Die am häufigsten empfohlenen Infusionen bei Anämie

Anämie ist ein Problem, das viele Menschen betrifft.. Obwohl es verschiedene Gründe gibt, warum es auftreten kann, hängt das häufigste mit Eisen-Malabsorption zusammen. Aber wussten Sie, dass es Infusionen gegen Anämie gibt??

Infusionen haben unterschiedliche Vorteile.. Sie helfen uns, Magenschmerzen zu lindern oder unsere Verdauung zu verbessern. Sie können uns aber auch helfen, Eisen besser zu assimilieren. Daher werden wir in diesem Artikel einige der besten Infusionen für diese Indikation entdecken..

4 Infusionen bei Anämie

Nach dem Artikel "Faktoren, die den Zustand der Eisenernährung verändern: Tanningehalt von Kräuterinfusionen", Einige Infusionen wirken besser als andere, weil sie eine geringere Menge enthalten sauer Tannin (Säure, die eine gute Eisenaufnahme verhindert).

Experten empfehlen, diese Infusionen mindestens eine Stunde lang einzunehmen nach den Mahlzeiten, damit der Körper leicht Eisen aus der Nahrung aufnehmen kann. Es reicht aus, eine Infusion pro Tag zu sich zu nehmen.

1. Fenchelinfusion

Eine der ersten Infusionen bei Anämie ist die Fenchelinfusion. Sein wissenschaftlicher Name ist Foeniculum vulgare und obwohl wir über den Verzehr als Infusion sprechen, kann auch als Lebensmittel in verschiedenen Mahlzeiten enthalten sein.

Zur Vorbereitung der Infusion benötigen wir:

• Verwenden Sie etwa 30 Gramm Fenchelblätter.
• 1 Liter Wasser hinzufügen.
• Bereiten Sie sich wie eine normale Infusion vor.

Wir können die Fenchelknollen verwenden, um sie zu vielen unserer Gerichte hinzuzufügen und köstliche eisenreiche Mahlzeiten zu genießen..

2. Mint Infusion

Pfefferminze oder mso ist eine weit verbreitete Infusion, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen in ihrer Küche haben. Es ist ideal zur Beschleunigung der Verdauung und zur Gewichtsreduzierung bei großen Mahlzeiten. Es hilft uns aber auch, wenn wir an Anämie leiden..

Zu den Eigenschaften von Minze gehört eine reiche Eisenquelle. Aus diesem Grund ist es gut, es mindestens eine Stunde nach dem Essen zu konsumieren. Wir können diese Infusion bis zu zweimal täglich einnehmen, und es ist besser, die Blätter der Pflanze zu kaufen, um eine hausgemachte Infusion zuzubereiten..

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3. Zimtaufguss

Eine andere Infusion für Anämie ist die mit Zimt oder Cinnamomum verum. Dieses Gewürz, das in verschiedenen Lebensmitteln und Desserts verwendet wird, kann auch als Aufguss konsumiert werden, wenn wir die folgenden Schritte ausführen:

• Wir brauchen 2 Zimtstangen und 1 Tasse Wasser.
• Das Wasser zum Kochen bringen.
• Wenn es den Siedepunkt erreicht hat, fügen Sie den Zimt hinzu.
• Einige Minuten zum Kochen bringen und dann die Heizung ausschalten.

4. Rosmarin-Aufguss

Rosmarin-Aufguss, Rosmarinus officinalis, ist auch sehr reich an Eisen. Darüber hinaus hat es verschiedene Eigenschaften, die es zu einem hervorragenden Verbündeten im Umgang mit Gas und Magenbeschwerden machen..

Die Rosmarininfusion hilft nicht nur beim Ausspülen von Gasen, sondern ist auch eine reichhaltige Eisenquelle.

Es wird jedoch als normale Infusion zubereitet Es ist vorzuziehen, Rosmarinblätter anstatt vorbereiteter Teebeutel zu kaufen. Die erste Option ist viel natürlicher und effektiver..

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Tipps für Anämie

Zusätzlich zu allen Infusionen gegen Anämie, die wir gerade entdeckt haben, Es ist zweckmäßig, eisenreiche Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Gemäß dem Artikel „Bedeutung des Eisen- und Vitamin C-Verbrauchs zur Vorbeugung von Eisenmangelanämie“ sind einige eisenreiche Lebensmittel:

• Fleisch, Geflügel und Fisch.
• Vollkorn und Hülsenfrüchte.
• Wurzeln und Knollen.

Das Einnehmen eines Glases Weißwein während einer Mahlzeit kann auch dazu beitragen, die Eisenaufnahme zu erhöhen. in Getreide und pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden. Es wird jedoch nicht empfohlen, die empfohlene Menge von einer Tasse zu überschreiten..

Jetzt, da wir die Infusionen kennen, die uns bei der Bekämpfung der Anämie helfen können, ist es wichtig, sich daran zu erinnern Wir sollten sie niemals direkt nach dem Essen konsumieren. Dies verhindert, dass sie die Aufnahme von Eisen aus Lebensmitteln einschränken..

Ebenso ist es wichtig, eisenreiche Lebensmittel wie die oben genannten einzuführen und die Empfehlungen unseres Arztes zu befolgen. Möglicherweise müssen wir eine zusätzliche Ergänzung einnehmen, um unseren Eisenspiegel zu stabilisieren..

Haben Sie jemals diese 4 Anämie-Infusionen eingenommen? Hat dir geholfen?