10 Lebensmittel, um Falten zu beseitigen

  • Richard Robertson
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Die Zeit ist nicht allein dafür verantwortlich, die gefürchteten Falten zu verursachen. Es gibt andere Faktoren, die viele Aspekte der Haut schädigen und Hautunreinheiten, Reizungen und feine Linien verursachen können..

In der Kosmetikindustrie gibt es eine Vielzahl von Methoden, Behandlungen und sogar chirurgischen Eingriffen, um diese Altersspuren vollständig zu verbergen oder zu löschen..

Bei der Auswahl müssen Sie jedoch das verfügbare Budget berücksichtigen. Diese Arten von Behandlungen sind jedoch nicht die einzigen Optionen.

Die Ernährung spielt in jeder Hinsicht eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit., und heute werden wir erklären, was die besten Faltenbeseitigungsnahrungsmittel sind.

Probieren Sie es aus und achten Sie darauf, sie in Ihre reguläre Ernährung aufzunehmen..

1. Fisch gegen Falten

Das erste der faltenfreien Lebensmittel umfasst Kaltwasserfische wie Lachs, Sardinen, Hering und Forelle..

Sie sind alle eine großartige Proteinquelle und diese sind von großer Bedeutung für die Pflege und Reparatur der Haut.

Wir empfehlen, mindestens eine Portion Omega-3-reichen Fisch einmal pro Woche zu sich zu nehmen..

Siehe auch: Die gesundheitlichen Vorteile von Fischöl

2. Olivenöl

Wir müssen eine gute Anzahl gesunder Fette in unsere Ernährung aufnehmen..

Darüber hinaus bieten sie Fettsäuren wie Omega-3 und andere Vitamine und Nährstoffe..

Natives Olivenöl extra enthält Ölsäure, Daher ist es sehr vorteilhaft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Falten zu beseitigen.

3. Brunnenkresse

Brunnenkresse enthält einen hohen Anteil an Kalium. Deshalb, Es ist nützlich zur Behandlung von Säure und hilft das Blut zu reinigen.

Darüber hinaus kann es unser großer Verbündeter sein, wenn es darum geht, Hautprobleme zu bekämpfen, wie zum Beispiel:

  • Eruptionen
  • Ekzem
  • Akne
  • Infektionen
  • Frühe Falten

4. Kurkuma

Kurkuma ist eine andere der Falten, die Lebensmittel und a beseitigen Hervorragend entzündungshemmend mit antioxidativen Eigenschaften.

Zusätzlich hilft es, den Blutspiegel des Glutathion-S-Transferase-Enzyms zu erhöhen. Dies ist ein ideales Vitalprotein, um den Körper zu entgiften und die Haut klar, straff, straff und gesund zu halten..

5. Heidelbeeren

Die Tatsache, dass Heidelbeeren reich an Antioxidantien sind, ist weithin bekannt.. Sie eignen sich auch hervorragend für:

  • Beseitigen Sie Falten.
  • Schützen Sie die Haut vor vorzeitiger Hautalterung.
  • Kümmere dich um die Zellen.
  • Kampf schlaffer Haut.

6. Dunkle Schokolade

Kakao schützt die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung und verhindert, dass es altersbedingt leidet.

Zu den Eigenschaften von dunkler Schokolade gehört der hohe Gehalt an Antioxidantien, der für das Wohlbefinden der Haut unbedingt erforderlich ist..

Dunkle Schokolade ist nicht nur eines der Lebensmittel, die dazu beitragen, Falten zu beseitigen, sondern kümmert sich auch um Ihr Herz-Kreislauf-System.

Dies bedeutet auch, dass das Risiko einer Arteriosklerose verringert wird..

7. Melone

Melone ist eine köstliche Frucht, deren unglaubliche Eigenschaften dazu beitragen, die Haut glatt zu halten und beginnende Falten zu beseitigen..

Melonen sind reich an Vitamin A, C und Beta-Carotin. Sie verhindern Sonnenschäden und erhalten die Gesundheit Ihrer Haut..

Außerdem ist es reich an Wasser wird einen Teil der Flüssigkeit liefern, die wir so sehr brauchen Trockenheit und Rissbildung der Haut zu verhindern.

8. Kokosnuss

Früher haben wir über die Vorteile von Kokosnussöl gesprochen. Über die Frucht selbst wird jedoch wenig gesagt, obwohl sie ein großer Verbündeter der Gesundheit ist.

In Bezug auf die Haut, Der Verzehr von Kokos kann das Bindegewebe stärken. Dies führt zu einer glatteren, festeren und flexibleren Dermis..

Also, wenn Falten bereits ein großes Problem in Ihrem Leben sind, Sie können etwas Kokosöl nehmen und es täglich anwenden.

Versuchen Sie auch eine kreisförmige Massage für beste Ergebnisse..

Wir empfehlen folgende Lektüre: 10 Vorteile des Konsums von Kokoswasser

9. Avocado

Avocado hat antioxidative und regenerative Eigenschaften aufgrund seines hohen Ölsäuregehalts. Es ist auch eine köstliche Frucht, die gegessen werden sollte, wann immer Sie Falten beseitigen möchten..

Darüber hinaus kann es als Maske direkt auf der Haut getragen werden. Eine gute Option ist wie folgt:

Zutaten

  • ½ reife Avocado
  • 1 EL Kokosöl (15 g)

Vorgehensweise

  • Zuerst das Avocado-Fruchtfleisch zerdrücken.
  • Wenn es eine Püree-Konsistenz hat, fügen Sie Kokosöl hinzu und mischen Sie gut.
  • Dann tragen Sie die Maske auf die gereinigte Haut auf und 20 Minuten einwirken lassen.
  • Zum Schluss mit warmem Wasser abnehmen.

10. Natürlicher Joghurt

Probiotika in Naturjoghurt helfen:

  • Normalisieren Sie die Immunantwort.
  • Beruhige die Entzündung.
  • Reduzieren Sie entzündliche Erkrankungen wie Akne.
  • Beseitigen Sie Falten.

Darüber hinaus beim Verzehr von Milchprodukten, Wir empfehlen die gesündesten wie Joghurt oder Kefir.

Übertreiben Sie es jedoch nicht, da dies das Insulin erhöhen und Pickel begünstigen kann.

Es wird empfohlen, täglich eine Tasse Joghurt zu sich zu nehmen. Versuchen Sie also, die Unterschiede zu bemerken.

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