Was ist Joghurt?

Ein perfekt platzierter Joghurtkarton am Boden des Kühlschranks, der zu jeder Tageszeit verzehrfertig ist..

Wer sieht dieses Bild nicht perfekt? Sie öffnen den Kühlschrank, hören dem clac zu, während Sie einen vom Rest trennen, einen Löffel ergreifen, den Deckel abnehmen und es wird das perfekte Frühstück, der Snack, das Dessert oder die Zwischenmahlzeit.

Aber Sie wissen genau, was seine Eigenschaften sind.?

Dieses Produkt stammt aus der Fermentation von Milch, aber es kann gesagt werden, dass es noch bessere Eigenschaften hat, da manche Laktoseintoleranten sogar einen glatten Joghurt haben können, da er verdauungsfördernder als Milch ist..

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Es enthält über hundert Millionen lebende Bakterien mit einer großen Menge an Vitaminen der Gruppe B, die uns bei der Abwehr von Infektionen helfen sollen..

Und das ist noch nicht alles. ErHilft bei der Stabilisierung der Darmflora und der Mikroorganismen des Verdauungssystems, da ihre Bakterien Milchzucker (Laktose) in Milchsäure umwandeln,das verhindert die Entwicklung von schädlichen Bakterien im Darm bei der Zersetzung von Lebensmitteln.

Immer noch, Joghurt fördert die Nährstoffaufnahme, begünstigt die Fettaufnahme, bekämpft Durchfall und Verstopfung, senkt den Cholesterinspiegel und reduziert die negativen Auswirkungen von Antibiotika; nicht zu vergessen, dass es Kalzium, Magnesium und Phosphor enthält, wichtige Mineralien, um unsere Knochen gesund zu halten.

Immer mehr Vorteile

Joghurt bietet uns nicht nur ernährungsphysiologische Vorteile, hilft unsere Haut zu verbessern, da es als Hauptbestandteil für verschiedene hausgemachte Cremes und natürliche Masken verwendet wird, die auf alle Hauttypen, insbesondere auf trockene und trockene Haut, angewendet werden können..

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Sein hoher Milchsäuregehalt bietet Peeling-Eigenschaften und lindert Hautekzeme, regeneriert unsere Haut und reinigt sie..

Andererseits und als wichtige Daten für Frauen ist dieses Produkt für die Bekämpfung von Vaginalpilzen von Vorteil..

Ein-Jahres-Studien an Frauen mit mindestens fünf Vaginalinfektionen haben gezeigt, dass dieses Problem nach sechsmonatigem Trinken einer Tasse Joghurt pro Tag auf ein Drittel reduziert wurde..

Ein anderes Mittel ist, einen oder zwei Esslöffel Naturjoghurt auf die Region aufzutragen, in der Candidiasis vorliegt., 15 Minuten einwirken lassen und dann mit viel Wasser entfernen.

Joghurt darf in Ihrer Ernährung nicht fehlen

Auf jeden Fall, Joghurt ist ein Lebensmittel, das in jede Art von Diät aufgenommen werden kann und für alle Menschen geeignet ist, in welchem ​​Alter auch immer.

Natürliche Heilmittel, Schönheitsrezepte und Kochen basieren auf diesem gesunden Produkt; Nicht zu vergessen, dass wir auch unseren eigenen hausgemachten Joghurt herstellen können.

Ein letzter Tipp: Er passt gut zu Champignonsauce und Salaten und kann als Ersatz für Olivenöl verwendet werden..