Für wolkige Tage ein Regenschirm der Farben!

Für bewölkte Tage ein bunter Regenschirm. Die Wahrheit ist, dass wir manchmal nicht genau wissen warum, aber einem grauen Tag folgt ein dunklerer Tag. Und dann noch eine, bis es eine seltsame Kette von schlechtem Wetter bildet, wo es schwer ist, den Kopf zu heben.

Es ist normal Ob Sie es glauben oder nicht, Sie sind nicht der einzige, der sich unwohl fühlt oder merkt, dass die Dinge nicht gut sind.

Wir haben persönliche Nöte oder Qualen erlebt, in denen die Sonne, egal wie hoch sie ist, uns nicht zu scheinen scheint..

Manchmal ist es nicht einmal notwendig, dass etwas Schlimmes passiert ist. Es ist eher eine langsame, tiefe Teilnahmslosigkeit und ein Unbehagen, das uns unseren Geist und sogar unsere Hoffnungen verlieren lässt..

Suchen Sie in diesen Tagen zweifellos nach einem farbenfrohen Regenschirm. Sie sind unsichtbare Schilde, mit denen Sie sich vor giftigen Menschen, negativen Gedanken, Ängsten und Sorgen schützen können. Seien Sie gespannt darauf, es jeden Tag zu öffnen. Wir werden erklären, wie.

Unser emotionaler Regenschirm und der Wind des Glücks

Der emotionale Regenschirm entspricht unüberwindlichen Barrieren, die unser Selbstwertgefühl schützen. und füllen Sie so die grauen, stumpfen Gefühle mit Hitze.

Eine Sache, die zu berücksichtigen ist, ist, dass wir alle das Recht haben, unsere dunklen Tage zu haben. Unsere „Dämonen“ zu umarmen und unsere Ängste zu kennen, ist zweifellos therapeutisch: Es ermöglicht uns, uns besser kennenzulernen..

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Jetzt, gleich nach dem Aufstehen, ist das Aufstehen ein Muss,und es ist möglich, dies zu tun, indem man mit erneuerten Kräften, mit intensiveren Träumen, Schwung nimmt. Denken Sie daran: Der Tag, an dem du ohne Traum aufstehst, ist ein verlorener Tag.

Martin Seligman ist ein berühmter Psychologe, der diesen interessanten Strom der positiven Psychologie repräsentiert. Es ist zweifellos neugierig, Ihre berufliche Laufbahn zu analysieren. Seit einiger Zeit war er eine Referenz auf dem Gebiet der Depression und prägte Begriffe, die so wichtig waren wie "Learned Mismatch"..

Nach und nach erkannte er, dass die meisten Bereiche der Psychologie auf das Gebiet der Krankheit oder auf komplexere Dimensionen im Zusammenhang mit negativen Emotionen ausgerichtet waren..

Bisher hatte sich jedoch niemand die Mühe gemacht, uns beizubringen, „glücklich zu sein“, unseren Farbschirm zu öffnen, damit wir vom Wind des Glücks, frei von den dunklen Stürmen, davongetragen werden konnten..

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Seitdem danke an Bücher wie Authentisches Glück oder Optimismus gelernt, hat uns wunderbare Strategien gegeben, um ein bisschen agiler zu sein, wenn es darum geht, dieses Wohlbefinden, diese lebenswichtige Energie, die auf Überwindung und Freude beruht, zu fördern.

Wir werden nun erklären, wie die 5 Schritte laut Seligman aussehen, um unser Glück aufzubauen und den Regenschirm der Farben zu öffnen.. Die Technik heißt „PERMA“ und entspricht jedem dieser Schlüssel..

P (Positive Emotionen): Positive Emotionen

Für mehr positive Emotionen, mehr Glück. Es scheint zweifellos eine sehr offensichtliche Regel zu sein, aber… wie man sie bekommt?

• Ändere dein Denken und es wird eine neue Emotion hervorrufen..
• Beginnen Sie mit den grundlegendsten Dingen. Etwas so Grundlegendes wie das Aufstehen, weil man denkt, dass heute ein guter Tag sein wird, kann sehr angebracht sein.
• Andere Vorschläge wären zum Beispiel "Ich lasse mich nicht von dem, was diese Person sagt, beeinflussen" oder "Heute werde ich auf mich selbst aufpassen und Prioritäten setzen"..

E (Engagement): Engagement

Hier schlägt uns Martin Seligman vor: sich positiv in die tägliche Tätigkeit einbringen zu können.

Probieren Sie es aus, obwohl Ihre Aufgaben routinemäßig und langweilig sind, versuche Bindungen mit einer anderen Farbe zu sehen, mit einer anderen Perspektive.

R (Beziehung): Beziehung

Unsere täglichen Beziehungen können einerseits der Fokus größeren Glücks sein, oder im Gegenteil, was uns die meisten Kopfschmerzen bereitet..

Öffnen Sie noch einmal Ihren bunten Regenschirm, um sich vor denjenigen zu schützen, die sich Sorgen machen wollen, Probleme oder Not. Bewegen Sie sie weg. Dann schließen Sie sich mit denen zusammen, die Ihr Leben wirklich bereichern, Licht und Glück schenken..

M (Bedeutung): Bedeutung

Dies ist eine komplexere, aber leichter verständliche Dimension.. Es geht darum, uns auf etwas einzulassen, das uns Sinn, Wert und Nutzen verleiht..

Sich nützlich zu fühlen und sich gleichzeitig für bestimmte Projekte oder Menschen zu interessieren, lässt unser Wohlbefinden jeden Tag mehr aufblühen..

Suchen Sie nach etwas, das Sie motiviert, in das Sie sich verlieben, das gibt dir ein gutes gefühl für dich, während du nützlich bist.

A (Vollendung): Leistung

Das Gefühl, dass wir unsere Ziele erreichen können, dass wir agil sind, dass unsere Bemühungen belohnt werden, prägen die Erfolge, die uns auch Glück bringen..

Der Schlüssel ist, konstant zu sein, nicht den Mut oder die Hoffnung zu verlieren, mit diesem farbenfrohen Regenschirm, der uns vor bewölkten Tagen schützt, jeden Tag unseres Lebens zu tanzen.

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