Natürliche Säfte wissen, welche die gesündesten (und köstlichsten) sind

  • Jacob O’Brien
  • 0
  • 3948
  • 134

Die Herstellung von Natursäften ist sehr einfach und schnell.. Darüber hinaus können sie mit einer Vielzahl von Früchten und sogar Gemüse hergestellt werden, um sie nahrhafter zu machen..

Wie bereits erwähnt, ist die Herstellung sehr einfach. Einfach die Zutaten in einen Mixer geben und wenn alles perfekt gemischt ist, können wir Eis hinzufügen, dann servieren und ein sehr nahrhaftes und leckeres Essen genießen..

So können wir verschiedene Früchte zu erstaunlichen natürlichen Säften kombinieren, die für unseren Körper von großem Nutzen sind..

Natürliche und gesunde Saftrezepte

Papayasaft, ausgezeichnet für die Verdauung

Dieser köstliche natürliche Saft kann zur Verbesserung der Verdauung beitragen, da er Verstopfung verhindert. Es hilft unter anderem auch bei der Bekämpfung von Magenschwellungen, Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen..

Dieser Saft Enthält Papain und Kalium, die die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungssystems unterstützen. Dies verhindert Blähungen und Gase.

Zutaten

  • Eine Tasse geschälte, kernlose Papaya, in Stücke geschnitten
  • Eine Tasse Pfirsich in Scheiben geschnitten
  • Eine Tasse geschälte und geschnittene Birne
  • Ein Teelöffel gemahlener Leinsamen
  • Ein Teelöffel Ingwer
  • Eine halbe Tasse griechischer Joghurt
  • 6 Minzblätter
  • 6 Eiswürfel (optional)

Könnte dich interessieren: 7 Vorteile des Essens von Papayasamen

Saft gegen Faltenbildung

Dieser natürliche Saft schmeckt nicht nur hervorragend, sondern beugt auch dem Altern vor Enthält Antioxidantien, Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin C.

Insbesondere, Vitamin C ist sehr wichtig und essentiell für die Kollagenproduktion, Ein Protein, das Haut und Knochen stärkt. Verhindert daher das Auftreten von Ausdruckslinien.

Zutaten

  • Eine Tasse Blaubeeren
  • Eine Tasse Kirschen
  • Eine Tasse Erdbeeren
  • ¼ geschälte und gehackte Avocado
  • Zwei Esslöffel Weizenkeime
  • Zwei Esslöffel gemahlene Leinsamen
  • Eine halbe Tasse Joghurt
  • Eine Tasse Eis

Mangosaft zur Stärkung des Immunsystems

Mangosaft ist hervorragend für das Immunsystem geeignet Enthalten eine große Menge Beta-Carotin und Vitamin C, Sehr wichtige Wirkstoffe zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte. Diese Substanzen schützen den Körper vor Viren und vielen anderen Gesundheitsrisiken..

Zutaten

  • Eine Tasse geschälte und zerkleinerte Mango
  • Eine Tasse gehackte Melone
  • Eine Tasse gehackte Ananas
  • ¼ Tasse gemahlene Mandeln
  • Eine halbe Tasse Mandelmilch
  • Eis

Lesen Sie auch: 7 erstaunliche Gründe, Mango zu essen

Kiwisaft zum Schutz der Kinder

Einer der perfekten natürlichen Säfte für Schwangere. Dieser Saft kann dazu beitragen, das Risiko von Geburtsfehlern zu verringern. Enthält Folsäure, Eisen und Kalzium, die dazu beitragen, dass das Baby mit Sauerstoff versorgt wird und seine Knochen gestärkt werden..

Zutaten

  • Drei Esslöffel Orangensaft
  • Eine Tasse Brombeeren
  • Zwei Tassen geschälte und gehackte Kiwi
  • ½ Tasse Magermilchpulver
  • Saft beschneiden
  • Eis (optional)

Erdbeersaft, um den Hunger zu stillen

Dieser Erdbeersaft enthält 165 Kalorien und kann dazu führen, dass wir uns länger satt fühlen.. Es bietet auch eine gute Menge an Ballaststoffen und Proteinen und enthält Omega-3-Fettsäuren, die zur Beschleunigung des Stoffwechsels beitragen. Es ist einer der natürlichen Säfte, die dabei helfen, Bauchfett abzubauen..

Zutaten

  • Eine Tasse Erdbeeren
  • Eine Tasse zerkleinerte Mango
  • 1 geschälte und kernlose Zitrone
  • Ein Esslöffel Leinsamenöl
  • Eine halbe Tasse Tofu
  • Eine Tasse Eis

Ein Fazit zu Säften…

Wie Sie sehen können, Diese Säfte sind hervorragend für den Körper. Dank ihnen ist es möglich, viele Gesundheitsprobleme und verschiedene Unannehmlichkeiten, die unsere tägliche Lebensqualität beeinträchtigen, zu verhindern und zu bekämpfen..

Sie sind ideale Getränke, die Sie zu jeder Tageszeit konsumieren können., da es sich um natürliche Getränke handelt, die nicht nur den Körper stärken und viele Krankheiten bekämpfen, sondern auch köstlich und erfrischend sind.

Daraus können wir schließen Früchte sind die besten Verbündeten, die wir finden können, um unsere Gesundheit zu erhalten. Mit diesen Rezepten entdecken wir die möglichen Kombinationen, um von den Nährstoffen und Eigenschaften zu profitieren, die wir von jeder Frucht benötigen..

Was sind die Top 10 der tropischen Früchte für die Gesundheit?



Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

Eine Zeitschrift über gute Gewohnheiten und Gesundheit.
Lerne, wie man gute Gewohnheiten entwickelt und schlechte aufgibt. Erfahren Sie, wie Sie auf Ihre Gesundheit achten und glücklich werden.