Was sind Probiotika und wofür sind sie?

Es wurde uns oft gesagt, wie wichtig es ist, die Darmbakterienflora als Gesundheitsmaßnahme zu schützen und zu nähren. Aber wissen Sie, was Probiotika sind und wofür sie sind??

Diese lebenden Bakterienkulturen sind zu einem der besten Verbündeten geworden die Kolonien von Krankheitserregern zu stoppen Dies kann die Darmgesundheit und das Immunsystem beeinträchtigen.

In der Tat sind sie der Schlüssel zur Synthese einiger essentieller Nährstoffe und zur Aufrechterhaltung einer optimalen Verdauungsgesundheit. Darüber hinaus, Schaffen Sie eine Schutzbarriere gegen Infektionen und wirken wohltuend auf einige entzündliche Prozesse.

Auch wenn sie heutzutage natürlich im Körper vorkommen kann durch einige fermentierte oder Milchprodukte gegessen werden, sowie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Kennen Sie Ihre Vorteile? Wir werden im Detail erzählen.

Was sind Probiotika??

Der Begriff „probiotisch“ hat in den letzten Jahren aufgrund von „Boom ” das als Ergänzung zur Ernährung erzeugt. Das Wort, das sie bezeichnet, bedeutet "Für das Leben", genau für die gesundheitlichen Vorteile, die sie bringen.

Probiotika sind „gute“ Bakterien und Hefen, die die Passage durch den Magen-Darm-Trakt überstehen und dann in den Dickdarm und Dünndarm implantieren. Obwohl viele Bakterien mit Krankheiten in Verbindung bringen, ist ihre Funktion genau umgekehrt..

Aufgrund ihrer Fähigkeit, das Überwachsen von infektiösen Mikroorganismen zu stoppen, Diese Bakterienkulturen sind der Schlüssel zur Verhinderung der Entwicklung verschiedener Krankheiten.. Diejenigen, die am häufigsten für den menschlichen Nutzen verwendet werden, sind die Laktobazillen und Bifidobakterien. 

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Was sind Probiotika?

Der Magen-Darm-Trakt ist mit etwa 400 Bakterienarten übersät, die die sogenannte Darmflora oder Mikrobiota bilden. Zu seinen Hauptfunktionen gehört der Schutz des Körpers vor der Verbreitung von Krankheitserregern, die für viele Krankheiten verantwortlich sind..

Sie sind auch verantwortlich für die Kontrolle der Differenzierung der Epithelzellen und den Stoffwechsel und die Vitaminproduktion stören. Deshalb ist eine ausgewogene Darmflora, die reich an „gesunden“ Bakterien ist, unerlässlich..

Probiotika als Hauptquelle für „lebende Kulturen“ sind die beste Alternative zur Wiederherstellung der Flora, wenn sie durch Infektionen, Durchfall oder übermäßigen Konsum von Antibiotika verändert wird. Also ... Was sind Probiotika??

• Sie modulieren die Immunantwort im Darm und Reduzieren Sie die Anfälligkeit für Nahrungsmittelallergien.
• Sie helfen dabei, Energie zu gewinnen, da sie unverdauliche Kohlenhydrate fermentieren können, um die Absorption von Monosacchariden zu fördern..
• Erhöhen Sie die Aufnahme von Wasser und Mineralien im Dickdarm..
• Optimieren Sie die Stoffwechselfunktion und verhindern Sie Korpulenz und Diabetes.
• Verhindern und bekämpfen Sie verschiedene Erkrankungen des Verdauungssystems (Durchfall, Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn).
• Stimulieren Sie den Stuhlgang und beugen Sie Verstopfung vor.
• Sie sind nützlich bei der Behandlung von vaginalen Infektionen. und Harnsystem.
• Bevorzugen Sie die Reduzierung von schlechtem Cholesterin und Triglyceriden.
• Schützen Sie die Mundgesundheit vor Viren und Bakterien, die Infektionen hervorrufen.
• Sie fördern das allgemeine Wohlbefinden und somit, die Stimmung verbessern. 

Was sind die Quellen für Probiotika??

Jetzt wissen wir, wofür Probiotika sind, Gut zu wissen, aus welchen Quellen Sie sie in die Ernährung aufnehmen können. Zuerst werden wir diejenigen natürlichen Ursprungs weitergeben und dann die als "biotherapeutische Probiotika" bekannten näher erläutern..

Natürliche Probiotika

Diese Vielzahl von Probiotika wird aus Lebensmitteln gewonnen, die im Allgemeinen einen Fermentationsprozess durchlaufen haben.. Dies zeigt an, dass eine Gruppe von Bakterien ihre ursprüngliche Zusammensetzung verändert hat. um sie verdaulicher und mit einer höheren Konzentration von Nährstoffen zu machen.

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Die beliebtesten sind:

• Kephir
• Naturjoghurt
• Kombucha
• Brotteig Mutter
• Gegerbte Gurken
• Natto
• Tempeh
• Chucruet
• Kimchi
• Miso

Biotherapeutische Probiotika

Nicht alle Menschen bekommen genug Probiotika durch die Ernährung. Betrachtet man nun seine Bedeutung für die Gesundheit, Die Möglichkeit, sie in Ergänzungen aufzunehmen, ist eine großartige Idee. Wie können wir sie bekommen??

Da viele daran interessiert sind, seine Eigenschaften zu nutzen, sind Ergänzungsmittel in Kapseln, Pulvern und ähnlichen Produkten erhältlich.. Diese enthalten hohe Konzentrationen an Mikroorganismen., mit einer Vielzahl von Bakterienstämmen.

Einige Präsentationen sind mit Präbiotika angereichert Lebensmittel, die das Wachstum dieser guten Bakterien fördern. Daher sind diese Produkte in vielen Fällen wirksamer als die Probiotika, die aus traditioneller Nahrung stammen..

Kurz gesagt

Probiotika sind eine großartige Ergänzung für diejenigen, die Verdauungsstörungen aufgrund einer Änderung des Darm-pH-Werts entwickeln. Sie durch Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel zu essen, ist der beste Weg, um „gute“ Bakterien, die Krankheiten vorbeugen, zu stärken und zu schützen..

Jetzt, da Sie wissen, wofür Probiotika sind Sie können sie leicht und gesund verbrauchen.