Gesundes Abnehmen von Erdbeer-, Hafer- und Ingwer-Vitamin

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Finden Sie es in diesem Artikel heraus Das Rezept für ein einfaches und köstliches Vitamin zur Gewichtsreduktion, um zusätzliche Pfunde auszugleichen Mit drei gesunden und nahrhaften Zutaten: Erdbeere, Hafer und Ingwer.

Was ist ein Vitamin zum Abnehmen?

Um auf gesunde und erholsame Weise Gewicht zu verlieren, müssen wir aufhören, Kalorien zu zählen, Fett zu reduzieren und natürliche und gesunde Lebensmittel auswählen, die nähren, sättigen und es uns ermöglichen, weiterhin ohne Hunger zu essen..

Ein Schlankheitsvitamin ist ein Getränk, in dem wir Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und Gewürze erzielen können Ein Rezept, das uns alles bringt, was unser Körper braucht, sowie Nährstoffe, die den Gewichtsverlust erleichtern.

Ein gutes Gewichtsverlustvitamin sollte enthalten:

  • Frisches Obst und / oder Gemüse.
  • Kaltgepresste Öle.
  • Ballaststoffreiche Kohlenhydrate.
  • Ergänzungen oder Gewürze, die uns helfen, den gewünschten Nutzen zu erzielen.

Eigenschaften der abnehmenden Vitaminbestandteile

Alle Lebensmittel enthalten Kalorien. In diesem Fall jedoch, Unser Körper verbraucht mehr Kalorien, um Nährstoffe aufzunehmen, was Gewichtsverlust begünstigt.

Andere Nahrungsmittel enthalten Ballaststoffe, um uns zu sättigen und die Darmfunktion zu fördern, oder um unseren Stoffwechsel zu beschleunigen und mehr Kalorien zu verbrennen..

Erdbeere

Diese köstliche rote Frucht ist ein ausgezeichnetes Essen, um Gewicht zu verlieren und das Essen zu genießen..

  • Erdbeere hat sehr wenig Zucker, ist aber reich an löslichen Ballaststoffen.
  • Es hat reinigende und harntreibende Eigenschaften, die uns helfen, Giftstoffe zu beseitigen. und Flüssigkeiten aus unserem Körper.
  • Erdbeeren sind auch reich an Vitamin C und Mineralien wie Eisen, Kalium und Jod, was uns hilft, Mangelernährung vorzubeugen..

Haferflocken

Hafer kann eine gesunde, ausgeglichene Diät nicht verfehlen. Obwohl es nicht kalorienarm ist, enthält es so viele Nährstoffe, dass wir gesundheitlichen Problemen vorbeugen und ein angemessenes Gewicht erreichen..

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  • Dieses Getreide ist sehr reich an Ballaststoffen, Mineralstoffen wie Eisen, Zink oder Magnesium und essentiellen Fettsäuren..
  • Es ist ein sehr befriedigendes Lebensmittel, das Energie bringt, reguliert den Zuckergehalt, bekämpft Angstzustände und verbessert die Verdauung.
  • Es ist ideal für Bekämpfe das Verlangen, das uns dazu bringt, unkontrolliert zu essen. 

Ingwer

  • Dieses exotische Gewürz mit erfrischendem und würzigem Geschmack zeichnet sich durch seine Fähigkeit aus Erhöhen Sie den Energiestoffwechsel, damit wir leichter Kalorien verbrennen können.
  • Es hilft auch, den Appetit zu regulieren, die Flüssigkeitsansammlung zu bekämpfen und das Aufblähen zu reduzieren..
  • Ingwer ist das perfekte Gewürz für alle Arten von Lebensmitteln, da es die Verdauung erleichtert und die Saftigkeit und den Geschmack von Lebensmitteln verbessert..

Bereiten Sie Ihren Gewichtsverlust Vitamin

Dieses Vitamin ist sehr einfach zuzubereiten und kann als Frühstück oder als Nachmittagssnack gegessen werden, egal ob Sie ein paar Kilo abnehmen oder ein ausgeglichenes Gewicht beibehalten möchten..

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Zutaten

  • 5 reife Erdbeeren
  • Zwei Löffel Haferflocken (16 g)
  • Ein Hauch von frisch geriebenem oder pulverisiertem Ingwer
  • Ein Glas Wasser (200 ml)
  • Etwas Stevia oder Bienenhonig zum Süßen (optional)

Wir empfehlen Wählen Sie Bio-Lebensmittel, insbesondere bei Erdbeeren und Hafer, diese sind oft stark mit gesundheitsschädlichen Pestiziden kontaminiert.

Vorbereitung

  • In der Nacht zuvor gießen Sie die zwei Löffel Haferflocken in das Glas Wasser. Dies sollte einige Stunden dauern, um die Herstellung von Vitaminen zu erleichtern und die Verdauung des Getreides zu verbessern..
  • Morgens alle Zutaten in den Mixbecher geben (reife Erdbeeren, Hafer und eingeweichtes Wasser plus Ingwer).
  • Gut verquirlen, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
  • Dieses Vitamin wird vom Typ sein Smoothie, ziemlich dick und cremig. Wenn Sie möchten, dass es flüssiger wird, geben Sie einfach mehr Wasser hinzu.
  • Optional kann das Vitamin mit Honig oder Stevia gesüßt werden.
  • Zum Servieren können Sie eine halbe Erdbeere und ein Stück frischen Ingwer dazugeben.
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