Wendehals 5 Aspekte, die Sie berücksichtigen müssen

Wir haben alle irgendwann in unserem Leben unter einem steifen Nacken gelitten - oder werden es auch leiden. Nur eine schlechte Position, eine kleine Überlastung oder sogar eine unangemessene Bewegung lassen es erscheinen.

Aber manchmal kann dieses Problem chronisch werden. Aspekte wie Arthrose oder degenerative Bandscheibenvorfälle können den Schmerz anhaltender machen, und daher einschränkend.

Wir empfehlen Ihnen immer, sich fachgerecht zu betreuen.. Manchmal tut ein guter Physiotherapeut wahre Wunder.

Jedoch, Fast 90% der steifen Hälse verschwinden von alleine. So sehr, dass eine gute Nachtruhe manchmal viel besser ist als ein Schmerzmittel.

Hier sind fünf Fakten zu diesem häufigen Problem, die Ihnen helfen werden..

1. Der steife Nacken und Schwindel

Schwindel kann zweifellos viele Ursachen haben. Schwäche, Gleichgewichtsverlust oder Orientierungslosigkeit bei Patienten im Alter von 60 bis 70 Jahren sind jedoch fast immer auf eine häufige Ursache zurückzuführen: den Nacken.

• Schwindel wird oft verursacht, für neurologische Störungen aufgrund von altersbedingten mechanischen Nackenproblemen. Sie sind "Gebärmutterhalskrebs Schwindel".
• Manchmal verbinden die Menschen diesen Schwindel mit Schwäche, einem anstrengenden Tag oder Müdigkeit. Was jedoch tatsächlich existiert, ist ein Wirbelsäulenproblem, bei dem ein plötzliches Drehen oder eine falsche Bewegung Schwindel und sogar Ohnmacht verursacht..
• Möglicherweise bemerken Sie auch Sehstörungen, Übelkeit und Erbrechen..

Obwohl es sich nicht um ein ernstes Gesundheitsproblem handelt, verursacht es viel Angst und Unruhe. Im Falle von Unannehmlichkeiten sollten wir sofort unseren vertrauenswürdigen Arzt konsultieren..

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2. Die gefürchteten Kontrakturen und Stress

Möglicherweise sind diese Symptome am Ende eines Arbeitstages mehrmals aufgetreten: Nackensteifheit, Schwierigkeiten beim Bewegen des Nackens und Kopfschmerzen..

Diese Symptome definieren die klassische Kontraktur, die fast immer durch eine tödliche Kombination verursacht wird: Stress und schlechte Körperhaltung.

• Dieses Problem kann zwischen zwei Tagen und einer Woche auftreten. In dieser Zeit können wir jedoch kaum etwas tun.
• Wir können auch nichts Wichtiges vergessen. Stress selbst ist ein Auslöser für den steifen Nacken. AErhöht die Muskelsteifheit, schränkt die Beweglichkeit ein und strafft die Nerven in dieser Region, Ausdehnung des Schmerzes auf den Kopf. Wenn wir darüber hinaus stundenlang in schlechter Haltung bleiben, verschärft sich das Problem.

3. Halsarthrose: Ein sehr häufiges Problem

Der Würfel lädt zum Nachdenken ein. Halsarthrose betrifft einen kleinen Teil der jüngeren Bevölkerung, aber ab 64 Jahre alt, Fast 90% dieser Bevölkerungsgruppe leiden unter dem Problem.

• Die zervikale Spondylose ist eine sehr häufige degenerative Erkrankung. Gelenke nutzen sich ab und es kommt häufig vor, dass Sie Steifheit, Schwindel und Nackenschmerzen verspüren.
• Darüber hinaus ist dieses Problem von einem Kribbeln und Kraftverlust in einem Arm oder einer Hand begleitet.
• Das einzig Positive an diesem unheilbaren Problem ist, dass es nur langsam Fortschritte macht.. Darüber hinaus gibt es Behandlungen, die eine gute Lebensqualität bieten können..

4. Bandscheibenvorfall: einschränkend und schmerzhaft

Obwohl ein Bandscheibenvorfall seltener auftritt als eine Lumbalhernie, kann sein Fortschreiten gleichermaßen problematisch sein..

• Die Wirbelsäule verliert an Flexibilität und Elastizität. Die Bänder, die die Bandscheiben umgeben, werden spröde und lösen sich, was zu Torticollis führt., Rückenschmerzen und Schwierigkeiten beim Bewegen.
• Zusätzlich zu Nackenschmerzen und Steifheit können Sensibilitätsverlust in den oberen Extremitäten und Schwindel auftreten..
• Wie Experten erklären, können Bandscheibenvorfälle gut auf Medikamente, Ruhe und Rehabilitation ansprechen. In den schwersten Fällen besteht die einzige Möglichkeit in einer Operation.

5. Ausreichender Schlaf, um einen steifen Nacken zu verhindern

Ein tiefer und erholsamer Schlaf von 8 bis 10 Stunden würde es uns ermöglichen, insbesondere die klassischen stressbedingten Kontrakturen zu lindern..

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Denken Sie auch daran chronische schlaflosigkeit erhöht das risiko, an verschiedenen muskuloskelettalen problemen zu leiden.

Versuchen Sie also, gut zu schlafen, indem Sie geeignete Kissen und eine feste und geeignete Matratze für Ihren Körper verwenden..

Außerdem müssen Sie auf die Position achten, in der Sie sich ausruhen, wenn Sie einen steifen Nacken haben. Das Folgende sind einige einfache Regeln.

• Schlafen Sie nicht auf dem Bauch.
• Vermeiden Sie es, ein Kissen zu verwenden, das dazu neigt, Ihren Nacken zu verdrehen irgendwie.
• Experten empfehlen die Verwendung eines gerollten Handtuchs direkt unter unseren Schultern. Sie werden sehen, was für eine Erleichterung, wenn Sie am nächsten Morgen aufwachen..

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Fazit: Torticollis ist zwar weit verbreitet, kann aber immer verhindert werden.

Einfache Einstellungen wie die Sorge um unsere Körperhaltung, unseren Schlaf und die ständige Unterstützung durch Gesundheitsexperten können uns helfen, unsere Lebensqualität zu verbessern..