Was tun, wenn Krampfadern auftreten?

Einige Menschen, die meisten von ihnen Frauen, spüren, dass Krampfadern bereits in sehr jungen Jahren auftreten..  Sie haben in der Regel eine genetische Komponente, die sich jedoch durch schlechte Ernährung, Rauchen und Bewegungsmangel verschlimmert. Darüber hinaus kann eine Schwangerschaft auch dazu beitragen, den Zustand zu verschlechtern..

In diesem Artikel wird daher erläutert, welche Maßnahmen zu ergreifen sind, wenn Krampfadern auftreten, da dies auch dann möglich ist, wenn sie noch nicht sichtbar sind verhindern Sie sie und verbessern Sie folglich Zirkulation und Gesundheit im Allgemeinen.

Vergiss das heiße Wasser

Auch wenn Sie eine kalte Person sind, Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben, ist, heißes Wasser zum Baden zu verwenden. Je schlechter die Durchblutung ist, desto kälter fühlt sich der Betroffene und desto schlimmer wird das Problem.

Die Änderung muss nicht über Nacht erfolgen, aber Sie sollten versuchen, das zunehmend kalte Wasser zu verwenden, bis sich Ihr Körper daran gewöhnt hat. Darüber hinaus ist es ratsam, das Bad mit kaltem Wasser zu beenden oder zwischen heißem und kaltem Wasser zu wechseln, insbesondere in den Bereichen, die am stärksten von Krampfadern betroffen sind..

Allmählich spüren Sie ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden in Ihrem ganzen Körper. mit dieser einfachen Änderung.

Und Achtung, dieser Tipp ist nicht nur für diejenigen gedacht, die bereits Krampfadern haben, sondern auch, wenn Krampfadern auftreten.

Siehe auch: 7 Vorteile des morgendlichen Badens mit kaltem Wasser

Bewegen Sie sich jeden Tag, um Krampfadern zu vermeiden

Um zu verhindern, dass Krampfadern beginnen oder sich verschlimmern, ist Bewegung die Lösung. Es ist nicht immer möglich, ins Fitnessstudio zu gehen, aber es ist wichtig, faule Momente zu vermeiden, wenn das Sitzen auf der Couch die beste Option zu sein scheint.

Wenn Sie also Treppen hoch und runter gehen, zu Orten gehen, die nicht allzu weit entfernt sind, wenn Sie Zeit haben, einige Übungen machen oder sich zu Hause dehnen, sind dies unter anderem gute Beispiele, um sich in Bewegung zu setzen..

Darüber hinaus ist es besonders empfehlenswert, nach Möglichkeiten zu suchen, an den Strand oder in die Berge zu gehen, barfuß im Sand, Gras oder Meer zu laufen..

Diese angenehme Erfahrung ist nicht nur ein hervorragendes Mittel gegen Stress, sondern hilft auch, die Durchblutung erheblich zu verbessern., und dabei helfen, sich zu entspannen und die Vitalität zu verbessern.

Umgekehrte Haltung

Wenn Krampfadern auftreten, werden Sie mit dieser einfachen Übung eine große Erleichterung verspüren! Jeden Tag tragen Sie Ihr Körpergewicht und überlasten Ihre Beine. Deshalb ist es ratsam, dies am Ende des Tages zu tun. eine gegenteilige übung: die beine hochlegen.

Dies kann auf verschiedene Arten geschehen:

• Lege dich hin und lege deine Beine auf zwei dicke Kissen.
• Lehnen Sie sich an die Wand und stützen Sie Ihre Beine senkrecht im rechten Winkel ab.
• Führen Sie die umgekehrte Yoga-Haltung aus, indem Sie das Gewicht Ihres Körpers über den Kopf oder den Rücken halten. Beachten Sie jedoch, dass diese Übung nur von Personen durchgeführt werden sollte, die die Übung gut kennen und den Anweisungen eines Fachmanns folgen..

Vermeiden Sie Übergewicht

Übergewicht ist eines der schlimmsten Kreislaufprobleme. Wenn dies Ihr Fall ist, schlagen wir vor, zu folgen ein gesunder und progressiver Gewichtsverlustplan, So können Sie nicht nur abnehmen, sondern fühlen sich auch besser, sind guter Laune und haben mehr Energie, sich der Reise zu stellen.

Sie könnten interessiert sein an: Getrennte Ursachen für Übergewicht

Pass auf das Essen auf

Um eine vollständige natürliche Behandlung durchzuführen, muss diese von innen nach außen erfolgen. Intern, Wir sollten einige Lebensmittel vermeiden, wie unten erwähnt:

• Weißer Zucker
• Raffiniertes Salz
• Raffinierte Mehle
• Gebratene und vorgekochte Speisen
• Hydrierte Fette
• Alkoholische Getränke
• Gerösteter Kaffee

Die am meisten empfohlenen Lebensmittel sind:

• Trauben
• Zitrusfrüchte
• Wassermelone
• Heidelbeeren
• Knoblauch
• Zwiebel
• Sellerie
• Oregano
• Tomate
• Kürbiskern
• Natives Olivenöl
• Alfalfa
• Walnüsse
• Ingwer
• Cayenne-Pfeffer
• Kurkuma

Entdecken Sie natürliche Heilmittel

Um diese Behandlung weiter zu verbessern, empfehlen wir insbesondere zu den Jahreszeiten, in denen in einigen Gebieten eine Verschlechterung der Durchblutung zu beobachten ist, einige Kräuterergänzung natürlich.

Wir können zwischen denen wählen, die oral eingenommen werden (Kapseln, Tabletten, Tinkturen, Schichten, Infusionen usw.) oder denen, die topisch angewendet werden können (Cremes, Lotionen, Öle, Gele usw.), aber immer einige Pflanzen enthalten. Arzneimittel empfohlen, um die Durchblutung zu verbessern, wie:

• Rusco
• Rosmarin
• Hamamelis
• Rebe
• Zypresse
• Asiatischer Funke

Darüber hinaus sind kalte Gele auch sehr wirksam, um Schmerzen schneller zu lindern, was in Apotheken zu finden ist..

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Sparky, Fabrice Florin und Peet Sneekes