Natürliche Methode zur Senkung des Blutdrucks in fünf Minuten ohne Medikamente

Blutdruck ist die Kraft, die erzeugt wird, wenn das Herz Blut durch die Arterien zu den Organen leitet..

Je höher die Spannung, desto mehr Anstrengungen muss das Herz unternehmen, um Blut zu pumpen.

Das Hauptrisiko besteht darin, dass es nicht kontrolliert wird, Druck kann zu Blutgefäßschäden und schweren Herzmuskelproblemen führen.

Bei Erwachsenen beträgt der normale Blutdruck 120 mm Hg, wenn das Herz wegen körperlicher Aktivität schlägt, und 80 mm Hg, wenn es sich in Ruhe befindet.

Der Druck wird als über ausreichend angesehen, wenn die erste Messung 140 mm Hg und die zweite 90 mm Hg überschreitet..

Was Sorgen über diesen Zustand ist das Sie hat keine auffälligen Symptome, es sei denn, es ist in einem komplizierteren Stadium.

Diese "Stille" ist ziemlich gefährlich., da es unmöglich ist, rechtzeitig behandelt zu werden, bevor die Folgen schwerwiegender werden.

Alte traditionelle chinesische Methode, um den Blutdruck in fünf Minuten zu senken

Die meisten Menschen, bei denen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, erhalten eine pharmakologische Behandlung, um den Zustand zu stabilisieren..

Jedoch, Die traditionelle chinesische Medizin bietet uns alternative Methoden. Mit ihnen können Sie natürlich Ihren Blutdruck kontrollieren, solange sie von anderen gesunden Gewohnheiten begleitet werden..

Gemäß dieser tausendjährigen Praxis ist die folgende traditionelle Technik gegen diesen Zustand wirksam:

Druckpunkte 1 und 2

Druckpunkt 1 erstreckt sich vom hinteren Ohrläppchen bis zur Mitte des Schlüsselbeins (Punkt 2).

Stellen Sie sich vor, an diesen Punkten gibt es eine Linie, die sie verbindet, Diesen Weg mit leichtem Druck mit den Fingerspitzen zurücklegen.

Wiederholen Sie die Bewegung ungefähr 10 Mal auf jeder Seite des Halses..

Druckpunkt 3

Suchen Sie nach dem Massieren der Druckpunkte 1 und 2 (siehe Abbildung) den Punkt, der sich einen halben Zentimeter vom Ohrläppchen entfernt in Richtung Nase befindet..

Weiter, leicht mit den Fingerspitzen drücken und eine Minute auf jeder Seite einmassieren.

Nach Meinung der Experten, Diese Art von Technik basiert auf der Verbindung verschiedener Körperregionen., mit dem Sie Blutflussblöcke aufbrechen können, um den Blutdruck zu regulieren.

Wie man diese chinesische alte Technik ergänzt?

Damit die Ergebnisse dieser Technik dauerhaft sind, müssen Sie Ihre Lebensgewohnheiten überprüfen. In diesem Sinne sollten wir versuchen, diejenigen zu verbessern, die nicht zur Linderung des Zustands beitragen.

Vermeiden Sie übermäßigen Salzkonsum

Übermäßige Salzaufnahme hat sich in eine der Hauptursachen für die erhöhte Anzahl von Patienten mit hohem Blutdruck.

Wir beziehen uns nicht nur auf Salz in hausgemachten Lebensmitteln, sondern auch auf Salz in verarbeiteten und verarbeiteten Produkten..

Wir sollten immer die Etiketten lesen. Auf diese Weise können wir salzfreie oder natriumarme Produkte erhalten..

Außerdem können wir es zu Hause durch andere gesunde Gewürze ersetzen, die dem Essen auch einen hervorragenden Geschmack verleihen..

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Verbrauchen Sie mehr Omega-3

Regelmäßiger Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, reguliert den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut und beugt verstopften Arterien vor..

Die am meisten empfohlenen sind:

• Lachs
• Thunfisch
• Sardinen
• Hering
• Kabeljau
• Schalentiere
• Chia und Leinsamen
• Olivenöl

Vermeiden Sie Zigarette

Giftige und stimulierende Verbindungen in Zigaretten erhöhen den Blutdruck bis es über dem normalen Niveau liegt.

Wenn Sie dies vermeiden, können Sie nicht nur diesen Zustand kontrollieren, sondern auch die Entstehung von Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen verhindern..

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Abnehmen

Übergewicht und Fettleibigkeit sind Faktoren, die das Herz überlasten, Erhöhen Sie das Risiko für Ihre schweren Krankheiten.

Es ist wichtig, mindestens 10% der Körpermasse zu reduzieren, um Blutdruck, Cholesterin und Kreislauf zu regulieren..

Übungen machen

Das tägliche Training von 20 oder 30 Minuten reicht aus, um die Hauptfunktionen des Herz-Kreislauf-Systems zu unterstützen..

Diese Art von Aktivität aktiviert den Kreislauf, Hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen und beugt Bluthochdruck vor.

Bleiben Sie auf dem Laufenden und üben Sie die chinesische Methode zur Blutdrucksenkung. So können Sie eine bessere Lebensqualität haben..

Stellen Sie außerdem sicher, dass das Druckniveau stabil bleibt. Ja Es ist auch nicht zweckmäßig, den Druck übermäßig zu verringern (Hypotonie)..