Das chronische Müdigkeitssyndrom ist gekennzeichnet durch das Vorhandensein von unerklärlicher Müdigkeit für mindestens 6 aufeinanderfolgende Monate, die nicht durch Ruhe, Erholung, Urlaub, Bewegung usw. gelindert wird..

Darüber hinaus führt es zu Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, Depressionen, Muskel-, Gelenk- und Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Erholungsschwierigkeiten nach körperlicher Aktivität und entzündeten Ganglien..

Diese Krankheit existierte vorher nicht oder war nicht bekannt, und sogar heute ist seine Ursache unbekannt..

Laut naturalistischer Medizin gibt es verschiedene Faktoren, die die Entwicklung der Krankheit beeinflussen können.

Längerer Stress und Stress

Es gibt Menschen, die jahrelang große Anstrengungen unternommen haben, und auf lange Sicht hat jede Belastung ihren Preis. Gerade in dem Moment, in dem sich die Person entspannt, treten häufig Probleme auf.

Stress zum Beispiel ist sehr oxidativ und belastet unseren Körper., verändert unter anderem unsere Funktionen. Wenn es ein einmaliger Moment ist, erholt sich der Körper, aber wenn er verlängert wird, werden die Konsequenzen chronisch..

Aus diesem Grund empfehlen wir, diese Art von Situation durch Priorisierung zu vermeiden Freizeit, Ruhe, tägliche Bewegung und mentale Entspannung. Nach und nach wird unser Körper seine Funktionen normalisieren. Wir wissen jedoch, dass dies nicht immer möglich ist..

Emotionale Probleme bei chronischer Müdigkeit

Jede Krankheit hat eine mögliche psychosomatische Erklärung. Auch wenn es nicht immer mit unserem Fall übereinstimmt, ist es interessant, sie zu treffen.

Chronische Müdigkeit ist eine der Krankheiten, auf die psychologische Faktoren einen großen Einfluss haben können.

Es ist häufiger bei Frauen, insbesondere ab dem Alter von 40 Jahren. Das Profil wäre das von ein Workaholic (Dies schließt Hausfrauen perfekt ein). Eins Person, die Arbeit normalerweise nicht ausbalanciert, Bald ist es überlastet, und vor allem eine Person, die kann nicht nein sagen, wenn sie dich etwas fragen.

So lösen Sie das Problem?

Psychologische und emotionale Therapien mögen helfen, aber unser Bewusstsein, was scheinen mag Eine Tugend, in der Realität, was auch immer unsere Gesundheit beendet, ist der Hauptpunkt.

Schwache Leber

Die Leber ist neben den Nieren eines der Hauptorgane, an das wir denken, wenn wir von Müdigkeit sprechen.. Es ist das Organ, das am meisten unter dem „modernen Leben“ leidet: schlechte Ernährung, negative Emotionen, Kontamination, Alkohol, Medikamente usw..

Eine entzündete Leber kann Schmerzen unter der rechten Rippe verursachen, Es kann aber auch andere, nicht so offensichtliche Symptome hervorrufen.

Die traditionelle chinesische Medizin zum Beispiel bezieht die Leber auf das Sehen. Wenn wir also irgendwelche Sehprobleme haben, ist es gut, die Leber zu überprüfen, da dies möglicherweise nicht gut funktioniert.

Wie man auf unsere Leber aufpasst?

Es gibt ein paar Tipps, um Ihren Körper gesund zu halten:

• Wir sollten ein leichtes Abendessen oder ein frühes Abendessen einnehmen, damit die Leber nachts ihre Energie regeneriert, wie dies im Morgengrauen geschieht..
• Die Leber neigt zur Abkühlung, daher können wir mit einem Heißwasserbeutel über den Rippen auf der rechten Seite schlafen..
• Wir können täglich bittere Infusionen einnehmen: Mariendistel, Löwenzahn, Artischocke und Heidelbeere. Überschreiten Sie jedoch nicht den Verbrauch, sondern bewahren Sie ihn maximal 4 Wochen lang auf.

• Vermeiden Sie die Alkohol, schlechte Fette (frittierte Lebensmittel, rotes Fleisch usw.).
• Fasten, nimm einen Teelöffel Olivenöl extra vergine mit einem Teelöffel Zitronensaft und einem Glas warmem Wasser.

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Chronische Verstopfung

Verstopfung tritt oft als mögliche Ursache für viele Krankheiten auf, als ob wir sie oft haben erzeugt eine Toxinüberladung. Aus diesem Grund ist es wichtig, dieses Problem so schnell und natürlich wie möglich zu lösen:

• Diät reich an natürlichen Ballaststoffen: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und getrocknete Früchte.
• Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten Wasser.
• Ein sehr einfaches Mittel ist, abends ein Glas Wasser mit zwei Rosinen und einem Esslöffel Leinsamen zuzubereiten. Am Morgen, Fasten, werden wir die Mischung nehmen und eine halbe Stunde warten, bevor wir frühstücken.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Es gibt Menschen, die bestimmte Lebensmittel nicht gut verdauen, aber nicht kennen. Die Folge ist das, Auf lange Sicht wird alles, was nicht gut verdaut wurde, zu Toxinen. Daher reichern sich diese Substanzen in unserem Körper an und verursachen Schmerzen und Beschwerden..

Wir empfehlen Ihnen daher, Ihre Ernährung zu überprüfen und mindestens einen Monat lang Lebensmittel zu meiden, die die meisten Unverträglichkeiten verursachen. Dies sind in der Regel diejenigen, die enthalten Gluten und Laktose. Nach einem Monat können wir sie wieder in unsere Ernährung integrieren und sehen, ob unser Körper reagiert.

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Chronische Müdigkeit durch Infektionen

Bevor wir uns vorstellen, an chronischer Müdigkeit zu leiden, ist es wichtig, auszuschließen, dass es sich um eine Parasiten- oder Pilzinfektion handelt. Diese Pathologie verursacht die gleichen Symptome..

Um eine gute Reinigung durchzuführen, können wir einige natürliche Produkte von Kräuterkennern oder Naturkostläden kaufen oder tibetische Knoblauchheilungen durchführen.

Andere Tipps

• Wir empfehlen Salzaufnahme vermeiden, hauptsächlich gewöhnliches oder Tafelsalz, da es schlecht für den Körper ist. Wir können ein bisschen Meer- oder Himalaya-Salz konsumieren.
• Auch wenn Menschen mit chronischer Müdigkeit nicht das Herz haben, um zu trainieren, ist es wichtig, zu behandeln Aktivität nicht reduzieren. Auf diese Weise geraten wir nicht in einen Teufelskreis der Müdigkeit. Bewegungsmangel schwächt die Muskeln und verschlechtert unseren Geist..
• Gibt es sehr energiegeladene Lebensmittel Das kann uns helfen, ohne zu stimulieren, ohne unser Nervensystem zu verändern: Pollen, Honig, Hafer, Weizenkeime, Nüsse ...

Bilder angeboten von Daniel Solabarrieta y Danni O.

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