Die 8 besten Mittel gegen Verstopfung

Wir gehen davon aus, dass eine Person Verstopfung hat, wenn sie Probleme beim Evakuieren hat, entweder durch die harten und wenigen Stühle oder dadurch, dass man länger als 72 Stunden nicht auf die Toilette gehen kann.

Aufgrund von Alter, Gewicht und Art der Ernährung hat jedoch jede Person eine andere Häufigkeit, auf die Toilette zu gehen..

Wenn es also zu einer plötzlichen Änderung dieser Routine kommt, müssen Sie wachsam sein.

Obwohl viele Leute denken, dass dies ein mildes Gesundheitsproblem ist, ist die Wahrheit, dass Verstopfung sollte sofort behandelt werden, um zu verhindern, dass sie zu einem chronischen Problem wird..

In den meisten Fällen, Verstopfung ist auf Dehydration, schlechte Ernährung und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen.

Es kann jedoch auch ein Symptom für schwerwiegendere Gesundheitsprobleme sein, die ärztliche Hilfe erfordern..

Einer der ersten Schritte für Menschen mit Verstopfung ist die Einnahme von kommerziellen Abführmitteln..

Dies wird jedoch nicht empfohlen, da der Körper abhängig werden kann. Darüber hinaus kann es andere kleinere Probleme verursachen..

Zum Glück, Es gibt einige natürliche Heilmittel, die abführende Eigenschaften haben, um die Verdauung zu verbessern und Verstopfung zu bekämpfen. nehmen Siehe unten.

8 Mittel gegen Verstopfung

1. Aloe Vera Saft

Aloe Vera oder Aloe Vera ist eine der Heilpflanzen, die sowohl äußerlich als auch innerlich viele gesundheitliche Vorteile hat..

Die tägliche Einnahme Ihres Safts trägt auf natürliche Weise zur Reinigung des Dickdarms bei und erleichtert die Beseitigung von Abfall.

Nach Angaben von Natürlicher Standard, Eine Aloe-Vera-Verbindung namens Aloin ist für die Bekämpfung von Verstopfung verantwortlich.

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2. Apple

Eines der besten Lebensmittel gegen Verstopfung ist Apfel.

Dies liegt daran, dass diese Frucht Pektin enthält, eine Substanz, die die Darmfunktion fördert.. 

Darüber hinaus, Der Apfel versorgt unseren Körper mit einer erheblichen Menge an Ballaststoffen, nach Angaben einer Umfrage der Ohio State University School of Medicine (USA).

Die Fasern sind benötigt, um Stühle zu erweichen und ihre Ausscheidung zu fördern.

3. Banane

Banane ist ideal zur Unterstützung der Verdauung und zur Verbesserung des Stuhlgangs..

Da es sich um ein ballaststoffreiches Lebensmittel handelt, das als starkes natürliches Abführmittel wirkt, hilft es dem Körper, den Kot auszuspülen.

Eine Einheit liefert ungefähr 12% der empfohlenen Tagesdosis an Ballaststoffen..

Bananen enthalten außerdem Fructooligosaccharide, eine Substanz, die beim Erreichen des Dickdarms zu einer guten Verdauung beiträgt.. 

4. Grüner Tee

Grüner Tee ist in den letzten Jahren als starkes Antioxidans mit vielen gesundheitlichen Vorteilen sehr beliebt geworden..

Einer dieser Hauptvorteile ist seine Fähigkeit, eine gute Verdauung zu fördern und die Beseitigung von Dickdarmabfällen zu stimulieren..

Dieser Tee hat eine milde abführende Wirkung. Dies hilft gegen Verstopfung.

5. Hafer

Kein Zweifel, Menschen mit Verstopfung sollten Nehmen Sie mehr Hafer in Ihre Ernährung auf.

Dieses Essen enthält Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Diese Elemente tragen zu einer besseren Verdauung bei und verhindern Verstopfung..

Ideal ist es, Haferflocken zum Frühstück zu sich zu nehmen. Es kann aber auch zu Vitaminen, Suppen und Salaten hinzugefügt und verzehrt werden..

6. Leinsamen

Leinsamen zeichnen sich durch eine hohe Heilkraft aus, die vor allem auf ihren hohen Gehalt an Omega-3-Ballaststoffen und Fettsäuren zurückzuführen ist..

In der Tat hat dieses Lebensmittel milde abführende Eigenschaften, die helfen können, den Stuhlgang zu verbessern, die Stuhlretention zu verhindern und die Darmreinigung zu fördern..

Einfach einen Esslöffel Leinsamen in ein Glas Wasser geben und über Nacht stehen lassen. Am Morgen trinken Fasten.

7. Oliven- und Zitronenöl

Durch die Kombination von Olivenöl und Zitrone in einem Mittel erreichten wir a natürliches Abführmittel zur Verbesserung der Darmpassage und zur Bekämpfung von Verstopfung.

Verdünnen Sie einfach den Saft einer Zitrone in einer halben Tasse heißem Wasser und fügen Sie einen Esslöffel Olivenöl hinzu. Trinken Sie jeden Morgen Fasten.

8. Apfelessig und Honigbienen

Eine andere gute Kombination für die Herstellung eines natürlichen Abführmittels besteht darin, einen Esslöffel Apfelessig und einen Esslöffel Honig in einem Glas Wasser zu verdünnen..

Gut mischen und dreimal täglich trinken.

Sofortige Abhilfe bei Verstopfungskrisen