Gesunde Stresssäfte

Stress ist heutzutage eine ständige Realität aufgrund unseres Lebensstils, voll von Aktivitäten und Verantwortlichkeiten am Arbeitsplatz und in der Familie, Zeitplänen, um die sich die Menschen kümmern müssen, wenig Freizeit für uns und unsere Bedürfnisse. Kennen Sie diese Stresssäfte.

Wissen: Stressreduzierende Lebensmittel

Eines ist ganz klar: Stress wirkt sich auf jeden Menschen anders aus. Experten sagen, dass es in diesen Situationen sogar Unterschiede zwischen Männern und Frauen gibt..

Frauen reagieren beispielsweise sensibler auf solche Situationen, sehen sich aber dank Östrogenen besser als Männern und können ihre Gefühle und Emotionen leichter verbal ausdrücken..

In jedem Fall kann Stress zu einer ernsthaften Krankheit werden, wenn wir es uns kontrollieren lassen, es uns binden lassen und unseren Körper verändern, es mit Toxinen füllen und ernsthaftere Probleme verursachen..

Wie wäre es, wenn wir anfangen, unsere Lebensgewohnheiten zu ändern? Wie wäre es, Prioritäten zu setzen, Zeit für uns selbst zu suchen und besser zu essen? Eine gute Idee ist es zum Beispiel, diese gesunden Säfte in unsere Ernährung aufzunehmen. Probieren Sie es aus!

Stressernährung

Es gibt verschiedene Lebensmittel, die aufgrund ihrer Eigenschaften in Stress- und Angstsituationen sehr nützlich sein können. Sie helfen bei der Entgiftung des Körpers, indem sie die Giftstoffe beseitigen, die Stress in unserem Körper speichert, und uns entspannen. Hier einige Beispiele:

• Lebensmittel mit den Vitaminen A, C und E: Sie bekämpfen freie Radikale und sind perfekt, um Stress abzubauen, unsere Zellen zu pflegen und sie jung und gesund zu halten. Einige Beispiele für diese Lebensmittel sind Karotten, Melonen, Rüben, Erdbeeren, Orangen, Zitronen, Rosenkohl, Spinat, Brokkoli, Paprika und Tomaten..
• Magnesium, Kalium und Kalzium: Sie wirken gegen die Hormone, die der Körper als Reaktion auf Stress ausschüttet. Außerdem entspannen sie und regulieren die Herzfrequenz. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten Kalium. Magnesium ist in Nüssen, Müsli, Samen und Gemüse enthalten. Achten Sie jedoch darauf, dass beim Kochen einiger dieser Lebensmittel Magnesium verloren gehen kann. Daher ist es ratsam, sie gedämpft oder roh in Salaten zu verzehren..

Saft gegen Stress

Saft Stresssaft

Zutaten

• 3 Blätter Rotkohl
• 1 Tomate
• Halbe Rübe

Vorbereitung

Das Gemüse gut waschen, in einen Mixer geben und aufschlagen. Sie werden feststellen, dass Sie einen auffälligen, violetten und sehr leckeren Saft erhalten. Dieser Saft fällt nachts sehr gut!

Apfel- & Himbeer-Stresssäfte

Zutaten

• 2 Äpfel
• 7 Himbeeren
• Ein Minzblatt

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Vorbereitung

Alle Zutaten waschen und im Mixer glatt und rötlich rühren. Fügen Sie etwas Wasser hinzu, wenn Sie bemerken, dass der Saft zu dick geworden ist.

Trinken Sie es sofort. Es ist ideal zum Frühstück und Abendessen.!

Pflanzliche Stresssäfte

Zutaten

• 1 Tomate
• Petersilie geht
• Halber Sellerie
• 5 Spinatblätter
• 5 Blätter Escarolesalat

Vorbereitung

Denken Sie daran, alle Zutaten gründlich zu waschen. Dann schlagen Sie sie in einem Mixer, mischen Sie alles Gemüse gut, bis Sie etwas sehr Homogenes bekommen.

Ein halbes Glas Wasser mischen und vor den Hauptmahlzeiten einnehmen. Es lindert nicht nur Verspannungen, sondern liefert auch wichtige Nährstoffe.

Erdbeer- und Bananen-Stresssäfte

Zutaten

• 8 Erdbeeren
• 1 grüne Birne
• 1 reife Banane
• 1 Esslöffel Bierhefe

Vorbereitung

Dieser Saft ist lecker und gesund. Es ist ein gutes Antioxidans, entschlackend und entspannend. Darüber hinaus bewirkt sein Geschmack dank Erdbeeren eine Steigerung des körpereigenen Endorphins.

Alle Zutaten gründlich waschen, in einem Mixer aufschlagen und gut mischen. Es ist perfekt zum Frühstück! Nehmen Sie alle 2 oder 3 Tage.