Leckere Obstsalate, die Ihre Familie überraschen

Es gibt nicht viele Gerichte, die so nahrhaft, frisch und lecker sind wie Obstsalate. Dies ist auch eine immer empfohlene Option für heiße Sommertage oder als erster Gang für ein leichtes und gesundes Abendessen. Darüber hinaus, wird uns eine große Anzahl von ernährungsphysiologischen Vorteilen bringen.

Darüber hinaus sie Sie haben auch den Vorteil, eine ideale Option für diejenigen zu sein, die nicht viel Zeit zum Kochen haben, oder wer nicht direkt viel über kochen weiß.

Obstsalat mit Banane, Orange, Ananas und Kiwi

Zutaten

• 1 Banane
• 2 Orangen (200 Gramm)
• ½ kleine Ananas
• 1 Kiwi
• 1 Apfel
• 20 Trauben
• 2 Birnen
• 1 Scheibe Wassermelone
• Zucker oder Honig (nach Geschmack)

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Was solltest du tun??

1. Schneiden Sie zuerst jede Portion Obst in kleine Würfel.
2. Auf der anderen Seite, lasst uns Schneide die Orangen in Segmente und dann werden wir die Segmente in kleinere Stücke teilen. Dies ermöglicht es uns übrigens, den Orangensaft freizusetzen, und kann den Geschmack des Gerichts erheblich bereichern..
3. Dann können wir die Trauben schneiden, indem wir sie halbieren und die Samen extrahieren, wenn sie sie haben. Wenn alle Früchte fertig sind, Wir werden die Stücke in eine Schüssel geben und gut mischen. So können die Aromen aller Zutaten richtig kombiniert werden..
4. Danach, Bereiten Sie eine Sauce vor, indem Sie einen Spritzer Honig und einen weiteren Spritzer Olivenöl mischen. Die süßen und herzhaften Noten dieser Sauce verleihen dem Obstsalat viel Charme. Wenn diese Sauce nicht genug gesüßt ist, können wir etwas Zucker hinzufügen, der den Geschmack des Fruchtsafts, der sich am Boden des Behälters angesammelt hat, erheblich verbessert..
5. Zum Schluss den Salat noch ein paar Minuten in den Kühlschrank stellen, damit am Ende ein noch erfrischenderes Gericht entsteht.

Obstsalat mit Pfirsich, Mandarine und Walnüssen

Zutaten

• 2 Tassen gewürfelte Dosenananas (300 g)
• 1 Apfel (gewürfelt)
• 2 Tassen Pfirsichwürfel (300 g)
• 2 Tassen gewürfelte Erdbeeren (300 g)
• 3 geschälte und geschnittene Mandarinen
• 4 Orangen, geschält und in Scheiben geschnitten
• ½ Tasse gehackte Walnüsse (75 g)
• ½ Tasse Rosinen (75 g)
• 1 Tasse griechischer Joghurt (250 ml)
• Zucker (nach Geschmack)

Was solltest du tun??

1. Zuerst schneiden alle zutaten so klein wie wir wollen, und in einer Schüssel mit den Walnüssen mischen.
2. Sofort danach und um das Gericht zu beenden, gießen Sie den Joghurt und fügen Sie etwas Zucker hinzu, der nach Geschmack sein wird. Natürlich Wir sollten bedenken, dass der Salat ziemlich süß sein wird, Dank der darin enthaltenen Früchte haben Sie genug Zucker, daher sollten Sie nicht zu viel Zucker hinzufügen.

Obstsalat mit Papaya, Ananas und Frischkäse

Zweifellos ist diese Option für die Zubereitung eines Obstsalats sehr originell, weil Enthält cremigen Käse als salzigere Note auf den Teller.

Es ist jedoch zweckmäßig, eine möglichst weiche Käsesorte zu wählen. Auf diese Weise stellen wir sicher, dass es nicht zu sehr mit dem süßen Geschmack der Frucht kontrastiert..

Zutaten

• 6 Esslöffel Vollmilch (90 ml)
• 2 Tassen gewürfelte Melone (300 g)
• 1 Tasse Frischkäse (250 ml)
• 2 Tassen Papayawürfel (300 g)
• 2 Tassen gewürfelte Wassermelone ((300 g))
• ½ Tasse Mandarinensaft (125 ml)
• 2 Tassen gewürfelte Ananas (300 g)
• 2 Bananen geschält und in Scheiben geschnitten
• Honig (nach Geschmack)

Wie beim vorherigen Salat ist die Zubereitung dieses Gerichts sehr einfach und wir können es mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren.

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Was solltest du tun??

1. Mischen Sie zuerst alle Früchte in einer ausreichend großen Schüssel.
2. Dann in einer separaten Schüssel den Mandarinensaft mit einer Menge Honig nach Geschmack und Frischkäse mischen und über die Fruchtmischung gießen..
3. Auf der anderen Seite, Lass diese Mischung marinieren für etwa 15 Minuten, damit die früchte gut mit dem geschmack von mandarinsaft und honig getränkt werden.
4. Zuletzt servieren wir den Salat in Schalen. Wir können mit den Löffeln Milch fertig werden, um dem Salat eine flüssigere Konsistenz zu verleihen..

Zusammenfassend können wir mit all diesen Rezepten sehr einfache und köstliche Obstsalate zubereiten, die sich perfekt für jedes Mittag- oder Sommerabendessen eignen..