Robert Patterson
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Hypotonie ist ein ungewöhnlich niedriger Blutdruck., und Ihre häufigsten Symptome sind Schwindel oder Benommenheit.
Eine Krise kann von wenigen Sekunden bis zu wenigen Minuten dauern..
In diesem Artikel werden wir über Lebensmittel sprechen, die helfen können, wenn Sie an niedrigem Blutdruck leiden..
Hypotonie: Was ist das und warum entsteht sie??
Der Blutdruck ist der Druck, den das Blut auf die Gefäßwände ausübt. Hypotonie ist schlecht oder niedriger als der normale Wanddruck (abhängig vom Alter oder Geschlecht der Person).
Der Druck ist niedrig, wenn nicht genug Blut in die lebenswichtigen Organe gelangt.
Die Hauptursachen sind:
- Verbrauchen Sie Schmerzmittel, Anxiolytika und Antidepressiva
- Arrhythmien oder Herzinfarkte
- Dehydriert sein
- Diabetes haben
- Nehmen Sie Diuretika oder Herzmedikamente
- Herzinsuffizienz
- Essstörungen durchmachen
- Plötzlich wechselnde Körperhaltung (zB aufstehen)
Die häufigsten Symptome einer Hypotonie sind:
- Schwindel, verschwommenes Sehen, Schwindel
- Übelkeit und Erbrechen
- Blässe
- Schmerzen in der Brust
- Ohnmacht
- Atembeschwerden
- Kopfschmerzen
- Taubheitsgefühl in den Beinen oder Händen
- Gefühl der Instabilität
- Zervikale Steifheit
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Lebensmittel zur Erhöhung des Blutdrucks
Wenn Sie an einem Blutdruckabfall leiden und mindestens eines dieser Symptome häufig auftreten, ist dies gut, als ersten schritt an einem ruhigen ort sitzen und normal atmen
Eine gute Idee, um den Druck zu regulieren und die Beschwerden zu reduzieren, ist es, bestimmte Lebensmittel oder Getränke zu sich zu nehmen..
Wasser
Wenn der Grund für Hypotonie Dehydration oder Hitzschlag ist, dann ist das wirksamste Mittel, Wasser zu trinken..
Beginnen Sie langsam mit ein paar Schlucken und trinken Sie mehr, wenn Sie sich besser fühlen. Vergessen Sie nicht, dass wir jeden Tag zwei Liter Wasser trinken sollten, um einen Mangel an Wasser in unserem Körper zu vermeiden, der mehrere Symptome verursachen kann..
Schokolade
Gehören Sie zu den Menschen, die regelmäßig unter Druckverlust leiden? Also zögern Sie nicht, eine Schokolade in Ihrer Tasche zu tragen. Sein Theobromin-Gehalt erhöht den Blutdruck und verbessert die Blutrate.
Wir empfehlen, dass Sie diejenigen mit dem meisten Kakao als Fett oder Milch wählen. Sind gesünder!
Elektrolytgetränke
Die sogenannten "Sportgetränke" werden für Menschen mit niedrigem Blutdruck empfohlen, wie Enthält mehrere Mineralien: Natrium, Magnesium und Kalium.
Wenn das Trinken von Mineralwasser die Symptome nicht vollständig lindert, probieren Sie diese isotonischen Getränke..
Käse
Da es Salz enthält, ist der Verzehr einer Portion Frischkäse eine gute Möglichkeit, den Blutdruck zu erhöhen..
Sie können auch ein Putenbrot, Oliven oder Gurken verzehren..
Das in diesen Lebensmitteln enthaltene Natrium ist ausreichend, um eine Hypotonie zu verhindern., Sie sollten jedoch nicht zu viel Salz zu sich nehmen, da dies Ihren Blutdruck auslösen und Ihre Gesundheit gefährden kann..
Kaffee oder Tee
Genau wie Salz, Es ist gut, Koffein oder Thein in kleinen Mengen zu konsumieren, wenn der Druck niedrig ist.. Eine Tasse eines der Getränke ist genug..
Aber missbrauchen Sie auch nicht Ihre Einnahme, da sie Tachykardie verursachen kann.
Süßholz
Es ist eine sehr interessante Möglichkeit, neue Fälle von Hypotonie zu vermeiden.. Süßholz unterhält geregelten Druck und kann sowohl in Getränken als auch in Desserts konsumiert werden..
Wenn es zum Beispiel im Sommer heiß wird, trinken Sie zum Frühstück eine Tasse Lakritztee, um einen Druckabfall zu vermeiden..
Ölsaaten
Als Vitamin B-Quellen haben sie die Fähigkeit, den Druck auszugleichen und nicht nur Hypotonie, sondern auch Hypertonie zu verhindern..
Sie können immer mitnehmen Eine kleine Tüte mit Mandeln, Walnüssen, Nüssen und Haselnüssen zum Verzehr, wenn Sie sich unwohl fühlen.
Andere Nahrungsmittel, die dieses Vitamin anbieten, sind Hülsenfrüchte und Getreide..
Rosmarin
Eine Rosmarinpflanze in einem Topf eignet sich perfekt zum Kochen und für Hunderte von Rezepten (insbesondere für fleischhaltige)..
Rosmarin hält den Blutdruck stabil, und wir empfehlen es auch in Teeform, wenn Symptome auftreten.
Früchte mit Vitamin C
Da alle Früchte zur Vorbeugung von Austrocknung oder Linderung der Symptome von Hypotonie gut sind, gibt es eine Gruppe, die sich vom Rest abhebt: Zitrusfrüchte..
Verachten Sie nicht die Orangen- oder Acerola-Säfte essen oder Dessert-Kiwi essen.
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Rindfleisch
Sie können Rosmarin hinzufügen und es wird seine Vorteile verbessern. Neben Fleisch empfehlen wir Ihnen auch Würste, wenn Sie an einer schweren Hypotonie leiden..
Versuchen Sie, kein zu großes Gericht zu essen, Andernfalls sammeln Sie überschüssiges Fett in Ihrem Körper an.
Was tun, wenn mein Blutdruck sinkt??
Neben dem Verzehr der genannten Lebensmittel und Getränke ist es wichtig, die folgenden Hinweise zu beachten:
- Legen Sie sich mit den Beinen nach oben oder setzen Sie sich mit dem Kopf zwischen die Beine.
- Öffne die Fenster und atme frische Luft;
- Trink ein Glas Wasser;
- Essen Sie eine Vorspeise oder süß;
- Stoppen Sie Ihre Aktivitäten Ohnmacht oder Sturz zu verhindern;
- Wenn die Symptome nicht aufhören, rufen Sie den Notfall an.