Richard Robertson
0 
1163
165
Wir denken oft, dass wir Gelenkschmerzen aufgrund unsachgemäßer Anstrengungen und einer schlechten Körperhaltung verspüren. Essen kann jedoch die Ursache von Schmerzen sein, wie Es gibt "Lebensmittel", die Entzündungen verursachen und unseren Körper krank machen.
Möchten Sie wissen, was Ihre Gelenkschmerzen verursachen kann? Lesen Sie diesen Artikel weiter!
Arthritis, Gicht und Fibromyalgie aufgrund der Ernährung
Es überrascht nicht, dass Produkte, die in Supermärkten verkauft werden, voller Substanzen sind, deren Namen nicht reproduzierbar sind und deren Auswirkungen auf den Körper „zu wünschen übrig lassen“..
Täglich sind wir mit gesundheitsschädlichen chemischen Zusätzen und Konservierungsmitteln konfrontiert. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass diese die Ursache für Gelenkschmerzen und Entzündungen sein können, insbesondere bei Menschen mit Krankheiten wie:
- Fibromyalgie
- Tropfen
- Arthritis
- Arthrose
- Bandscheibenvorfall
Das Vermeiden dieser Lebensmittel kann die häufigsten Symptome deutlich reduzieren. (Steifheit, Schwellung oder Gelenkschmerzen) und helfen dabei, bestimmte bisher schwierige Tätigkeiten wie das Öffnen einer Flasche oder das Besteigen einer Leiter wieder ausführen zu können.
Es ist eine echte Herausforderung, diese Lebensmittel zu meiden, da sie in unserer täglichen Ernährung sehr präsent sind. Aber es lohnt sich! Die Erleichterung, die Sie in Ihren Gelenken genießen, ist wirklich wunderbar..
Vergiss das nicht Diese Lebensmittel können die Probleme verursachen, Es wäre also besser, sich für immer von ihnen zu verabschieden.
Lesen Sie unbedingt: Heilsuppe zur Behandlung von Fibromyalgie
Vermeiden Sie diese Lebensmittel, um Gelenkschmerzen zu reduzieren
Achten Sie besonders auf die folgenden Arten von Lebensmitteln, die Gelenkschmerzen verursachen können:
Solanaceous Gemüse
Diese ganze Familie kann für Sie ein wahrer Albtraum sein. Enthalten sind:
- Kartoffel
- Tomate
- Aubergine
- Chili
- Pfeffer
- Süßkartoffel
Achten Sie besonders auf bestimmte Gerichte, die mit diesen Lebensmitteln zubereitet werden, da sie ein Alkaloid namens Solanin enthalten., verantwortlich für die Ansammlung von Kalziumablagerungen im Gewebe. Vermeiden Sie diese Gemüse für einen Monat und Sie werden die Ergebnisse sehen..
Purine Foods
Diese Verbindung bildet Harnsäure und reichert sie im Körper an, insbesondere in den Gelenken und im Gewebe.. Dies verursacht starke Schmerzen und kann zu Gicht führen. Wenn Sie unter Schmerzen und Entzündungen leiden, sollten Sie aufhören zu konsumieren:
- Leber
- Nieren
- Gehirne
- Verdickte Saucen
- Industrielle Brühen
- Bacon
- Peru
- Hering
- Sardinen
- Muscheln
- Kabeljau
- Sardellen
- Forelle
- Pilze
- Erbsen
- Spinat
- Bohnen
- Kichererbse
- Bier
Ölsaaten und Öle
Verwenden Sie keine Speiseöle, nur Olivenöl extra vergine. Einige empfehlen die Verwendung von Leinsamen, weil es gesund ist und Omega-3-Fettsäuren enthält, die die Fähigkeit haben, die Gelenke zu entleeren.
Ölsaaten enthalten auch Öle, die, auch wenn sie gut für die Gesundheit sind, die Schwellung von Muskeln und Gelenken verstärken können.. Kann konsumiert werden, aber in kleinen Mengen., und nicht mehr als einmal pro Woche.
