David Cobb
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Heute kennt jeder die Kuhmilchprobleme. Obwohl es immer noch eines der am meisten konsumierten ist, Die Auswirkungen dieser Milch lassen die Menschen nach anderen Alternativen suchen.
Aus diesem Grund ist milchfreie Milch, die aus pflanzlichen Zutaten und Wasser hergestellt wird, häufig die beste Option. Sie sind gesund und sehr wohltuend..
Wir haben alle unter einigen dieser Probleme gelitten: schlechte Verdauung, Schleimigkeit, Unwohlsein oder sogar Laktoseintoleranz..
Ärzte und Ernährungswissenschaftler werden sich zunehmend der Probleme bewusst, die Kuhmilch mit sich bringt, weshalb Gemüsemilch mehr Marktfläche für das Wohl der Verbraucher gewinnt. Möchten Sie wissen, um welche Gemüsemilch es sich handelt??
Nutzen von Gemüsemilch
- Sie enthalten keine Laktose oder Cholesterin;
- Fettarm;
- Hoher Anteil einfach und mehrfach ungesättigter Fette, vorteilhaft für das Herz;
- Hoher Vitamin B-Gehalt;
- Ausgewogenes Verhältnis zwischen Natrium und Kalium;
- Sie sind perfekt für Menschen, die den Verdauungsprozess langsam durchführen, Verstopfungsprobleme, einen gereizten Dickdarm usw. haben..
Sojamilch
Dies ist eine der ältesten und vorteilhaftesten Pflanzenmilchen, die ihren Ursprung in China hat und sich später über das 19. Jahrhundert bis nach Amerika und Europa erstreckt. Sehen wir uns einige seiner Vorteile an:
- Es ist gut für diejenigen, die allergisch gegen Laktose sind;
- Es ist verdauungsfördernder, da keine Enzyme verdaut werden müssen.
- Es ist hervorragend für Menschen mit Diabetes geeignet: Es setzt allmählich Zucker frei und hält diesen Bestandteil im Blut auf einem optimalen Niveau.
- Es senkt den Cholesterinspiegel und ist dank seiner Zusammensetzung auf der Basis von Isoflavonen, Fettsäuren und Proteinen eine der vorteilhaftesten Milcharten.
- Es hat einen hohen Kalziumgehalt. Verbessert die Durchblutung und Heilung;
- Es hat Kalium und Magnesium, ideal zur Kontrolle des Bluthochdrucks;
- Es ist für Frauen sehr gepatcht und hilft ihnen dank ihrer Isoflavone bei prämenstruellen Verspannungen..
HINWEIS: Es ist wichtig, dass die Milch aus biologischem Soja stammt.
Mandelmilch
Eine weitere ausgezeichnete Wahl unter Gemüsemilch, Geeignet für heranwachsende Kinder und Menschen mit niedrigem Energieverbrauch, die Nahrungsergänzungsmittel benötigen. Es stellt eine der besten Möglichkeiten dar, weil:
- Es ist verdauungsfördernd;
- Nützlich für anämische, schwache, leber- oder unterernährte Menschen;
- Gut für Gehirn und Muskeln wegen seines hohen Kaliumgehalts;
- Verhindert Osteoporose;
- Hilft, schlechtes Cholesterin zu reduzieren;
- Sein hoher Fasergehalt ist ideal für Menschen mit Verstopfung. Darüber hinaus hilft es auch, das Risiko für Darmkrebs zu senken;
- Sein hoher Gehalt an Magnesium, Kalzium, Eisen und Vitamin E.
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Haferflockenmilch
Ein tolles Getränk für Menschen, die abnehmen wollen.. Die Einnahme am Morgen ist ideal, um eine gute Portion fettfreier Energie zu erhalten..
- Sein Fasergehalt stärkt das Verdauungssystem und gibt uns ein Sättigungsgefühl;
- Senkt Cholesterin und Diabetes;
- Es ist eine der reichsten Kohlenhydratmilche und bietet uns sogar mehr Eiweiß als Reis oder Weizen.
- Es enthält essentielle Fettsäuren wie Linolsäure, Antioxidantien und Vitamin E;
- Sein hoher Gehalt an Beta-Glucanen hilft uns, Cholesterin und Gallensäuren aus dem Darm zu senken, sie zu absorbieren und zu verhindern, dass schädliche Elemente in den Körper gelangen..
Walnussmilch
Walnussmilch ist sehr gut für Durchfall geeignet. Diese Milch wurde von Amerikanern zunehmend konsumiert, da sie das höchste Antioxidans-Getränk ist..
- Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Diabetes;
- Laut zahlreichen Studien ist es vorteilhafter als andere Antioxidantien wie Orangen, Spinat, Karotten oder Tomaten;
- Es enthält eine wunderbare Kombination aus Vitamin E, Omega 3- und 6-Fettsäuren, Polyphenolen und Spurenelementen, Selen, Kupfer, Zink und Magnesium, ideal für unsere Gesundheit und die unserer gesamten Familie..
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Reismilch
Reismilch sollte nicht mit „Reiswasser“ verwechselt werden, das normalerweise bei Durchfall angewendet wird.. Diese Milch wird aus frischen, gemahlenen, gekochten und fermentierten Reiskörnern hergestellt..
- Es ist ein leichtes und süßes Getränk, das kein Gluten enthält.
- Es verdaut gut und ist auch entspannend. Sein Gehalt an Tryptophan und Vitaminen der Gruppe B macht dieses Getränk zum sogenannten „Samen der Gelassenheit“, da diese Substanzen für Energie und Gleichgewicht im Nervensystem geeignet sind.
- Es hat reinigende und blutdrucksenkende Eigenschaften;
- Es ist auch ideal zur Gewichtskontrolle, hat weniger Kalorien als Soja- und Mandelmilch und ist viel nahrhafter.