Schlaflosigkeit Ein wunderbares Mittel, um es zu bekämpfen

Unregelmäßige Schlafmuster wie chronische oder gelegentliche Schlaflosigkeit haben mehrere Ursachen..

Zwischendurch seine Hauptursachen sind:

• Stress
• Angst
• Schlechte Ernährung
• Arbeitszeit
• Einige Schmerzen
• Bestimmte Medikamente

Wenn das Problem der tiefen und erholsamen Erholung die Lebensqualität beeinträchtigt, Zunächst müssen Sie einen Spezialisten konsultieren.

Im Alltag jedoch, Diese anderen ergänzenden Methoden sind immer hilfreich, Omas alte Heilmittel und Naturheilmittel, die klug und weise angewendet werden, sind oft angebracht.

Heute schlagen wir in diesem Artikel Folgendes vor: Beginnen Sie jede Nacht mit der Einnahme, eine Stunde vor dem Schlafengehen einen Bananen-Zimt-Tee.

Schalten Sie dann einfach alle elektronischen Geräte (Handy, Computer, Fernseher) aus, um ein Buch zu lesen, und lassen Sie sich vom Schlaf umarmen und in die verdiente Ruhe eintauchen..

Sie freuen sich, diese fabelhafte Medizin zu entdecken?

Banane und Zimt für einen besseren Schlaf

Die Banane oder vielmehr ihre Schale

Banane ist eine der vollständigsten, nahrhaftesten und vorteilhaftesten Früchte für den Körper..

• Einige bevorzugen es, es zu meiden und den Verbrauch zu reduzieren, weil sie es für zu kalorisch halten.
• Das ist ein Fehler. In der Tat, die Banane wird nicht fett. Darüber hinaus kann es ein Verbündeter bei der Gewichtsreduktion sein, da es befriedigend wirkt, entspannt, Ängste lindert und eine tiefe und erholsame Erholung fördert.
• Das Ideal ist Bananen holen, die nicht sehr reif sind. Dann profitieren wir von seinem Wasser-, Vitamin-, Mineral- und Fasergehalt und seinem niedrigen glykämischen Index..

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Wenn wir diesem Tee vor dem Zubettgehen eine Banane beifügen, hat dies einen ganz konkreten Grund: Er hilft bei der Freisetzung von Serotonin, einem Neurotransmitter, der Angstzustände lindert, entspannt und bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit hilft..

Deshalb können wir das nicht vergessen Bananen enthalten einen sehr hohen Anteil an Kalium und Magnesium in ihrer Schale, viel mehr als im Fruchtfleisch.

Deshalb sollten wir es nicht wegwerfen. Tatsächlich ist die Schale für diesen Tee unerlässlich.

Zimt, das Gewürz für Gesundheit und Wohlbefinden

Zimt ist ein fabelhaftes beruhigendes Tonikum. Nur mit deinem Duft, Wir treten in einen Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens ein.

Wenn wir dieses wunderbare Medikament 10 Tage in Folge einnehmen, gewöhnt sich unser Körper allmählich an seine Vorzüge, indem wir eine tiefere Pause einlegen..

• Zimt Hilft den Blutzuckerspiegel auszugleichen.
• Wenn der Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht ist, wirken die Hormone harmonischer, ausgeglichener und genauer und ermöglichen eine hervorragende Erholung..
• Ein weiterer interessanter Aspekt dieses Tees ist das verbessert die Verdauung von Abendessen.
• Die richtige Verdauung über Nacht erleichtert die Körperreinigung.
• Die Leber und das Lymphsystem können dann als Vermittler der Entgiftung und Entschlackung des Körpers fungieren..

Last but not least sei darauf hingewiesen, dass Mit diesem Tee auf Bananen- und Zimtbasis können Sie Ihre Muskeln entspannen und mögliche stressbedingte Überlastungen vermeiden.

Dieses Getränk verringert das Vorhandensein von Cortisol im Blut, angemessene Ruhe zu erleichtern. Es ist wunderbar!

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Wie dieses Medikament zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit vorzubereiten ist

Zutaten

• 1 Bio-Banane
• ½ Teelöffel Zimt (2,5 g)
• 1 Liter Wasser

Art der Vorbereitung

Es ist sehr einfach vorzubereiten. Holen Sie sich zunächst Bio-Bananen. Der Grund?

• Wir werden die Rinde verwenden, und wir müssen sie ohne Pestizide anbauen.
• Nach der Auswahl der Banane die Enden abschneiden und mit dem Liter Wasser in eine Pfanne geben. WarteAufwärmen.
• Dann einen halben Teelöffel Zimt dazugeben und fünf Minuten köcheln lassen.
• Kurz nach dieser Zeit noch 10 Minuten ruhen lassen.
• Was ist der nächste Schritt? Es ist fast fertig, gießen Sie den Tee in eine Teekanne und gießen Sie sich eine Tasse.

Wenn du willst, kann mit etwas Honig versüßen. Verwenden Sie keinen Zucker, da sonst das Mittel gegen Schlaflosigkeit seine Wirkung verliert.

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Wie soll ich dieses Arzneimittel einnehmen??

Kurz gesagt, verbrauchen Sie es jede Nacht, ungefähr eine Stunde bevor Sie schlafen gehen. Denken Sie daran, dass es einige Tage dauern kann, bis sich die Auswirkungen bemerkbar machen.. Geduld ist gefragt!

Hauptbild mit freundlicher Genehmigung von © wikiHow.com