaften natürlicher Kräuter, Sie können einige der folgenden Behandlungen zu Hause anwenden, um Gelenkschmerzen zu lindern.:
Lebertran
Kann in Reformhäusern oder Diätkostläden gekauft werden. Der Verzehr von drei Portionen Kabeljau pro Woche beugt entzündlichen Gelenkerkrankungen wie Arthritis vor..
Eine weitere sehr wirksame Option ist Lebertran. Eine Studie ergab, dass 86% der Menschen, die dieses Öl konsumierten, weniger knorpelschädigende Enzyme hatten..
Grüner tee
Es ist ein wunderbares Antioxidans und hat viele Eigenschaften, die helfen, die Ansammlung von Flüssigkeit und Fett zu reduzieren..
Wenn die Gelenke aufgrund von Übergewicht zu schmerzen beginnen, ist diese Infusion ausreichend. Darüber hinaus reduzieren Polyphenole Knorpelschäden.
Ananas
Frische Ananas (ganz oder Saft) lindert Schmerzen, die durch entzündete Gelenke verursacht werden. Dies liegt daran, dass Ananas ein Enzym namens Bromelain enthält..
Denken Sie daran, es zu konsumieren, weder in Dosen noch gekocht, damit Sie die Nährstoffe genießen können..
Leinsamen
Leinsamen sind ein sehr wirksames Naturheilmittel gegen Gelenkschmerzen..
Der Grund ist die große Menge an Omega-3-Fettsäuren. (genauso wie der Fisch).
Blackberry
Saft oder direkter Verzehr der Früchte lindert Gelenkschmerzen.. Diese rote Frucht ist eine der köstlichsten, seit der Antike bekannten und besitzt hervorragende natürliche entzündungshemmende Eigenschaften..
Sprossen
Dieses Gemüse eignet sich nicht nur zum Verzehr in verschiedenen Zubereitungen, sondern kann auch zum Komprimieren und Massieren der schmerzenden Stelle verwendet werden..
Ein Kohlblatt im Ofen oder im Wasserbad erhitzen und auf die betroffenen Gelenke auftragen, bis es abkühlt.
Kamille
Das Trinken eines Kamillentees wirkt sehr entspannend auf Muskeln und Gelenke und kann dabei helfen, Schmerzen und Schwellungen äußerlich zu lindern..
Geben Sie also ein paar Tropfen ätherisches Öl aus der Kamille auf die betroffene Stelle und massieren Sie sie kreisförmig mit etwas Druck ein. Nicht ausspülen, Öl in die Haut einziehen lassen.
Eukalyptus
Eukalyptus hat wie die Kamille sowohl bei innerer als auch bei äußerer Anwendung hervorragende Eigenschaften..
Um Gelenkschmerzen zu behandeln, benötigen Sie das ätherische Öl in einem natürlichen Haushalt. Also einfach ca. 30 ml in einem Liter warmem Wasser auflösen und mit dieser Flüssigkeit in der Region ein wenig reiben..
Mit den gleichen Anteilen ist es auch möglich, dasselbe Rezept mit ätherischem Rosmarinöl zuzubereiten.
Möchten Sie mehr wissen? Eukalyptus-Lösungen zur Linderung von Problemen Atemwege
Tipps zur Vermeidung oder Reduzierung von Gelenkschmerzen
Sie wissen bereits über Heilkräuter und die Lebensmittel Bescheid, die Ihnen helfen können. Es ist also an der Zeit, einige gesunde Gewohnheiten zu erlernen, die die schrecklichen Schmerzen in Ihren Gelenken lindern oder verhindern:
Eis auftragen
Es ist eine der bekanntesten und wirksamsten Behandlungen für Gelenkschmerzen zu Hause. Auf diese Weise, cLegen Sie einige Eiswürfel in eine Plastiktüte und wickeln Sie sie in ein Handtuch oder Tuch.
Einige Minuten auf die betroffene Stelle auftragen und Entzündungen lindern.
Weiterlesen: Alternative Verwendung von Eiswürfeln
Hitze anwenden
Thermal Bag ist auch ein guter Weg, um Gelenkschmerzen zu lindern. Legen Sie die Tasche also einige Minuten in den Bereich, der weh tut. Eine andere Möglichkeit ist, ein Handtuch in einer Heizung zu erwärmen oder es mit sehr heißem Wasser zu befeuchten.
Übungen machen
Sie können damit die Schmerzen lindern und gleichzeitig die Mobilität verbessern. Sie können Übungen wie Yoga, Pilates, Tai Chi Chuan oder Spaziergänge im Park machen..
Machen Sie keine zu anstrengenden Übungen, da dies wie erwartet den gegenteiligen Effekt haben kann.
Richtige Ernährung für die Gelenkpflege