Endometriose 5 wenig bekannte Aspekte, die Ihre Lebensqualität verbessern

Wie wir wissen, ist die Endometriose eine chronische Krankheit..

Gegenwärtig gibt es keine wirksame Behandlung, mit der diese Erkrankung behoben werden kann, die einen erheblichen Prozentsatz der weiblichen Bevölkerung betrifft..

Es ist auch wenig über die Ursachen bekannt, die diese Krankheit bestimmen, die durch das ungewöhnliche Wachstum von Gewebe im Endometrium selbst, auch außerhalb der Gebärmutterhöhle, gekennzeichnet ist..

Es ist zweifellos sehr komplex und, Frauen, die es erleben, haben ihre Lebensqualität stark beeinträchtigt.

Es ist ein stiller Schmerz, dessen Auswirkung immer von der Schwere der Wachstumsläsionen dieses Gewebes abhängt, die auch den Darm und die Blase erreichen können..

Es gibt Patienten in einer sehr heiklen Situation: junge Mädchen, die zum Beispiel einen Schlauch brauchen, um schmerzfrei urinieren zu können..

Andere Frauen wiederum müssen sich einer Reihe komplexer Operationen unterziehen, bei denen die Hoffnung, ohne Schmerzen zu leben, unerreichbar zu sein scheint..

Die Behandlung der Endometriose basiert fast immer auf chirurgischen Eingriffen. und Hormonbehandlungen, die die Östrogenproduktion regulieren.

Auf der anderen Seite ist etwas, an das man sich erinnern sollte, wenn man einem gegenübersteht chronische Krankheit Man sollte niemals nur eine Option haben.

Ein mehrdimensionaler Ansatz, der medizinische Therapien mit natürlichen oder sogar psychologischen Behandlungen kombiniert, kann hilfreich sein..

In diesem Artikel wird vorgeschlagen, dass der Endometriose-Patient alle Alternativen ausprobiert, die für seine besonderen Bedürfnisse geeignet sind..

Wir präsentieren 5 einfache Maßnahmen.

1. Verbessern Sie Ihre Ernährung: Es gibt Lebensmittel, die helfen können, Endometriose-Schmerzen zu lindern

Zunächst stellen wir klar, dass eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten die Endometriose nicht heilen kann..

Was erreicht wird, ist die Verringerung der Entzündung, die Regulierung der Östrogenproduktion. und stärken das Immunsystem.

Beachten Sie die folgenden Tipps:

• Erhöhen Sie die Faseraufnahme.
• Reduzieren Sie den Fettkonsum, steigern Sie vor allem gesunde Omega-3-Fette in:
  • Lachs
  • Walnüsse
  • Olivenöl
  • Avocado
  • Eingemachte Sardinen
  • Leinsamen
  • Brokkoli

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• Verbrauchen Produkte aus biologischem Anbau; deins Die Ernährung sollte immer so natürlich wie möglich sein:
  • Reduzieren Sie den Glutenverbrauch
  • Konsumiere Gemüsemilch
• Andere Lebensmittel, die helfen können, sind:
  • Knoblauch
  • Zitrusfrüchte
  • Spinat
  • Löwenzahn und Fenchel
  • Apfelessig
  • Gemüse (Zwiebel, Gurke, Karotte)
  • Quinoa
  • Papaya

2. Erhöhen Sie die Vitamin D-Dosis

Die meisten Behandlungen für Endometriose-Patienten sind verschriebene Medikamente zur Regulierung der Östrogenproduktion..

Dies kann ein Kalziumdefizit beinhalten: so Fragen Sie Ihren Arzt nach Vitamin-D-Präparaten.

3. Halten Sie einen Kalender Ihrer Symptome

Der Körper einer Frau folgt einem Zyklus, und die Symptome der Endometriose sind im Durchschnitt regelmäßig..

• Um bestimmte Symptome zu antizipieren Es ist wichtig, einen Kalender oder ein Tagebuch zu führen, in dem Sie aufschreiben, was Sie fühlen, was tut weh und was macht sorge.
• Allmählich wird die Krankheit besser bekannt und dies bietet dem Patienten immer einen Vorteil..

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4. Übungen, die helfen können, die mit Endometriose verbundenen Schmerzen zu lindern.

Übung ist für Endometriose-Patienten angezeigt.

Einige Aspekte müssen jedoch geklärt werden:

• Üben Sie die richtige Bewegung, die Vergnügen und Wohlbefinden bietet.: Vor allem die Endorphinproduktion steigern.

Es ist daher nicht zu verschleißen, sondern zu genießen.

• Trainieren Sie nicht länger als 10 Minuten (gemäßigt), um sich zu entspannen und das Schwitzen zu fördern..
• Wandern, tanzen oder schwimmen gehen: Das Herz muss richtig pumpen um die Durchblutung zu verbessern.
• Regelmäßiges Training verringert auch die vom Körper produzierte Östrogenmenge..

Legen Sie regelmäßig Ruhezeiten fest.

Endometriose kann viele Lebensbereiche betreffen.: körperlich, emotional, professionell und sogar sexuell.

• Es ist kompliziert und heikel und vor allem in vielerlei Hinsicht zu deaktivieren.
• Es gibt Frauen, die sich missverstanden fühlen, ohne die volle Unterstützung ihrer Mitmenschen, ohne familiäre Unterstützung und sogar bei der Arbeit..
• Wir sind sicher, dass sich die Situation allmählich bessert und die Gesellschaft für diese Krankheit sensibler wird..

In der Zwischenzeit ist es jedoch unerlässlich, dass der Endometriose-Patient Prioritäten setzt und auf seine Gesundheit achtet..

• Faktoren wie Stress, Müdigkeit und Erschöpfung hindern uns daran, unsere Verantwortung für mehrere Tage zu erfüllen.
• Wenn Sie sich so fühlen, trennen Sie sich, ruhen Sie sich aus: Nehmen Sie sich Zeit für sich.

Dies ist wichtig, denn auf diese Weise können Sie Ihre Energie erneuern, um den ständigen Kampf gegen die Schmerzen besser zu bewältigen..