Zusammenhang zwischen Diabetes und Schlafstörungen

Diabetes und Schlafstörungen hängen zusammen.

Dies ist zweifellos ein Problem, über das nicht viel gesprochen wird und das jedoch einen großen Teil der Bevölkerung betrifft, die von dieser Art von Krankheit betroffen ist..

Schlafstörungen sind häufig bei Menschen mit Typ-II-Diabetes, und äußert sich in der Regel durch verschiedene Veränderungen.

Sie können von klassischen unruhigen Beinen bis hin zu Schlafapnoe oder dem erhöhten Bedarf, um diese Nachtzeit auf die Toilette zu gehen, reichen..

All diese Faktoren führen zu einer schlechten Erholung, zu Tagesmüdigkeit und sogar zu einer Verschärfung der Krankheit..

Ja Es ist daher notwendig, diese Art von Problemen und Symptomen zu berücksichtigen. um Sie mit unseren Ärzten beraten zu können.

In der Tat kann die Behandlung für diese Art von nächtlichen Veränderungen einfacher sein, als wir denken..

Als nächstes bieten wir alle Daten an, checken sie aus.

Diabetes und Schlafstörungen: Welche Art von Verbindung gibt es??

Wie wir bereits wissen, Diabetes ist eine Krankheit, bei der Der Körper hat Schwierigkeiten, einen angemessenen Insulinspiegel zu produzieren von selbst.

Dies führt zu Glukosespitzen, die zweifellos sehr gefährlich sind..

Während bei Typ-1-Diabetes unsere Bauchspeicheldrüse kein Insulin produzieren kann, passiert bei Typ-II-Diabetes, dass unser Körper zwar Insulin produzieren kann, dies jedoch nicht in ausreichendem Maße tut..

Interessanterweise treten bei Patienten mit Typ-II-Diabetes hauptsächlich aufgrund dieser Zuckerschwankungen schwere Schlafstörungen auf..

Mal sehen, welche Art von Problemen Sie normalerweise verursachen und welche Ursache sie haben:

Übermäßiges Wasserlassen in der Nacht

Diabetes und Schlafstörungen sind sehr eng miteinander verbunden, aber die häufigsten sind wo Die Person muss zwei- bis dreimal aufstehen, um auf die Toilette zu gehen oder Wasser zu trinken.

• Hoher Blutzucker macht es notwendig, mehr zu urinieren.
• Wenn unser Körper einen hohen Blutzuckerspiegel hat, extrahiert er normalerweise Wasser aus dem Gewebe..
• Allmählich fühlen wir uns dehydriert, also müssen wir trinken.
• Wenn Sie ein oder zwei Gläser Wasser pro Nacht trinken, werden Sie das Gefühl haben, auf die Toilette zu gehen..

Ein niedriger Blutzuckerspiegel führt zu Unwohlsein, Übelkeit und Schwitzen. Dies beeinträchtigt die Qualität unserer Erholung..

Schlafapnoe

Schlafapnoe tritt häufig bei Diabetikern auf..

Der Ursprung liegt jedoch meist in Gewichtsproblemen. Menschen mit Typ-II-Diabetes leiden häufig an Fettleibigkeit..

Dies bewirkt, dass die Brust mehr Druck hat und somit den Luftstrom während der Nachtatmung einschränkt..

Das Schnarchen ist nicht harmlos. Wir sollten das sehr klar haben. Diabetes und Schlafstörungen hängen zusammen und deshalb müssen wir uns daran erinnern Nachts zu schnarchen kann schwerwiegendere gesundheitliche Probleme verursachen.

Apnoen gehen von einem vorübergehenden Atemstillstand aus und daher leiden wir unter einer geringeren Sauerstoffkonzentration im Blut, falls häufig geschnarcht wird..

Restless Legs Syndrom

Es kann uns kosten, das Restless-Leg-Syndrom mit Diabetes in Verbindung zu bringen. Aber die Bindung ist enger, als wir vielleicht denken..

• Diese nächtliche Störung kulminiert normalerweise in einer Reihe von Faktoren, einschließlich Eisenmangel, hohem Blutzuckerspiegel und echten Problemen..
• Wenn wir auch Raucher sind, steigt die Wahrscheinlichkeit eines unruhigen Beinsyndroms.
• Daher ist es wichtig, dass wir uns regelmäßig von unserem Arzt untersuchen lassen..
• Manchmal etwas so übliches wie Eine leichte Anämie kann unsere Diabetesprobleme weiter verschärfen bei der Entwicklung dieses Syndroms.

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So verbessern Sie Ihre Erholung bei Typ-II-Diabetes

Schreiben Sie auf, wie Sie Ihre Schlafgewohnheiten mit diesen einfachen Richtlinien verbessern können:

Dein Essen

• Um die Qualität unserer Erholung zu verbessern und beispielsweise zu vermeiden, nachts auf die Toilette zu gehen, Es wäre angebracht, vor dem Schlafengehen weniger Flüssigkeit zu trinken.
• Wir vermeiden stimulierende Getränke wie Koffein, bestimmte Vitamine oder Aufgüsse.

Eine kleine Übung am Nachmittag

Regelmäßige Bewegung verbessert die Qualität unserer Erholung..

Vermeiden Sie elektronische Geräte

• Zwei Stunden vor dem Zubettgehen sollten wir Handys, Tablets usw. beiseite legen..
• Diese Geräte aktivieren unser Gehirn. und beeinflussen die Qualität unseres Schlafes.

Kümmere dich um deine Zeitpläne

• So weit wir können, müssen wir immer die gleichen Zeiten einhalten: zur gleichen Zeit essen, im gleichen Zeitbereich liegen.
• Mit diesen Richtlinien und Routinen können wir unseren Tagesrhythmus besser anpassen. und mit ihnen bemerken unsere Gesundheit und Ruhe es.

Regelmäßige medizinische Kontrollen

Da Diabetes und Schlafstörungen, wie wir bereits wissen, eng miteinander verbunden sind, kann es nicht schaden, sich daran zu erinnern, wie wichtig es ist, bei Fragen, Problemen oder Symptomen mit unseren Ärzten Rücksprache zu halten..

• Auch sollten wir das niemals vergessen regelmäßige Kontrolluntersuchungen, mit denen wir unseren Diabetes verfolgen können und mit denen wir uns auch um unser Gewicht, eventuelle Mangelernährung, Herzgesundheit usw. kümmern..

Alle diese Faktoren haben auch mit unserer Ruhe zu tun, deshalb versuchen wir, unsere Lebensqualität zu verbessern. Achten Sie darauf, dass Diabetes Ihre Energie nicht von Tag zu Tag abnimmt.