Geeignete Früchte, um Harnsäure zu reduzieren

Harnsäure ist ein sehr häufiges Problem in einigen Bevölkerungsgruppen und verursacht schwerwiegende gesundheitliche Probleme. Wir alle haben diese Verbindung in unserem Blut, aber in kleinen Mengen, die normalerweise immer auf einem normalen Niveau gehalten werden.. Eine Möglichkeit, Normalität zu erreichen, besteht darin, auf Lebensmittel zu achten und Obst zu konsumieren. Dies sind die Früchte, die am besten zur Reduktion von Harnsäure geeignet sind..

Was ist Harnsäure und warum produziert der Körper sie??

Harnsäure ist im Grunde ein Abfallprodukt unseres Blutes. Die toten und purinen Zellen der Nahrung. Normalerweise haben wir, wie bereits erwähnt, alle einen bestimmten Harnsäurespiegel, aber wenn wir uns nicht um unser Essen kümmern, kann dieses Element überproduziert werden.. Unsere Nieren filtern nicht richtig und die Harnsäure konzentriert sich, was zu einer als Hyperurikämie bekannten Erkrankung führt..

Wenn wir diesen Zustand nicht unter Kontrolle halten, steigt der Harnsäurespiegel weiter an und wir riskieren die Bildung von Kristallen in den Gelenken und Geweben, was jedermann als Gicht bezeichnet. Diese unangenehme und schmerzhafte Gelenkentzündung ist sehr typisch für die Finger. Füße - mit einem sehr charakteristischen rötlichen Ton.

Und welche Lebensmittel sollten vermieden werden? Mit ein wenig Mühe kann diese Krankheit überwunden werden. Vermeiden Sie daher vor allem rotes Fleisch, Wildfleisch, alkoholische Getränke, Kaffee und mehr..

Geeignete Früchte, um Harnsäure zu reduzieren

1. Orangen und Zitronen

Jeder mag es, kein Zweifel. Wie wäre es, wenn wir uns daran gewöhnen, den Tag mit einem nüchternen Zitronensaft zu beginnen? Einfach ideal. Später können wir mit einem anderen Orangensaft, einem ganzen Toast mit Olivenöl und einigen Nüssen gehen. Perfekt.

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Vitamin C ist hervorragend zur Verringerung der Harnsäure im Blut. Diese Kristalle, die in unseren Gelenken stecken, werden aufgelöst und können beseitigt werden. Denken Sie daran, dass es in dieser Gruppe auch Limetten und Grapefruits gibt. Berücksichtigen Sie sie daher..

Bei dieser Vielfalt an vitamin C-reichen Früchten sollten Sie immer wissen, dass ein paar Säfte pro Tag helfen können..

2. Die Äpfel

Grüne oder rote Äpfel sind einfach großartig, um Harnsäure zu reduzieren.. Wir empfehlen Ihnen besonders, Ihren Saft wie folgt einzunehmen: Schälen und schneiden Sie ihn in drei Äpfel und fügen Sie einen Liter Wasser hinzu.

Kochen Sie sie eine halbe Stunde lang, damit Sie den ganzen Tag über einen wunderbaren und sehr therapeutischen Saft trinken können. Fügen Sie keinen Zucker hinzu!

3. Die Erdbeeren

Wenn möglich, genießen Sie die Jahreszeit und essen Sie täglich Erdbeeren. Sie sind reich an Vitamin C und ihre essentiellen Bestandteile eignen sich sehr gut für die Entsorgung dieser Purine in unserem Blut, die die Nieren nicht eliminieren können..

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Sie können Erdbeeren, zum Beispiel zum Frühstück, sowie deren Wasser konsumieren. Es wäre auch angebracht, sie zu kochen und dann in einem Mixer mit etwas Wasser zu schlagen.

Und denken Sie wie immer daran, keinen Zucker hinzuzufügen, geschweige denn die reiferen Erdbeeren zu pflücken, da Ihr Glukosespiegel möglicherweise zu hoch ist..

4. Heidelbeeren

Wir wissen, dass diese Früchte nicht in jedem Land leicht zu finden sind, aber im Allgemeinen gelten sie als eine der Früchte mit dem größten medizinischen Nutzen für die Harnsäurereduzierung..

Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, müssen Sie versuchen, die Blaubeeren zu finden. Sein Reichtum an Vitamin C und Anthocyanen ist sehr effektiv und perfekt, um beispielsweise nach dem Mittagessen eine Tasse dieser leckeren Frucht zu sich zu nehmen..

5. Die Kirschen

Wer ist nicht verliebt in Kirschen? Diese kleinen Früchte sind ideal zur Senkung von Harnsäure und Cholesterin.. Wir wissen, dass es eine saisonale Frucht ist und in keinem Land leicht zu finden ist..

Aber wenn Sie sie in Supermärkten finden können, suchen Sie nach dem Saft. Habe keinen Zweifel, es wird eine große Hilfe sein. Nur zehn Kirschen pro Tag zu sich nehmen, um den Harnsäurespiegel zu senken..

Verbrauchen Sie die Früchte immer in ihrer natürlichen Form, dh machen Sie keine Kuchen oder Gelees damit. Waschen Sie sie vor dem Verzehr gründlich und nutzen Sie ihre Eigenschaften..

Diese Früchte eignen sich sehr gut zur Harnsäurereduzierung, aber es ist wichtig, dass Sie sie mit einer guten fettarmen Diät begleiten, in der rotes Fleisch nicht enthalten ist.. Denken Sie zum Beispiel daran, dass die Artischocke ein sehr nützliches Gemüse ist..