David Cobb
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Die berühmten "Nierensteine" können durch verschiedene Faktoren verursacht werden..
Sie sind sehr kleine feste Fragmente, die nicht von alleine herauskommen können und halten Sie sich an die Harnwege, was eine Menge Schmerzen verursacht.
Es ist also hilfreich zu wissen, dass es welche gibt Lebensmittel, die zu Nierensteinen führen können und daher vermieden werden müssen oder reduzieren Sie Ihren Verbrauch.
Welche das sind, erfährst du im folgenden Artikel..
Lebensmittel, die Nierensteine bilden können
Eine Diät ist wichtig, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern und sie natürlich leichter auszuscheiden, wenn sie im Körper vorhanden sind..
Wie das Sprichwort sagt: "Vorbeugen ist besser als heilen".
Aus diesem Grund nennen wir die Lebensmittel, die Sie nicht mehr konsumieren sollten, wenn Sie anfällig für Nierenerkrankungen sind oder wenn Sie in der Vergangenheit Nierensteine hatten..
Lesen Sie auch: Reinigen Sie Ihre Nieren und bekämpfen Sie Nierensteine mit diesem 100% natürlichen Getränk
1. Koffein
Kaffee kann uns beim Aufwachen helfen oder dazu beitragen, unsere Arbeit besser zu erledigen. In Wahrheit hat er aber auch Nebenwirkungen..
Eine ist, die Nieren zu machen arbeite härter und erhöhe die Möglichkeit, Steine zu produzieren.
Koffein ist nicht nur in Kaffee, sondern auch in einigen Tees und Limonaden enthalten..
Alle diese Getränke erhöhen den Kalziumspiegel im Urin und wenn sie in großen Mengen konsumiert werden, kann langfristig Nierenversagen verursachen aufgrund der darin enthaltenen stimulierenden Substanzen.
2. Rotes Fleisch
Tierische Proteine und Fette stehen im Zusammenhang mit der Bildung von Nierensteinen und Organschäden.
Wenn Sie eine Diät haben, die viel Fleisch enthält, sollten Sie dies beachten Es ist für den Körper schwierig, seine Bestandteile zu eliminieren.
Auch dieses Essen ist reich an Harnsäure und Purine. Wenn sie in hohem Maße im Körper vorhanden sind, verursachen sie Gicht- und Nierensteine. Diese Bestandteile sind auch in Spargel, Gemüse und Sprossen enthalten..
3. Künstliche Süßstoffe
Sie werden zum Würzen unserer Desserts und Tees verwendet und sind in Diätgetränken und vielen leichten Produkten enthalten..
Obwohl wir vielleicht denken, dass diese für die Gesundheit besser sind als Zucker, sind sie doch besser haben viele schwerwiegende Nebenwirkungen wie Nierensteinbildung und Verschlechterung der Nierenfunktion.
4. Salz
Eines der häufigsten Probleme im Zusammenhang mit Lebensmitteln ist der Verzehr von Natrium.
Obwohl wir dem zubereiteten Lebensmittel kein Salz hinzufügen, enthalten verarbeitete Lebensmittel es in großen Mengen. Es ist sogar in süßen Lebensmitteln vorhanden!
Zu viel Salz fördert die Flüssigkeitsretention und die Bildung von Nierensteinen. Der Körper kann überschüssiges Natrium nicht eliminieren und es wird im Nierentrakt gespeichert..
Es bedeutet auch eine Erhöhung des Blutdrucks und des Gewichts..
5. Meeresfrüchte
Menschen, die zu Nierensteinen neigen, sollten oxalatreiche Lebensmittel meiden. Diese organische Verbindung trägt zur Anreicherung von Natrium und Kalzium und der Niere bei.
Die Nahrungsmittel, die die meiste Oxalsäure enthalten, sind Meeresfrüchte, aber sie sind nicht die einzigen..
Grünes Blattgemüse, Schokolade und Nüsse haben es auch in großen Mengen..
Im Gegenzug, es ist bequem Reduzieren Sie den Verbrauch von Erdnüssen, Rüben und Weizenkleie Nierensteinbildung zu verhindern.
Denken Sie daran, dass diese Verbindung in unserer Ernährung 50 mg pro Tag nicht überschreiten sollte..
Um die Absorption zu verringern, wird empfohlen, kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.. Wenn sie kombiniert werden, werden sie durch den Darm leichter beseitigt..
6. Milchprodukte
Sie sind eine sehr wichtige Grundlage für unsere tägliche Ernährung. Milchprodukte liefern viel Kalzium und sind für unsere Entwicklung und Knochenstärkung notwendig. Sie sind jedoch nicht gut für Menschen, die dazu neigen, Nierensteine zu entwickeln..
Die Einnahme von Milch, Joghurt oder Käse erhöht die Kalziumausscheidung über den Urin und erschwert die Entfernung von Steinen und Ablagerungen..
Ein Kalziummangel in der Nahrung ist mit einem höheren Risiko für Nierensteine verbunden, und eine mäßige Zufuhr wird empfohlen..
Dh, Sie sollten Kalzium nicht aus Ihrer Ernährung entfernen, sondern es aus anderen Quellen wie, Zum Beispiel Mandeln.
Besuchen Sie diesen Artikel: Was sind laktosefreie Milchprodukte??
Was zu essen, um Nierensteine zu verhindern?
Unter Berücksichtigung der Liste der zu vermeidenden Lebensmittel können wir eine Vorstellung davon bekommen, welche Lebensmittel zulässig oder empfohlen sind..
Zusätzlich zur Einhaltung einer gesunden Ernährung und Gewohnheiten (einschließlich Bewegung, Nichtrauchen und reduzierter körperlicher Inaktivität) Wir empfehlen Ihnen, mindestens 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken..
Obwohl die "bekannte" Menge 2 Liter beträgt, sollte diese Menge bei Personen, die zur Bildung von Nierensteinen neigen, erhöht werden..
Wenn wir täglich 3 Liter Wasser trinken, produzieren wir 2 Liter Urin. Diese natriumarme Flüssigkeit hilft auch beim Entfernen von Ablagerungen, die sich im Harntrakt ansammeln..
Wenn Sie nicht nur Wasser trinken möchten, können Sie es mit Vitaminen, Säften und Tees kombinieren. Dies wird Ihren Körper mit vielen Nährstoffen versorgen..
Beachten Sie, dass Kaffee, Alkohol und alkoholfreie Getränke nicht „zählen“.
7 Natürliche Behandlungen zur Linderung von Nierenschmerzen