Yoga Nidra, so erholsam wie der Schlaf

Yoga ist die Kunst, den Boden mit dem Geistigen in Einklang zu bringen. Es gibt viele Strömungen in dieser Disziplin, aber es gibt eine, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und Ihre Sicht auf das Leben zu verändern: Yoga Nidra, so erholsam wie der Schlaf..

Diese Art von Yoga wirkt auf alle menschlichen Pläne ein und bietet die Möglichkeit, für eine bestimmte Zeit mit den notwendigen Komponenten zu arbeiten. Meditation versucht, das Individuum auf eine spirituelle Ebene zu bringen und negative oder beunruhigende Gedanken aus dem Geist fernzuhalten..

Yoga Nidra ist eine geführte Entspannungstechnik, die darin besteht, durch verschiedene Techniken und Methoden einen Meditationszustand zu erreichen. Diese Yogakette basiert auf tantrischen Ritualen und strebt einen meditativen Zustand an.

Körperliche Aktivität ist Teil des Yoga, und einige glauben, dass in der Praxis nur umgekehrte Körperhaltungen, Drehungen und Übungen von grundlegender Bedeutung sind. Meditation ist jedoch eine grundlegende Übung in der Disziplin, da sie Ihnen hilft, bewusst zu sein und den Boden vom Geistigen zu trennen..

Mit der täglichen Dynamik und den Sorgen ist Schlaf nur eine Notwendigkeit, aber kein Vergnügen geworden. In vielen Situationen sind wir erschöpft und ruhen uns nicht aus. Die Yoga Nidra bietet Ihnen erholsamen Schlaf, um einen Zustand der Fülle zu erreichen, aber mit bewusstsein. Hier erklären wir die Vorteile für die Wiederherstellung des Schlafs..

Vorteile von Yoga Nidra

Die Yoga Nidra entspannt den Körper und kehrt zu seiner normalen Temperatur zurück. Der Blutkreislauf beginnt langsam zu fließen, wodurch sich die Körpertemperatur stabilisiert und Toxine ausgeschieden werden..

Der Zustand der Ruhe beim Üben dieses Yoga-Streams wird Ihnen helfen, Schlaflosigkeit zu lindern und Angstzustände zu reduzieren, weil das nervensystem spannungen aufnimmt und gedanken beruhigt. Yoga Nidra fördert das Gefühl von Frieden, Ruhe und Klarheit..

Wenn Sie ruhig sind, können Sie sich auf Ihre geplanten Ziele konzentrieren. Die Transformation negativer Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Denkweisen wird einer der Vorteile von Yoga Nidra sein. Übe Yoga Nidra und du wirst die Veränderungen in deinem Körper und Geist sehen..

Wie fange ich mit dem Üben an??

Die anfängliche Haltung von Yoga Nidra ist die shavasana oder Körperhaltung, die mit ausgestrecktem Körper auf dem Teppich gemacht wird. In dieser Haltung entspannen Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Arme auf die Seite legen und Ihre Wirbelsäule gerade auf den Boden legen..

Die Klasse sollte in der Praxis die Absicht haben, etwas zu tun, wofür Sie dem Universum danken möchten. Das Prinzip von Yoga Nidra ist, in der Gegenwart und in Dankbarkeit zu leben, weil es eine positive Energie um dich herum erzeugt..

Wenn Sie diese Aktivität üben, beginnen Sie langsam und bewusst zu atmen. Sie werden Teile Ihres Körpers ruhig fühlen und der Blutdruck wird langsam sein. Das Atmen ist der Schlüssel, denn es wird die Brücke zwischen Körper und Geist sein.

Während des Trainings ist emotionales Bewusstsein vorhanden, da diese Art von Yoga Sie nicht von der Realität trennt, sondern sie nur leichter und voller macht. Dann fallen Sie in einen Schlafzustand, aber mit voller Körperwahrnehmung und Visualisierung der inneren Ruhe.

Am Ende des Kurses wird das Erwachen oder die Wiedereingliederung in vollem Bewusstsein sein. Ihre Körperteile werden ruhig und in einem sanften Tempo aufwachen.. Die mentale Kraft, die Sie mit Yoga Nidra erzeugen, wird Sie von Ihren Sorgen befreien..

Unterschiede zwischen Yoga Nidra und Meditation

Yoga Nidra verwendet eine andere Entspannungstechnik als die Meditationstechnik. Die anfängliche Yoga-Nidra-Haltung während des Unterrichts ist in festgelegt shavasana. Zum Meditieren sollten wir mit gekreuzten Beinen und geradem Rücken in Lotusblüte sitzen.

Das Atmen in einer Haltung ist kontinuierlich und langsam, während es in der anderen Haltung tief ist und die Gedanken auf ein Ziel konzentriert, was dabei hilft, den Geist zu beruhigen..

Yoga Nidra ist ein Yoga-Stil, weil er auf religiösen Grundsätzen beruht.. Meditation hingegen basiert auf einer Yogatechnik und ist eine Ergänzung zur Disziplin..

Das Üben von Yoga Nidra wird zu Ihrer Gesundheit beitragen und Sie werden sich voll ausruhen, da seine Vorteile erholsam sind. Während du schläfst, können dich Gedanken stören, aber mit dieser Disziplin wird sich dein Geist beruhigen und in vollem Bewusstsein leben..

Probieren Sie es aus, geben Sie Ihrem Geist Frieden, indem Sie diese Art von Yoga machen.!