Warum kribbelt es in meinen Armen und Beinen?

Zweifellos ist dies ein sehr unangenehmes Gefühl. Wenn die Arme, Hände, Beine oder Füße taub werden, wissen wir nicht, was wir tun sollen, damit sie "aufwachen" und alles wieder normal wird. Kennen Sie also die Antwort auf die Titelfrage und warum wir manchmal ein Kribbeln verspüren.

Taubheit und Kribbeln: Was sind sie? Warum treten sie auf??

Beides sind abnormale Empfindungen und können überall im Körper auftreten. Sie treten jedoch häufig an Beinen, Armen, Händen und Fingern von Füßen und Händen auf. Zu den häufigsten Ursachen für Taubheitsgefühle gehören:

• Bleiben Sie lange in der gleichen Position, ob stehend oder sitzend (zum Beispiel bei der Arbeit oder auf einer langen Reise);
• Verletzungen an einem Nerv. Wenn es im Nacken auftritt, kann es zu Rückwirkungen auf Arme und Hände kommen. Wenn es sich im unteren Rücken befindet, kann es zu einem Kribbeln in den Beinen kommen.

• Druck auf die spinalen oder peripheren Nerven;
• Herpes Zoster-Infektion (auch als Gürtelrose bekannt);
• Mangel an Blutversorgung aufgrund von Gefäßentzündung, Atherosklerose oder Gefrieren;
• Unausgeglichene Kalium-, Kalzium- oder Natriumwerte;
• Mangel an Vitamin B12;
• Einnahme einiger Medikamente;
• Nervenschäden durch Alkohol, Tabak und Blei;
• Strahlentherapie;
• Insektenstiche, Milben oder Tierstiche;
• Allergie gegen Schalentiere und Meeresfrüchte;
• Karpaltunnelsyndrom (Handgelenk);
• Hypothyreose;
• Schlaganfall und vorübergehende ischämische Attacke.

Hausmittel und Empfehlungen für Kribbeln in Händen und Beinen

Wasser ist eines der besten natürlichen Heilmittel, um unsere Beine oder Hände zu "wecken", wenn sie taub sind..

Deshalb, Legen Sie sie für etwa zehn Minuten in einen Behälter mit frischem Wasser oder bis das Kribbeln verschwindet. Viele Menschen ziehen es vor, das ruhende Glied energisch zu bewegen. Andere Optionen sind:

Gehen Sie

Gehen Sie ein wenig dahin, wo Sie sind, sobald Sie das Kribbeln spüren. Sie müssen die Beinkrämpfe für einige Momente ertragen, aber es ist eine sehr effektive Aktion, besonders wenn Sie lange Zeit gesessen haben..

Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen

Eine andere Alternative, wenn Ihr Bein taub wird, besteht darin, wie die Tänzer auf Zehenspitzen zu gehen und die Fersen auf den Boden zu senken..

Wiederholen Sie die Übung 10 Mal, um die Blutzirkulation in den unteren Extremitäten zu aktivieren. Wenn Sie oft viele Kribbeln haben, mach diese Übung jeden Tag vor dem Schlafengehen, auch wenn Sie keinen kribbelnden Moment durchmachen.

Essen Sie eisenreiche Lebensmittel

Wie bereits erwähnt, kann der Mangel an diesem Nährstoff ein Kribbeln in den Beinen verursachen. Linsen und rote Beete können helfen, dieses Problem zu verringern, da sie viele andere Eigenschaften als Eisen haben..

Darüber hinaus ist es auch gut, der Diät Nahrungsmittel wie Eier, Milch, Nüsse, Erbsen, Bohnen und grünes Gemüse wie beispielsweise Spinat und Mangold hinzuzufügen..

Machen Sie eine Salbe mit Peperoni

Diese Salbe kann helfen, die Situation umzukehren, und um sie vorzubereiten, benötigen Sie ein Dutzend rote Paprikaschoten..

Erhitzen Sie sie daher bei starker Hitze. Dann legen Sie sie auf ein weiches Tuch und kneten sie zu einer Paste. Tragen Sie diese Paste auf den von Kribbeln betroffenen Bereich auf.

Auf diese Weise reduziert die Hitze des Pfeffers die Schmerzen und Beschwerden.. Wenn Sie häufig zu oft an diesem Problem leiden, können Sie diese Salbe vor dem Auftragen für etwa eine Minute vorbereiten und erhitzen..

Vermeiden Sie bestimmte Speisen und Getränke

Alkohol und Kaffee während oder nach dem Abendessen sind nicht ratsam. Das gleiche gilt für schwere Abendessen..

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Habe ein gesundes Leben

Rauchen Sie nicht, üben Sie körperliche Aktivitäten wie Schwimmen, entspannen Sie sich durch Yoga und Meditation, um beispielsweise Verspannungen abzubauen. Vermeiden Sie es, längere Zeit im Stehen oder Sitzen in derselben Position zu bleiben und enge Kleidung oder synthetische Materialien zu tragen, da dies die Blutzirkulation stören kann..

Massagen und Haltungsänderungen

Wenn Sie anfangen zu kribbeln, uEine gute Idee ist, den Bereich zu massieren oder kräftig zu reiben. Dies kann jede Nacht geschehen, auch wenn das Mitglied nicht taub ist.

Eine weitere gute Idee ist es, die Position zu ändern. Wenn Sie sitzen, stehen Sie auf; Wenn Sie sich hinlegen, setzen Sie sich; Wenn du stehst, berühre irgendwo usw..

Wenn Ihre Beine oder Arme im Schlaf taub werden, können Sie sich viele Stunden lang in derselben Position befinden, ohne sich zu bewegen. Verwenden Sie daher Polster, um die betroffenen Gliedmaßen anzuheben.

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Tragen Sie geeignete Schuhe

Socken sollten immer aus Baumwolle sein, um Feuchtigkeit aufzunehmen und Kribbeln zu vermeiden. Also, wenn möglich, wechseln Sie die Hälfte dreimal am Tag (alle 8 Stunden).

Bei Schuhen muss es sich um bequemes Leder oder Stoff handeln. Die Innensohle kann gebogen oder mit einem kleinen Kissen versehen sein im bogen der pflanze haben sie so mehr platz um den fuß abzustützen.

Versuchen Sie außerdem, keine hohen Absätze oder Schuhe zu tragen, die beim Gehen nicht passen. Achten Sie also auf Optionen, die passen, aber nicht zu eng sind.

Mach Übungen gegen die Wand oder mit einem Ball

Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, besonders wenn Sie taub waren, ziehen Sie Ihre Schuhe aus und stellen Sie sich mit sauberen Socken an die Wand. Stützen Sie Ihre Finger und üben Sie leichten Druck nach vorne aus, wobei Sie Ihre Knie leicht beugen. Stützen Sie sich mit den Händen gegen die Wand.

Nehmen Sie im Büro einen Gummiball mit der Hand und drücken Sie so fest wie möglich. Hierfür gibt es spezielles Materialzubehör.. Übrigens können Sie das auch zu Hause tun, aber den Ball barfuß gegen den Boden drücken.