Peter Sherman
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Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern verbessert auch unser psychologisches Leben. Regelmäßiges Üben kann sich zutiefst positiv auf Depressionen, Angstzustände und andere Störungen auswirken. Unter anderem lindert es Stress, bereichert das Gedächtnis, hilft Ihnen, besser zu schlafen und verbessert die allgemeine Stimmung..
Sicher, mäßige körperliche Betätigung kann einen Unterschied machen. Egal wie alt oder in welchem Zustand. Jeder kann lernen, sich durch Bewegung besser zu fühlen..
Zweifellos besteht der Schlüssel darin, sich während der Woche zu moderater körperlicher Aktivität zu verpflichten. Denken Sie daran, dass Sie einige Minuten länger trainieren oder anspruchsvollere Aktivitäten ausprobieren können, wenn dies zur Gewohnheit wird. Wenn Sie dies tun, werden die Vorteile der Übung bemerkt..
Sport verbessert unser psychologisches Leben?
Das ist eine interessante Frage. Um das zu beantworten, zeigen wir die psychologischen Vorteile, die der Sport mit sich bringt. Beachten Sie!
Lesen Sie auch: 6 Möglichkeiten, den Körper zu pflegen, um ein körperliches und geistiges Gleichgewicht zu erreichen
1. Reduziert Stress
Wenn Sie körperlich aktiv sind, wird Ihr Geist vom Alltagsstress abgelenkt. Dies kann Ihnen helfen, negative Gedanken zu vermeiden..
Darüber hinaus reduziert Sport den Spiegel von Stresshormonen im Körper. Zur gleichen Zeit, stimuliert die Endorphinproduktion, das hilft, Stress und Depressionen in Schach zu halten.
2. Verbessert das Selbstvertrauen
Regelmäßige sportbegleitende Bewegung kann Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und verbessern Sie das Selbstwertgefühl.
Wenn Kraft, Können und Ausdauer durch Sport zunehmen, verbessert sich auch das Selbstbewusstsein..
3. Verhindert kognitive Beeinträchtigungen
Regelmäßige körperliche Betätigung hilft dabei gesunde geistige Fähigkeiten beibehalten, wenn du älter wirst. Dies beinhaltet kritisches Denken, Lernen und gesunden Menschenverstand..
4. Hilft das Gedächtnis
Regelmäßige körperliche Aktivität erhöht die Erinnerung und die Fähigkeit, neue Dinge zu lernen.
Darüber hinaus sollten Sie bedenken, dass das Schwitzen die Produktion von Hippocampuszellen erhöht, die für das Gedächtnis und Lernen verantwortlich sind..
5. Erhöht die Entspannung
Menschen, die regelmäßig Sport treiben, neigen dazu, weil es ihnen gibt gib eins großer Sinn für Wohlbefinden.
So fühlen sich Sportler tagsüber energetisierter, schlafen nachts besser, haben klarere Erinnerungen und fühlen sich entspannter und positiver..
6. Verbessert die Stimmung
Körperliche Aktivität auslöst Gehirnchemikalien, mit denen Sie sich glücklicher und entspannter fühlen. Insbesondere Mannschaftssportarten bieten soziale Vorteile und die Möglichkeit, sich zu entspannen und an einer zufriedenstellenden Herausforderung teilzunehmen, die die Fitness verbessert..
Aus diesem Grund empfehlen wir, gemeinsam Sport zu treiben, damit Sie die Vorteile des Sports sozial erleben können. Mannschaftssportarten Reduzieren Sie die soziale Isolation und begünstigen Sie die Möglichkeit, neue Freunde zu finden.
“Der Schmerz ist vorübergehend. Es kann eine Minute oder eine Stunde oder einen Tag oder ein Jahr dauern, aber im Laufe der Zeit wird es nachlassen und etwas anderes wird seinen Platz einnehmen. Wenn Sie es jedoch aufgeben, wird es für immer dauern.
-Lance Armstrong-
Siehe auch: Welcher Sport passt zu Ihrer Persönlichkeit?
Wie man die Ausreden überwindet?
Jetzt kennst du diesen Sport wird Ihnen helfen, sich viel besser zu fühlen, und das erfordert nicht so viel Anstrengung Wie viel kannst du dir vorstellen. Hier sind einige häufige Hindernisse oder Ausreden, wenn es um Sport geht:
- Müdigkeit: Wenn Sie müde sind, scheint es, dass Übung es noch schlimmer macht. Die Wahrheit ist jedoch, dass körperliche Aktivität ein starker Energizer ist. Sie sollten wissen, dass regelmäßiges Training die Müdigkeit drastisch reduziert und das Energieniveau erhöht..
- Sie fühlen sich überfordert: Wenn Sie zu beschäftigt sind, scheint Bewegung nicht machbar zu sein. Das musst du dir merken körperliche Aktivität hilft dir, alles andere besser zu machen.
Wenn Sie anfangen, sich vorrangig mit körperlicher Aktivität zu befassen, werden Sie bald Möglichkeiten finden, kleine Mengen in einen engen Zeitplan einzuplanen..
- Du bist hoffnungslos: Bewegung hilft dir, fit zu bleiben. Wenn Sie unerfahren sind, beginnen Sie einige Minuten am Tag langsam mit einer geringen Aufprallbewegung..
- Sie fühlen sich schlecht in Bezug auf sich selbst: Unabhängig von Gewicht, Alter oder Fitness gibt es andere Menschen, die das Ziel teilen, fit zu werden.. Erfüllen Sie auch die kleinsten Ziele von Fitness wird Ihnen helfen, Vertrauen zu gewinnen in deinem Körper.
Kurz gesagt, es ist offensichtlich, dass Sport unser psychologisches Leben verbessert. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, regelmäßig Sport zu treiben. Wie Sie hier sehen können, hat dies zahlreiche Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr psychologisches Leben..
5 Sportarten, die mehrere gesundheitliche Vorteile bieten