Natürliche Heilmittel gegen Nackenschmerzen

Während eines Arbeitstages oder während der Hausarbeit, Es ist üblich, ein Spannungsgefühl im Nacken zu bemerken. Lassen Sie uns also mehr über diesen Zustand sprechen und einige natürliche Heilmittel gegen Nackenschmerzen vorstellen..

Häufig treten Nackenschmerzen aufgrund einer Überlastung der Muskeln auf, die diesen Körperteil umgeben, und versuchen, die natürliche Krümmung der Halswirbelsäule wiederherzustellen. Es wird geschätzt, dass sieben von zehn Menschen irgendwann in ihrem Leben an diesem Problem leiden, obwohl es normalerweise nicht chronisch auftritt und spontan verschwindet..

Ursachen

Es gibt viele mögliche Ursachen für Nackenschmerzen, weil Diese Muskeln neigen dazu, stärker von Empfindungen oder Gefühlen beeinflusst zu werden das haben wir. Zu den häufigsten Ursachen gehören:

• Lange vor dem Computer bleiben.
• Adoptiere a schlechte Körperhaltung beim Schlafen.
• Tragen Sie zu viel Gewicht im Rucksack oder in der Handtasche.
• Rauchen.
• Sit-Ups unangemessen machen.
• Muskelschwäche.
• Emotionale Faktoren.
• Übermäßiger Konsum von Kaffee, Alkohol und Fleisch.

Symptome

Das offensichtlichste Symptom ist Schmerz, weil die Muskeln zusammengezogen sind und erlauben Sie uns nicht, unsere täglichen Aktivitäten normal auszuführen. Der Schmerz wird auch begleitet von:

• Flächendruck
• Stimmungsschwankungen
• Gefühl der Unruhe
• Angst
• Schlaflosigkeit

Empfehlungen

Zusätzlich zu einer Massage im Bereich der verspannten Muskeln, die Nackenschmerzen verursachen, müssen Sie sich für die folgenden Empfehlungen entscheiden:

• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie schwere Gegenstände vom Boden heben und wenn möglich um hilfe bitten.
• Versuchen Sie, in einer fetalen Position zu schlafen, und vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen.
• Tragen Sie eine Jacke, wenn die Temperatur sinkt.
• Verzehr von kalium-, magnesium- und kalziumreichen Lebensmitteln, essentielle Mineralien für die Gesundheit von Muskeln und Gelenken..
• Dehnübungen machen mindestens einmal am Tag.
• Machen Sie örtlich begrenzte Übungen für Rücken, Schultern, Nacken und Kopf.
• Schlafen Sie auf einer festen Matratze mit einem nicht zu hohen Kissen.
• Versuchen Sie, eine gerade Haltung beizubehalten, wenn Sie lange sitzen.
• Verwenden Sie Entgiftungsmethoden, um die Beseitigung von Toxinen zu erleichtern, die sich im Körper ansammeln..
• Vermeiden Sie Umgebungen, die mit Zigarettenrauch kontaminiert sind..

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Natürliche Heilmittel gegen Nackenschmerzen

Infusion von Orangenschale und Salat

Dies ist eine Infusion, die uns ein entspannendes Bad geben wird.. Wenn der Schmerz von Stress oder Anspannung herrührt, ist dies die perfekte Lösung. es zu bekämpfen.

Zutaten

• Die Schale von 2 Orangen
• 4 Salatblätter
• 2 EL Honig (50 g)
• 4 Tassen Wasser (1 Liter)

Was sollen wir tun??

• Alle Zutaten in eine Pfanne geben und 20 Minuten in Brand setzen.
• Lassen Sie es nach dieser Zeit ruhen und nehmen Sie Ihr Bad normal. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht verbrennen..

Zitronengras-Infusion

Kalk wirkt stark entzündungshemmend.. Wenn Sie eine Infusion dieser Pflanze einnehmen, fühlen Sie sich besser. Es ist eine effektive Lösung, die Sie nicht ignorieren können, wenn Sie sofortige Hilfe benötigen..

Zutaten

• 1 EL Zitronengras (15 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Was sollen wir tun??

• Das Wasser zum Kochen bringen und den Kalk hinzufügen.
• 5 Minuten ziehen lassen, abseihen und servieren.
• Es wird empfohlen, einmal am Tag zu trinken, da diese Pflanze sehr effektiv ist..

Rosmarinöl

Rosmarinöl hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften. das, nachdem es aufgesogen worden ist, die Ansatzmuskeln entspannt. Die Anwendung durch Massage verbessert die Durchblutung im betroffenen Bereich und sorgt innerhalb weniger Minuten für ein angenehmes Entlastungsgefühl..

Was sollen wir tun??

• Eine kleine Menge Rosmarinöl auftragen und reibe Hals und Schultern mit sanften kreisenden Massagen.
• Vermeiden Sie es, zu viel Druck auszuüben, da dies den Zustand verschlimmern kann..
• Wiederholen Sie die Behandlung zweimal täglich, bis Sie eine Besserung feststellen..

Eisbeutel

Die direkte Anwendung von Eispackungen ist ein wirksames Mittel, um Entzündungen zu lindern und die Durchblutung in dem Bereich zu verbessern, in dem sich die Nackenschmerzen konzentrieren..

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Was sollen wir tun??

• Zerdrücke mehrere Eiswürfel und wickle sie in ein sauberes Tuch oder einen sauberen Sack.
• Legen Sie sie in die wunden Stellen und lassen Sie sie 5 oder 10 Minuten einwirken, bis die Entzündung abgeklungen ist.
• Nach dieser Zeit, Tragen Sie ein warmes Tuch auf, um die entspannende Wirkung zu ergänzen.
• Ausruhen und zweimal täglich wiederholen.

Nackenschmerzen sind sehr unangenehm und machen auch viele unserer täglichen Aktivitäten unmöglich. Aufgrund der spezifischen Position ist es etwas schwierig, den Kopf gerade zu halten.

Vergessen Sie nicht die gegebenen Empfehlungen und Probieren Sie unbedingt diese natürlichen Lösungen aus.

10 einfache Übungen zur Linderung von Nackenschmerzen