Rezepte, die Ihnen helfen, die Durchblutung zu verbessern

Viele Menschen haben Kreislaufprobleme und sind gezwungen, natürliche Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, aber es ist natürlicher, zu versuchen, dieses Problem mit Nahrungsmitteln zu bekämpfen..

Es gibt Lebensmittel wie Knoblauch, Orange oder Papaya. Und Pflanzen wie Rosmarin, Ingwer oder Kurkuma, die Ihnen helfen, die Durchblutung schrittweise zu verbessern.

Deshalb schlagen wir in diesem Artikel einige originelle und köstliche Rezepte vor, damit Sie diese Zutaten und außerdem Ihre Gesundheit genießen können, um von ihnen zu profitieren. Probieren Sie es aus.

Kürbis-Safran-Creme

Kürbis reduziert die Absorption von Fetten in den Arterien und damit die Möglichkeit, dass diese an den Gefäßen haften bleiben. Es hat auch eine ausgezeichnete Textur, um eine Creme zu machen, und wird der Hauptbestandteil dieses Rezepts sein.

Fügen Sie beim Kochen von Kürbis Kurkumapulver hinzu, ein typisches indisches Gewürz, das aufgrund seiner entzündungshemmenden und krebsbekämpfenden Eigenschaften zunehmend verwendet wird..

In diesem Fall hilft Kurkuma, die Flüssigkeit des Blutes aufrechtzuerhalten. Wenn die Creme fertig ist, fügen Sie einige Kürbiskerne hinzu, die reich an Vitamin E sind. Dieses Vitamin schützt das Körpergewebe und macht das Blut flüssiger, was zur Verhinderung von Blutgerinnseln beiträgt..

Orangen-, Papaya- und Ingwer-Vitamin

Ein süßes und exotisches Vitamin, das die Durchblutung fördert und die Abwehrkräfte des Körpers stärkt.. Orange und Papaya bringen Vitamin C, Dies stärkt die Kapillarwände und verhindert die Ansammlung von Blutfettplaques.

Die andere Zutat, Ingwer, ist ein Gewürz, das die Durchblutung im Allgemeinen anregt. Wenn es zu diesem Schlag hinzugefügt wird, hilft es auch dem Magen, Nährstoffe und Sauerstoff aufzunehmen.

Auf diese Weise erhält das Blut die Nährstoffe, die es benötigt, um im Körper zirkulieren zu können. Alle Zutaten mit Wasser verquirlen und mit Honig, Agavensirup oder Zuckerrohr süßen.

Lesen Sie auch: Vitamine Detox. Warum sind sie so nützlich??

Rucola Pesto mit Rosmarin

Eine originelle Sauce für unsere Nudeln oder Reis. Es besteht aus der Zubereitung eines mit frischem Rosmarin aromatisierten Rucola-Pestos. So mahlen Sie die folgenden Zutaten:

• 50 ml natives Olivenöl extra
• 2 Knoblauchzehen
• Ein flacher Salzlöffel
• 100 g frischer Rucola
• Ein Schuss frischer Rosmarin
• Zwei Handvoll rohe Pinienkerne oder Nüsse

Rosmarin ist ein großartiges inneres und äußeres Mittel gegen den Kreislauf. Und Knoblauch hilft, das Blut zu reinigen und Plaquebildung zu verhindern. Die Textur muss fest aber cremig sein..

Würziger Tomatensaft

Tomate ist ein lycopinreiches Gemüse, ein Antioxidans, das die Durchblutung anregt und Herzproblemen vorbeugt..

Cayennepfeffer ist ein Gewürz, das wir in kleinen Mengen verwenden, da es sehr scharf ist. Wenn es jedoch in Maßen verwendet wird, hilft es auch, die Durchblutung zu fördern und das Blut flüssiger zu machen..

Die gut geschälten reifen Tomaten verquirlen, dann etwas natives Olivenöl extra, eine Prise Salz, frische Petersilie oder Alfavaca und eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen. Dieser Saft ist ideal als Vorspeise oder als Aperitif.

Und nicht verpassen: Hausgemachte Tomatensuppe Rezepte

Walnuss- und Zimtmilch zur Verbesserung der Durchblutung

Eine ebenso nahrhafte wie köstliche und andere Alternative zu Kuhmilch ist dieses mit Nüssen zubereitete Gemüsegetränk.

Trockenfrüchte enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die Cholesterin und Triglyceride senken, das Blut glatter machen und das Risiko von Blutgerinnseln verringern..

Walnuss ist reich an Vitamin B3 (Thiamin), das auch die Durchblutung fördert. Zimt verbessert nicht nur den Geschmack des Getränks, sondern hat auch antisklerotische und antithrombotische Eigenschaften..

Die rohen Walnüsse eine Stunde einweichen, dann mit Wasser verquirlen und das Getränk abseihen.

Zum Schluss das Zimtpulver dazugeben und süßen. Sehr kalt servieren.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Alpha, Madlyinlovewithlife und Postbear