Was ist die beste Tageszeit für grünen Tee?

Grüner Tee ist aufgrund seiner zahlreichen Vorteile für unsere Gesundheit und unseren Körper bereits Teil des täglichen Lebens vieler Menschen geworden. Obwohl sie aus verschiedenen Gründen häufig konsumiert werden, haben manche Menschen möglicherweise eine Fragen zur empfohlenen Menge und zur besten Tageszeit für Grüntee, und darüber werden wir in diesem Artikel sprechen.

Obwohl es sich um ein Naturprodukt handelt, ist es auch wichtig, sich des Verbrauchs bewusst zu sein. Schließlich kann praktisch alles, was übermäßig aufgenommen wird, unserem Körper schaden. Beachten Sie daher die nachstehenden Kontraindikationstipps, die empfohlene Menge und die besten Zeiten für Grüntee. Dies erleichtert es uns, alle Vorteile zu nutzen, die es uns bietet..

Grüner Tee Vorteile

Grüner Tee bietet viele Vorteile für unsere Gesundheit, da er reich an Antioxidantien und Nährstoffen ist, die für verschiedene Körperfunktionen wichtig sind. Zu den Vorteilen zählen:

• Es wirkt als Stimulans und hilft, uns wach zu halten und die Gehirnfunktion zu verbessern..
• Beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht die Fettverbrennung und kann auch die Leistung bei körperlicher Aktivität verbessern..
• Es ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und verschiedene Krankheiten, einschließlich einiger Krebsarten, verhindern..
• Hilft, das Gehirn zu schützen, indem das Risiko von Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson verringert wird.
• Reduziert das Infektionsrisiko.
• Reduziert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
• Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Fettleibigkeit zu verhindern.

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Grüner Tee ist in jeder Situation kontraindiziert?

Der grüne Tee kann mit einigen Medikamenten interagieren, Es ist daher wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie häufig Medikamente einnehmen. Versuchen Sie auch, es nicht mit Medikamenten zu kombinieren, die wir täglich einnehmen, wie z. B. Kopfschmerztabletten. Es kann die Wirkung des Arzneimittels verhindern und sogar die Schmerzen verschlimmern..

Wenn Sie darunter leiden Tachykardie oder Bluthochdruck, Die Einnahme von grünem Tee wird ebenfalls nicht empfohlen. Konsultieren Sie vor dem Verzehr Ihren Arzt, wenn dies der Fall ist. Darüber hinaus, wenn Sie an Anämie leiden, Es ist auch nicht ideal, da es die Aufnahme von Eisen im Körper behindert..

Empfohlene Menge

Die Empfehlung liegt normalerweise zwischen 1 und 3 Tassen pro Tag. (keine Tassen), um die Vorteile zu nutzen, die grüner Tee uns bietet. Selbst wenn Ihr Ziel darin besteht, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Gewicht zu verlieren, wird die Einnahme von mehr als 5 Tassen pro Tag nicht empfohlen..

Für jede Tasse Tee wird empfohlen, zu verwenden maximal 3 g grüner tee. Wir werden also 10 Gramm täglich nicht überschreiten, wenn wir drei Tassen nehmen.

Eine Übertreibung kann Tachykardie verursachen, den Blutdruck erhöhen und sogar Übelkeit und Übelkeit verursachen. Darüber hinaus haben wir möglicherweise auch Schlafstörungen und leiden unter Schlaflosigkeit, wenn wir über die Rechnung kommen.

Grüner Tee reduziert die Aufnahme von Folsäure im Körper., Ein äußerst wichtiges Vitamin, insbesondere für Schwangere oder Schwangere, da es das Risiko von Geburtsfehlern verringert. Wenn dies der Fall ist, reduzieren Sie den Verbrauch oder nehmen Sie ihn nicht mehr ein. Es lohnt sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um eine Expertenmeinung zu erhalten, die Ihrem Fall entspricht..

Gleiches gilt für die Eisenaufnahme, die sich auch aufgrund einiger Bestandteile in grünem Tee verringert..

Wann sollte ich grünen Tee trinken??

Wenn Sie abnehmen möchten, ist es empfehlenswert, etwa 20 Minuten nach den Hauptmahlzeiten des Tages Tee zu trinken wird dazu beitragen, die Fettaufnahme zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass es auch die Aufnahme anderer Nährstoffe behindern kann, wie wir bereits erwähnt haben. Um sicherzustellen, dass der Konsum von grünem Tee an dieser Stelle nicht beeinträchtigt wird, ist es am besten, ihn zwischen den Mahlzeiten zu trinken..

Es wird nicht empfohlen, es nachts zu essen., da es Schlaflosigkeit verursachen und den Rest stören kann. Versuche immer, es mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen einzunehmen, nicht danach. Es ist auch nicht ideal, morgens beim Fasten Tee zu trinken, da Koffein zu Austrocknung führen und die Sekretion von Magensäften anregen kann, die den Magen reizen können..

Wenn Sie diese einfachen Empfehlungen beachten, können Sie alle Vorteile genießen, die grüner Tee sicher und vor allem gesund zu bieten hat..