Wein gegen Depressionen

Eine kürzlich veröffentlichte Studie ergab, dass ein Glas Wein pro Tag hilft, Depressionssymptome zu verhindern.. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über Wein gegen Depressionen sprechen.

Dieses Ergebnis bestärkt die Anhänger der Mittelmeerdiät, die den täglichen Verzehr des Getränks für eine bessere Lebensqualität empfehlen..

Es folgten 5.500 Menschen beiderlei Geschlechts, die seit sieben Jahren mäßig tranken. Untersuchungen ergaben, dass diejenigen, die pro Woche zwischen zwei und sieben Gläser Wein tranken, weniger anfällig für Depressionen waren als die übrigen..

Die Daten waren bei Männern und Frauen gleich und wurden nicht durch unterschiedliche Essgewohnheiten, Rauchen oder Familienstand beeinflusst..

Das Alter der Studiengruppe betrug 55 bis 80 Jahre, ein Bereich, in dem das Risiko für Depressionen relativ hoch ist..

Darüber hinaus gehen die Forscher davon aus, dass Mechanismen im Zusammenhang mit Depressionen und Herzerkrankungen - die auch in der untersuchten Altersgruppe häufig auftreten - häufig sind und ähnliche Risikofaktoren und Präventionsformen aufweisen..

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Diese Studie ist Teil einer umfassenderen Analyse der mediterranen Ernährung durch die Predimed-Studiengruppe und wurde bereits in den Fachmedien veröffentlicht..

Wissenschaftler warnen jedoch davor, dass Menschen, die nicht mit Alkohol vertraut sind, aufgrund dieser Analyse nicht mit dem Trinken beginnen sollten..

Darüber hinaus sollten bis zu sieben Gläser pro Woche befolgt werden, und Wein sollte nicht durch andere alkoholische Getränke ersetzt werden..

Wein gegen Depressionen

Die Vorteile von Wein im Vergleich zu anderen alkoholischen Getränken liegen in der Traube. Die Schale dieser Frucht ist reich an entzündungshemmenden Bestandteilen wie Resveratrol und Polyphenol, die auch in geringeren Mengen in Traubentrester enthalten sind..

Aufgrund dieser und anderer Eigenschaften ist Wein besonders rot, gilt als wichtiger Verbündeter bei der Bekämpfung von Krebs und der Bekämpfung von schlechtem Cholesterin und schützt das Herz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen..

Was ist die Mittelmeerdiät?

Die Mittelmeerdiät basiert auf der typischen Ernährung der Menschen im Mittelmeerraum - Ländern in Südeuropa, Nordafrika und Südwestasien..

Aufgrund der geringen Häufigkeit von Adipositas und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat diese Diät eine gute Akzeptanz in der Ärzteschaft gefunden, und die UNESCO hat die Mittelmeerdiät sogar zum immateriellen Erbe Italiens, Griechenlands, Spaniens und Marokkos erklärt..

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Die Mittelmeerdiät betont den Verzehr von Fisch, Obst, Gemüse, Nüssen, Nüssen und Kichererbsen, die frisch verzehrt werden sollten. Frisch verarbeitete Lebensmittel, chemische Zusatzstoffe und weißer Zucker sollten ausgeschlossen werden..

Ungefähr 40% der täglichen Kalorien dürfen aus Fett stammen, diese sollten jedoch aus Fisch, pflanzlichem Eiweiß (Linsen, Kichererbsen, Bohnen und Soja) und Olivenöl stammen..

Milchprodukte, insbesondere Joghurt und Käse, sollten ebenfalls täglich enthalten sein..