Laktosefreier Bananen- und Chia-Pudding zur Anregung der Verdauung

Es gibt Menschen, die Probleme haben, eine Methode zu finden, die ihre Verdauung anregt.. Daher leiden unter schweren Magen-, Gas- oder anderen Problemen, die mit dieser Erkrankung verbunden sind. Es gibt ein köstliches Rezept, das uns helfen kann, dieses Problem zu lösen: Bananen- und Chia-Pudding.

Dieses Rezept enthält keine Laktose und Sie werden feststellen, dass sich nach und nach alles verbessert, wenn Sie es in Ihr tägliches Leben aufnehmen, nicht weil wir es hier im Best with Health empfehlen, sondern aufgrund der Schlüsselelemente, die vorhanden sind. in dieser besonderen Kombination.

In diesem Sinne brauchen wir, um zu wissen, wovon wir sprechen Verstehe, wie dein Verdauungssystem wirklich funktioniert und warum fühlen wir uns unwohl und Verdauungsprobleme.

Das erste, was Sie beachten sollten, ist das, Um Ihre Verdauung anzuregen, müssen Sie wissen, welche Art von Stoffwechsel hat. Sie sind Konzepte, die miteinander verflochten und tief miteinander verbunden sind..

Um es zu veranschaulichen, Gluten ist eine Substanz in vielen Bestandteilen. und einige Leute sind zu diesem Element (gerade wie Laktose) intolerant. Dies macht den Verdauungsprozess zu einem Problem. Natürlich ist es notwendig, den Verbrauch dieser Inhaltsstoffe zu reduzieren oder zu eliminieren..

Grundsätzlich können Sie sie durch andere Arten von Lebensmitteln und Zubereitungen ersetzen, die bei der richtigen Stimulierung Ihrer Verdauung hilfreich sind. Dieses süße Dessert, das traditionell mit einem hohen Anteil an Laktose und Gluten zubereitet wird, ist eine außergewöhnliche und revolutionäre Option, um Verdauungsproblemen zu begegnen..

Auf der anderen Seite werden Sie sich fragen: Warum ist es wichtig, keine Laktose zu enthalten?? Denn dies ist ein vorhandenes Milchprodukt, das, Bei Menschen mit Unverträglichkeit oder hoher Empfindlichkeit gegenüber diesem Element entstehen schwere Magen- und Verdauungsprobleme.

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Dies ist ein Problem, das Sie im Laufe der Zeit zu behandeln lernen, aber es ist schwer, viele Rezepte mit Laktose zu widerstehen..

Aber um Paradigmen zu brechen und Ihr Leben zu verbessern und gleichzeitig Spaß an Ihrer Zeit zu Hause zu haben, ist der Bananen- und Chia-Pudding perfekt für diesen Zweck..

Die Eigenschaften von mit Kalium und Vitaminen beladenen Bananen und die Vorzüge von Chiasamen sind rechtzeitige Argumente, um die Verdauung anzuregen..

Bananen-Chia-Pudding zur Anregung der Verdauung

Warum Banane und Chia??

Wir wählen sie hauptsächlich aus durch die ernährungsphysiologischen und anregenden Elemente der Darmflora, die diese beiden Inhaltsstoffe enthalten. Einerseits ist Banane eine der vielseitigsten Früchte, die es gibt, und weist den besten natürlichen Zuckergehalt (z. B. Fructose) im Pflanzenreich auf..

Zusätzlich haben Chiasamen die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen und mit der Zeit und Angemessenheit ihren Rhythmus zu normalisieren und die Verdauung zu fördern..

Also, Schwerer Magen, Unwohlsein und Magen-Darm-Schmerzen werden gemindert (und sogar beseitigt), indem ein traditionelles Dessert auf Milchbasis durch ein Dessert ohne Spuren dieses Elements ersetzt wird.

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Zutaten

• 1 Tasse Kokosmilch (250 ml)
• 6 EL Chiasamen (90 g)
• 2 EL Vanilleextrakt (30 ml)
• 4 Bananen
• 1 Prise Zimt (optional) (15 g).

Vorbereitung

Das erste, was Sie beachten sollten, bevor Sie dieses Rezept machen, ist, dass es seltsam erscheinen mag, Sie brauchen keinen Mixer, keinen Mixer oder ähnliches.

Die Zubereitung ist komplett handgemacht und sehr methodisch mit dem Schritt für Schritt.

• Fügen Sie Kokosmilch in einer mittleren Schüssel hinzu.
• Dann die Chiasamen mit Kokosmilch in den Behälter geben. Rühren und 5 Minuten zusammen mit Vanilleextrakt stehen lassen.
• Jetzt, Die Bananen pürieren, bis ein sehr homogenes Püree entsteht. 
• Wenn Sie Samen in der Banane finden, löschen Sie diese nicht aus dem Rezept..
• Sobald die Maische fertig ist, kann sie nur noch der Kokosmilch zugesetzt werden..
• Zum Schluss (optional) mit etwas Zimt garnieren und fertig.! Sie können kühlen und verbrauchen, wenn es kalt ist.