25 Tage lebensverändernde Routine

Wenn Sie sich körperlich und geistig erschöpft fühlen, ist es an der Zeit, anzuhalten und darüber nachzudenken, Ihr Leben oder eher die Routine zu ändern. In diesem Sinne, Änderungen tun oft gut. 

Es ist jedoch wahr, dass Veränderungen beängstigend und lähmend sind. Es ist normal, Angst vor dem Neuen zu haben, aber es gibt Zeiten, in denen es notwendig ist, es zurückzulassen, um besser, in Frieden und glücklich mit sich selbst zu werden.

Tatsache ist, dass im Alltag viel Druck herrscht und Perfektionismus zur Strafe werden kann. Immer viel zu fordern, lässt keinen Raum zum Genießen auch um die notwendigen Anpassungen vorzunehmen, um eine bessere Realität zu leben.

Wenn Sie bereits die Entscheidung getroffen haben, Ihr Leben zu ändern, herzlichen Glückwunsch! Jetzt müssen Sie nur noch die Einstellungen eingeben dass Sie nach und nach für notwendig halten. Hierzu kann die folgende Routine sehr hilfreich sein..

Fangen Sie an, Prioritäten zu setzen

• Nehmen Sie sich Zeit für sich. Denken Sie über Ihre Bedürfnisse nach, was Sie glücklich macht, was Sie schon immer lernen wollten und immer abschrecken.
• Verbringen Sie eine Tageszeit mit etwas, das Ihnen wirklich Spaß macht, ohne sich schuldig zu fühlen oder zu denken, dass Sie es nicht verdienen.
• Lebe den Moment und hör auf, dir Sorgen um die Zukunft zu machen. Denken Sie nur an heute, alles, was Sie haben, und vielen Dank dafür. Und wenn Sie sich Ziele setzen, tun Sie dies realistisch und gesund..
• Fragen Sie sich nicht und fordern Sie nicht mehr, als Sie geben können..
• Lerne die kleinen Dinge zu genießen. Ein Spaziergang im Freien, ein Buch lesen, eine Dusche nehmen ... atmen Sie ein und entspannen Sie sich dabei.
• Denke positiv und halten Sie sich von giftigen und negativen Menschen fern. Das einzige, was sie tun, ist, Ihr Energieniveau zu reduzieren, Ihre Entwicklung zu behindern und Sie daran zu hindern, glücklich zu sein..

Wenn Sie diese Änderungen einführen, werden Sie sich lebendiger fühlen., glücklich, zielstrebig, energiegeladen. In Wirklichkeit wird dein wahres Selbst entstehen, was du für dich selbst willst, nicht was dir aus verschiedenen Gründen auferlegt wurde..

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Bewegung für mehr Lebensqualität.

Das tägliche Üben von körperlicher Aktivität ist sehr wichtig, um eine gute körperliche und geistige Gesundheit zu genießen. Im Allgemeinen, Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten zu trainieren. Wandern kann eine gute Option sein.

• Stärkt Ihr Herz-Kreislaufsystem.
• Verbessert die Durchblutung und stärkt Muskeln und Knochen..
• Beschleunigt den Stoffwechsel und hilft Ihnen, Fett zu verbrennen.
• Hilft Ihnen besser zu schlafen und sich angenehm auszuruhen.
• Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen.
• Es entwickelt seine Konstanz dadurch, dass es gute Ergebnisse erzielt..
• Reduziert Stress und Angstzustände..
• Verbessert Ihre allgemeine Stimmung und gleicht Ihre Energie aus.

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Meditiere und entspanne

Übung ist der Schlüssel zur Veränderung Ihres Lebens, aber Meditation fördert das Erwachen. Es ist eine Möglichkeit, Ihrem Wesen auf den Grund zu gehen, damit Sie wirklich Ihre aufrichtigsten Wünsche erkennen können..

Wenn Sie mit sich selbst in Kontakt sind, wählen Sie den Pfad angemessen, um die notwendigen Änderungen vorzunehmen.

Im Internet finden Sie eine Vielzahl von geführten Meditationen, die Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen..

Tipps zum Üben der Meditation

• Für den Anfang dauern einige Sitzungen 10-15 Minuten, ist ideal für den anfang.
• Es gibt verschiedene Hintergrundmusik-Meditationen mit weichen Instrumenten wie Harfe und Klavier. Es gibt auch Meditationen, die verschiedene Naturgeräusche kombinieren..
• Finden Sie einen komfortablen und gemütlichen Ort, wo Sie nein Unterbrechungen haben jeglicher Art. Dies kann auf einem Stuhl oder Sessel erfolgen; das heißt, sich hinlegen oder hinsetzen.
• Um Ablenkungen zu vermeiden, sollten Sie das Telefon am besten ausschalten.
• Denken Sie daran, dies ist eine heilige Zeit für Sie.; Es ist ratsam, dies jeden Tag zur gleichen Zeit zu tun.
• Zunächst kann es schwierig sein, sich an die Stille zu gewöhnen. Aber wenn Sie weiterhin mit Geduld und Entschlossenheit an Ihrer Meditation arbeiten, können Sie Ihre Erwartungen übertreffen..

Das Leben zu verändern ist es wert

Wenn Sie sich mit sich selbst verbinden und ein besseres Alltagsleben genießen möchten, ist die 25-Tage-Routine eine große Hilfe. Während des gesamten Prozesses wirst du besser meditieren können und deinen Geist allmählich beruhigen, aber man muss geduldig und konstant sein. 

Sobald Sie weit genug fortgeschritten sind, werden Sie sehen, wie diese einfachen Aktionen Ihnen geholfen haben, Ihr Leben zum Besseren zu verändern.. Ihr Wohlbefinden wird es Ihnen besser sagen als jedem anderen.