Grüner Saft zum Abnehmen

Grüne Säfte sind Getränke, die Gemüse und Obst mischen. Dieser grüne Saft soll besonders abnehmen, Es ist eine einfache Option, mit der Sie Ihren Körper von Giftstoffen reinigen können., Holen Sie sich gesunde Nährstoffe und verlieren Sie schnell Gewicht.

Aufgrund ihrer natürlichen und frischen Zutaten sind die im Mixer hergestellten grünen Säfte sehr gesund und bieten alle Vorteile und Nährstoffe von Pflanzen. Dies schließt die Faser ein, die in ihren essbaren Teilen vorhanden ist..

Wenn Sie nur den im Extraktor hergestellten Saft konsumieren, trinken Sie nur Zucker und Wasser. Die meisten Ballaststoffe werden als Abfall behandelt.

Nachdem Sie all das verstanden haben, ist es an der Zeit, diesen grünen Saft zu kennen, um Gewicht zu verlieren. Es ist ein süßes, cremiges und gesundes Rezept für ein energiegeladenes Frühstück..

Grüner Saft zum Abnehmen

Zutaten

• 1 Tasse gefrorene Mango (150 g)
• 1 reife Banane in Stücke schneiden
• 1 Tasse frisch gewaschene Spinatblätter (60 g)
• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch (250 ml)

Vorbereitung

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und verarbeiten.
• Gleichzeitig trinken um sicherzustellen, dass keine Nährstoffe verloren gehen.

Wenn der Tag sehr heiß ist, fügen Sie einen Eiswürfel hinzu, wenn Sie nur einen frischen Saft wünschen. Wenn Sie etwas mit mehr Körper wollen, können Sie zwei Eiswürfel hinzufügen.

Es ist nicht ratsam, Süßstoffe zuzusetzen.. Wenn der Geschmack nicht süß genug ist, geben Sie nur ein oder zwei Tropfen flüssigen Stevia hinzu und reduzieren Sie die Mengen allmählich..

Spinat Vorteile

• Spinat hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, weil hat wenige Kalorien, bietet aber viele Nährstoffe. Bei 100 Gramm hat es nur 23 Kalorien, was es als Basis für diesen grünen Saft perfekt macht, um Gewicht zu verlieren..
• Aufgrund seines hohen Gehaltes an Vitaminen und Mineralien ist es außergewöhnlich für die sofortige Bereitstellung von Energie..
• Es ist eine gute Quelle für Vitamine A und C und Mineralien (Mangan, Zink und Selen). Dies macht Spinat nützlich für den Schutz verschiedener Systeme und Funktionen im Körper, von der Verdauungsgesundheit bis zum Sehen..
• In diesem grünen Saft, um Gewicht zu verlieren, bietet Spinat eine gesündere, angenehmere und grünere Basis. Beeinflusst den Geschmack nicht, da tropische Mango-Aromen dazu neigen, ihn zu maskieren.

Vorteile von Mango

• Mangos gehören zu den führenden Anbietern von Beta-Carotinen, Nährstoffen, die dafür bekannt sind, das Risiko bestimmter Krebsarten zu senken..
• Eine einzelne Hülse ist dazu in der Lage Stellen Sie die notwendige Menge an Kalzium bereit, die Ihr Körper an einem Tag benötigt.
• Stärkt die Knochen, da sie Mineralien, Kalzium, Magnesium und B-Vitamine enthält.
• Sie sind reich an einem Carotinoid namens Lycopin, Das ist ein wirksames Antioxidans.
• Zusätzlich zu allen oben genannten Eigenschaften hat dieser grüne Saft zur Gewichtsreduzierung von Mango die Funktion, den Geschmack von Gemüse aufgrund seiner Süße vollständig zu verschleiern..
• Dank seiner Konsistenz fügt die Mango dem Saft Körper hinzu und macht ihn schön dick.

Bananen Vorteile

Eine andere Zutat in diesem grünen Saft, um Gewicht zu verlieren, ist Banane, a unglaublich nahrhaftes Essen, das Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist.

Bananen haben neben dem Kalium, für das sie bekannt sind, eine Vielzahl von Nährstoffen:

• Vitamine (A, B Komplex, C)
• Mineralien (Magnesium, Kalzium)

Vitamin B6, das durch Bananen geliefert wird, unterstützt die Produktion von Neurotransmittern. Mit einer durchschnittlichen Banane, Sie erhalten ungefähr 25% der empfohlenen täglichen Zufuhr von Vitamin B6.

Das einzige Problem mit dieser Frucht ist, dass sie im Vergleich zu anderen Früchten etwas mehr Kalorien und Kohlenhydrate enthalten kann..

Ihr Kaloriengehalt beträgt jedoch nur 92 Kalorien und nur 0,5 g Fett, was bedeutet, dass sie als Teil einer fettarmen oder kalorienreduzierten Diät geeignet sind..

Wenn Sie Bananen wirklich mögen, Wir empfehlen, dass Sie es vor dem Training einnehmen. Auf diese Weise können Sie Kalorien verbrennen, während Sie Nährstoffe erhalten..

Vorteile von Mandelmilch

Mandelmilch hilft nicht unbedingt beim Abnehmen, ist jedoch eine gute Kalorienquelle und kann den Gewichtsverlust erleichtern, wenn sie als Ersatz für Getränke mit mehr Kalorien verwendet wird..

Eine Tasse ungesüßte Mandelmilch hat 30 Kalorien, während eine Tasse Magermilch 83 Kalorien hat.

• Diese Art von Milch ist eine Alternative zu sehr kalziumreicher Kuhmilch, und ist ideal für diejenigen, die Laktoseintoleranz haben oder keine tierischen Produkte konsumieren.

Kommerzielle Optionen sind normalerweise mit den Vitaminen D, E und B angereichert. Wenn Sie kommerzielle Mandelmilch für diesen grünen Saft wählen, um Gewicht zu verlieren, stellen Sie sicher, dass er angereichert ist..

Einwöchiger Entgiftungsplan mit grünen Säften zur inneren und äußeren Erneuerung