Milchprodukte
Menschen mit Arthritis oder Gelenkschmerzen beim Verzehr von Milchprodukten treten akutere Symptome auf und leichter, wenn sie aufhören, sie zu konsumieren. Innerhalb dieser Gruppe sind:
Wissen: 7 Schritte zur Überwindung der rheumatoiden Arthritis
- Milch
- Joghurt
- Butter
- Margarine
- Saure Sahne
- Sahne
- Eis
Der Grund ist ein Element namens Kasein. Wenn du willst Holen Sie sich Kalzium und Eiweiß von besserer Qualität, anstatt Milch zu konsumieren. Wählen Sie:
- Spinat
- Mangold
- Mandeln
- Linsen
- Bohnen
- Quinoa
- Tofu
Mehle
Raffiniertes Weizen- und Roggenmehl enthält Gluten. Sie sind nicht nur für Zöliakiepatienten geeignet, sondern verursachen auch Magen-Darm-Entzündungen. Darüber hinaus, Schwellung der Gelenke verursachen für diejenigen, die an Arthritis und sich verschlimmernden Symptomen leiden.
Wählen Sie anstelle von Weißmehl ein ganzes Mehl.
Eier
Es ist widersprüchlich, dass dieses Essen, das in Hunderten von süßen und salzigen Rezepten enthalten ist, nicht empfohlen wird. Eier sind eine großartige Proteinquelle, aber Nicht empfohlen für Menschen mit Arthrose, da sie Schmerzen und Entzündungen verursachen können.
Dies liegt daran, dass das Eigelb ein Element namens Arachidonsäure enthält, das bei Einnahme entzündlich wird. Wenn Sie aufhören, Eier zu essen, werden Sie weniger Schwellungen und Gelenkschmerzen bemerken. Wenn Sie Ihrem Körper Protein hinzufügen möchten, bevorzugen Sie pflanzliche Proteine (Hülsenfrüchte und Getreide)..
Zitrusfrüchte
Einige Leute mit Gicht oder Arthrose haben Verbesserungen in ihren Verbindungen erfahren, als sie aufhören, diese Früchte zu verbrauchen. Innerhalb der Zitrusfrüchte sind enthalten:
- Orange
- Zitrone
- Grapefruit
- Mandarine
- Lima
Damit Ihr Glas die notwendige Menge an Vitamin C enthält, die das Immunsystem stärkt und Krankheiten aller Art vorbeugt, müssen Sie zwischen 75 und 90 mg pro Tag einnehmen (egal ob weiblich oder männlich). Dafür, Sie können sich für vitamin Creiches Obst und Gemüse entscheiden das sind keine Zitrusfrüchte:
- Brokkoli
- Papaya
- Kiwi
- Guave
- Erdbeere
Kaffee und Tee
Koffein und in geringerem Maße als Teine verschlimmern Entzündungen bei Menschen mit Arthritis. Darüber hinaus reduziert das Trinken mehrerer Tassen Tee pro Tag die Menge an Mineralien und Vitaminen im Körper. Gleiches gilt für Schokolade.
Es ist nicht ratsam, dieses Essen unmittelbar nach dem Mittag- oder Abendessen zu sich zu nehmen., zum beispiel. Cola-Limonaden haben eine ähnliche Wirkung und verursachen andere gesundheitliche Probleme..
Was können wir essen?
Betrachtet man die obige Liste, so scheint es, dass wir nichts konsumieren dürfen, wenn wir Gelenkschmerzen haben, aber nicht ganz. Achten Sie auf diese erlaubt:
- Rote Früchte
- Vollkornprodukte
- Grüner tee
- Zwiebel
- Lauch
- Zucchini
- Kopfsalat
- Karotte
- Apple
- Natürliche Kräuter
- Natürliche Säfte
- Brauner Zucker
- Stevia
- Banane
- Traube
- Haferflocken