Die 8 besten Beauty-Tricks für Haut und Haar

Die meisten Menschen kümmern sich um die Gesundheit von Haut und Haaren. Sie sind schließlich Teil unseres persönlichen Images und unserer Schönheit..

Es ist seit langem bekannt, dass es sehr wichtig ist, sich täglich um die richtige Ernährung von Haut und Haar zu kümmern. Also, Faktoren gegenüberstellen, die sie schwächen und ihren Alterungsprozess beschleunigen können.

Um diesen Bedarf zu decken, hat die Kosmetikindustrie seit vielen Jahren eine Vielzahl von Produkten, Behandlungen und Techniken entwickelt. Ziel ist es, Schäden zu bekämpfen und das Erscheinungsbild zu verbessern, sodass es strahlend aussieht.

Jedoch, Es gibt andere natürliche Sorgen und Alternativen eine Überlegung wert, da sie eine Schlüsselrolle bei der Wiederherstellung von Haar und Haut spielen und die Probleme verhindern, die sie am meisten betreffen.

Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: 5 Masken, um die Haut weich und strahlend zu halten

Verwenden Sie kaltes Wasser

Heißwasserbäder sind sehr entspannend und angenehm, aber nicht die beste Option, wenn Sie gesundes Haar und gesunde Haut wünschen..

Beispielsweise trocknet die Wärme des Wassers Haare und Haut aus, zerstört natürliche Öle und macht die Haut anfälliger für Hautprobleme..

Auf der anderen Seite, kaltes wasser wirkt wie ein natürliches tonikum, Ideal, um die Haut zu straffen und den natürlichen pH-Wert des Haares zu erhalten.

Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung

Eine längere Sonneneinstrahlung kann die Schönheit ernsthaft beeinträchtigen, da UV-Strahlen zerstören und häufig irreparable Veränderungen hervorrufen..

In der Haut, kann Verbrennungen und Flecken verursachen Unbehandelt kann dies zu Hautkrebs führen. Darüber hinaus führt es beim Haar dazu, dass es seine natürlichen Öle verliert, schwach wird und ausfällt..

Daher ist es in beiden Fällen sehr wichtig, ein Sonnenschutzmittel zu verwenden und nach längerer Sonneneinstrahlung eine restaurative Behandlung aufzusuchen..

Mit Kokosöl befeuchten

Einer der idealen natürlichen Inhaltsstoffe zur Befeuchtung und Regeneration von Haut und Haar ist das beliebte Kokosöl..

Dieses enthält Vitamin E, essentielle Fettsäuren und zusätzlich, hat antibiotische und antioxidative Eigenschaften, die nähren, reparieren und Feuchtigkeit spenden.

Somit trägt seine ständige Anwendung dazu bei, die Auswirkung freier Radikale zu verringern und eine vorzeitige Alterung zu verhindern..

Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung

Auch wenn wir diese Tatsache oft ignorieren, Die Art der Nahrung, der wir folgen, spiegelt sich in unserem ganzen Körper wider.

In Bezug auf die Ästhetik ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu wählen, die Lebensmittel enthält, die reich an Antioxidantien, Vitamin E, Wasser, Ballaststoffen und Mineralstoffen sind..

Darüber hinaus spiegelt sich der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Zucker und Mehl von Kopf bis Fuß wider und kann in der Tat zu chronischen Gesundheitsproblemen führen..

Trinken Sie Säfte und Vitamine

Ob für die Schönheit oder die allgemeine Gesundheit, es ist sehr wichtig, die Arbeit der körpereigenen Reinigungsorgane zu unterstützen. Sie sind verantwortlich für die Filterung und Beseitigung von Toxinen, die sich ansammeln.

Obst- und Gemüsesäfte sowie Vitamine sind reich an Nährstoffen und Antioxidantien, die die Entgiftung anregen. um Krankheiten vorzubeugen und das Hautbild zu verbessern.

Zu den am häufigsten verwendeten Zutaten gehören:

• Grünes Blattgemüse
• Zuckerrüben
• Karotte
• Apple
• Heidelbeeren
• Zitrone
• Ingwer
• Erdbeeren

Siehe auch: Vitamine Detox. Warum sind sie so nützlich??

Übungen machen

Bewegung ist eine der besten Gewohnheiten, um Gesundheit, Schönheit und Jugend zu erhalten.. Durch das Schwitzen setzt der Körper Giftstoffe frei und versorgt die Zellen mit Sauerstoff, um diese zu reparieren und die Gesundheit der Haut zu verbessern..

Mindestens 30 Minuten tägliches Training tragen dazu bei, dass die Haut sauberer und glatter wird und das Haar kräftiger wird..

Essen Sie Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann, sondern durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel aufnehmen kann..

Diese Elemente sind mit einer guten Herzgesundheit verbunden, aber auch mit einem besseren Zustand von Haut und Haaren..

Wenn der Körper nicht genügend Nährstoffe aufnimmt, kann es zu Haarausfall und Hauttrockenheit kommen..

Omega-3-reiche Lebensmittel umfassen:

• Blauer Fisch (Lachs, Sardinen ua)
• Samenöl
• Leinsamen und Sesam
• Ölsaaten

Trinke Wasser

Wasser ist eines der gesündesten Getränke für den Körper und spielt auch eine wichtige Rolle bei der Haut- und Haarpflege. Für Gesundheit und Schönheit, Experten empfehlen Trinken Sie 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag.