In einer Woche mit Säften und Brühen entgiften

Entgiften! Besonders im Herbst und Frühling ist es wichtig, unseren Körper mindestens einmal im Jahr zu reinigen..

Um Giftstoffe zu eliminieren, die Funktion unserer Organe zu verbessern, dem Altern und chronischen Krankheiten vorzubeugen, unser Gewicht auszugleichen und unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität zu gewährleisten..

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie eine Woche lang eine einfache, natürliche Entgiftung durchführen.. Und dies wird dank der Vorteile von Obst und Gemüse möglich sein, die als Zutaten für die Säfte und Brühen verwendet werden, die wir Ihnen bei der Herstellung beibringen. Probieren Sie es aus.

Die reinigende Diät vorbereiten

Damit unser Körper entgiften kann, müssen wir diese Reinigungsdiät vorbereiten und flexibel und flexibel sein passen Sie sich dem Obst und Gemüse der Jahreszeit an.

Wenn es also kalte Tage sind, werden wir hauptsächlich Brühen wählen, die uns Wärme geben, und im Gegenteil, wenn es heiße Tage sind, werden wir erfrischenden Fruchtsäften Vorrang einräumen..

Darüber hinaus debuggen und remineralisieren beide Optionen. Wenn möglich werden wir versuchen, sie zu kombinieren.

Idealerweise bereiten wir die Säfte selbst im Mixer zu, aber wenn wir keinen Mixer haben, werden wir uns für die natürlichen Bio-Säfte entscheiden, die wir in Reformhäusern finden können..

Wir müssen sicherstellen, dass sie keinen Zucker oder andere Substanzen hinzufügen, die die Freigabe beeinträchtigen.

Was ist eine Heilungskrise??

Bevor wir mit dem Debuggen beginnen, sollten wir wissen, was eine Heilungskrise ist.

Wenn unser Körper mit Giftstoffen gesättigt ist (wie bei den meisten Menschen aufgrund von schlechter Ernährung, schlechten Gewohnheiten, unter anderem) Sie müssen eine Entgiftung beginnen.

Aus diesem Grund muss der Körper unbedingt Giftstoffe eliminieren, was anfänglich zu Beschwerden führen kann. wie Kopfschmerzen, Schleimhaut, Durchfall usw..

Darüber hinaus kann es auch Symptome von Krankheiten geben, die wir hatten, oder von solchen, die wir gerade erleben.. Dies ist normal und sogar ein Zeichen dafür, dass der Körper richtig funktioniert..

Wie auch immer, Es wird immer empfohlen, dass ein Arzt (Homöopath, Ernährungsberater) nachsieht, besonders wenn wir irgendeine Krankheit haben. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie sich außerdem an einen Spezialisten wenden..

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Entgiften: Erster und letzter Tag des Entgiftungsprozesses

Da die Ernährung vieler Menschen ungesund ist und gerade um die schwere Heilungskrise zu vermeiden, wird der erste und letzte Tag eine Anpassung sein. Das ist einfach Wir werden uns bemühen, gesund zu essen, ohne eines der folgenden Produkte zu konsumieren:

• Rotes Fleisch
• Gebratene Lebensmittel
• Zucker
• Brot, Leckereien, Kekse und dergleichen

Im Gegenteil, wir konsumieren ausschließlich:

• Trockenfrüchte-Salate
• Gemüsesuppen, Gazpachos oder Cremes
• Leicht verdauliches Gemüse: Erbsen oder Linsen
• Apfel, Birne, Ananas, Papaya oder Avocado
• Brauner Reis oder Mais

Die reinigende Diät

Die saft- und saftbasierte Reinigungsdiät wird daher durchgeführt vom zweiten Tag bis zum sechsten Tag der Woche, dh für fünf Tage; und wird wie folgt durchgeführt:

Es ist nicht unbedingt erforderlich, alle Zutaten zu verwenden, sondern die für unser Land, unsere Region usw. und die Jahreszeit, in der wir uns befinden:

1. Fasten: zwei Gläser heißes Wasser mit einem halben Zitronensaft und einem Esslöffel Leinsamen.
2. Entgiften Sie beim Frühstück: Apfelsaft, Birne, Karotte, Ananas und Ingwer. Alles proportional. Ein halber Apfel, eine halbe Birne, eine halbe Karotte, zwei bis drei Scheiben Ananas und ein Löffel geriebener oder gemahlener Ingwer. Drei Rosinen.
3. Zum Mittagessen entgiften: Saft von Grünkohl, Rüben, Äpfeln und Karotten. Brauner Reis gekocht mit kombu Meerespflanze.
4. Nachmittagsjause entgiften: Grünkohl-, Rüben-, Apfel- und Karottensaft. Ein Zimt-Bratapfel und eine Handvoll Nüsse.
5. Beim Abendessen entgiften: Grünkohl, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, Kürbis und Artischockenbrühe. Fügen Sie optional umweltfreundliche Algen, etwas Meersalz, Cayennepfeffer und einen Esslöffel Leinsamen hinzu. Begleiten Sie diese Brühe mit Linsen oder einem gekochten Ei.

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Einige Tipps zur Entgiftung

• Dieses Debuggen sollte kein Opfer sein, um zu verhungern, Also, wenn wir mit ihr leiden, Wir werden die Mengen an Essen erhöhen, aber immer versuchen, die Nahrungsmittel zu wählen, die wir empfehlen, viel und ruhig kauen.
• Den ganzen Tag können wir auch nehmen reinigende Aufgüsse von Löwenzahn, Mariendistel und Schachtelhalm gesüßt mit etwas Honig, braunem Zucker oder Stevia.
• Es ist wichtig, auf die Toilette zu gehen, damit die Freigabe vollständig ist, denn wenn sie trotz schwierigkeiten mit leinsamen zu kämpfen haben, entscheiden wir uns für eine tägliche warmwasserwäsche.
• Während des Debuggens sollten wir anstrengende Arbeit, körperliche Betätigung und stressige Situationen vermeiden.. Wählen Sie stattdessen eine ruhige Woche und entscheiden Sie sich für sanfte Übungen wie Dehnen, Atmen und Gehen in der Nähe von zu Hause oder in einem Park usw..

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Will Merydith, Samuel Gardiner, Breville USA und Hepp.