Die Vorteile von Melatonin für unsere Gesundheit

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das vom Körper ausgeschüttet wird und dessen Funktionen für seine ordnungsgemäße Funktion endlos sind. Informieren Sie sich hier über die Vorteile von Melatonin.

Es koordiniert und reguliert biologische Rhythmen, ist an zahlreichen neurologischen Prozessen beteiligt und stimuliert das Immunsystem., Abgesehen davon, dass es ein starkes endogenes Antioxidans mit zahlreichen therapeutischen Anwendungen ist.

Die Zirbeldrüse ist die Körperstruktur, die Melatonin produziert. Diese Struktur ist seit dem antiken Griechenland und Rom bekannt und wurde früher als "Seelendrüse" bezeichnet, in der die psychischen und somatischen Prozesse aktiviert werden..

Und sie haben sich nicht geirrt, da die Zirbeldrüse alle neuroendokrinen Zentren des Hypothalamus kontrolliert..

Melatonin ist ein Hormon mit wunderbaren Eigenschaften, das nur nachts ausgeschieden wird. Wir können es auch in vielen gängigen Lebensmitteln finden. Aber zuerst schauen wir uns all seine interessanten Tugenden an..

Melatonin Vorteile: Induziert den Schlaf

Seine beruhigende Wirkung reguliert unseren biologischen Kreislauf. Es wurde zum Beispiel festgestellt, dass bei Schlaflosigkeit die exogene Verabreichung eine unmittelbare Wirkung hat..

Melatonin Vorteile: Es ist ein Antioxidans

Ihre Fähigkeit, Gewebe in gutem Zustand zu halten und uns vor freien Radikalen zu schützen, ist zweifellos größer als jedes endogene oder exogene Element, noch mehr als Glutamin oder Glutamin Vitamin E. So viel Forschung zielt heute darauf ab, mögliche Heilmittel für Alzheimer und Parkinson zu untersuchen..

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Melatonin Vorteile: Schützt das Immunsystem

Dank ihrer Eigenschaften wehren wir uns besser gegen Situationen von Stress, Viruserkrankungen, die uns auch vor Zeit und Alterung schützen.

Das heißt, wenn wir durch gesundes Leben und richtige Ernährung einen guten Melatoninspiegel aufrechterhalten, können wir von all seinen Qualitäten profitieren..

Melatonin Vorteile: Gleicht emotionale Störungen aus

Besonders bei Menschen, die unter Zeit- und Jahreszeitenproblemen leiden, wie z. B. Frauen in den Wechseljahren, ist es sehr wichtig, den Melatoninspiegel zu regulieren. In dieser Zeit ihres Lebens sind Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen usw. weit verbreitet..

Auf diese Weise regulieren wir den Melatoninspiegel optimal und verbessern zweifellos die Ruhe und das emotionale Gleichgewicht..

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Melatonin Vorteile: Hilft beim Abnehmen und produziert nützliches Fett

Melatonin reguliert effektiv die Gewichtszunahme, indem es das Erscheinungsbild von „Beigefett“ stimuliert. Das heißt, eine Art Fettzelle, die Kalorien verbrennt, anstatt sie zu speichern..

Im Gegensatz zu weißem Fettgewebe, das diese Kalorien speichert und Gewichtszunahme verursacht, hilft beige Fett (auch als „gutes Fett oder Fett zum Abnehmen“ bekannt) bei der Regulierung der Fettkontrolle. Körpergewicht und damit seine metabolischen Vorteile.

In welchen Nahrungsmitteln können wir Melatonin finden??

• Kirschen: natürliche Quelle von Melatonin, neben den wichtigen Vitaminen A, C und E.
• Muttern: Ihre übliche Einnahme - zum Beispiel morgens - erhöht unseren Melatoninspiegel erheblich. In 1 Gramm Nüssen erhalten wir 3,4 mg dieses Hormons.
• Senf: Es ist nicht nur perfekt für eine Diät zur Gewichtsreduktion geeignet, sondern enthält auch einen sehr akzeptablen Melatoninspiegel.
• Mandeln: zuverlässige Energiequelle, deren Zusammensetzung auch dieses wichtige Hormon enthält.
• Bananen: ausgezeichnete Quelle von Kalium, weil es uns nicht nur um unsere Gesundheit kümmert, sondern auch die richtige Menge an Melatonin liefert, das ideal für die Ausführung der natürlichen Beruhigungsfunktion ist..
• Goji: Neben Melatonin hat es einen hohen Carotingehalt und bietet gute antioxidative Eigenschaften. Es enthält auch essentielle Fettsäuren wie z Linolsäure, das fördert den Fettabbau. Sehr zu empfehlen.
• Tomaten: neben einer harntreibenden, antioxidativen Wirkung Harnsäure beseitigen Und Cholesterin, Tomaten sind eine großartige Melatoninquelle, von der wir natürlich profitieren können. Achten Sie darauf, in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Wir stellen auch fest, dass Melatonin, wie Sie bereits wissen, ein Hormon ist, das besonders nachts aus unserem Körper ausgeschieden wird.

Also ruhe dich aus. Entspannen Sie sich und lassen Sie Ihren Körper auf eigene Faust arbeiten, immer mit einer richtigen Ernährung.

Melatonin ist ein wunderbarer Verbündeter unserer Gesundheit und sollte nicht übersehen werden..