10 Lebensmittel, die Lebensjahre verkürzen

Die Ernährung, die wir zu uns nehmen, ist von grundlegender Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Körpers.. Die Einnahme einiger Lebensmittel trägt zur Fehlfunktion des Körpers bei und schafft Hindernisse. Dies verhindert die gute Entwicklung der verschiedenen täglichen Aktivitäten.

“ Wir sind was wir essen" Eine gute Ernährung ist daher sehr wichtig, da die Gesundheit davon abhängt, was wir essen. Daher ist es gut, gesunde und ausgewogene Lebensmittel zu sich zu nehmen und alle Arten von giftigen Lebensmitteln zu meiden, die das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers beeinträchtigen können..

Lebensmittel, die Lebensjahre verkürzen

Hier sind 10 Lebensmittel, die in der Regel zur täglichen Ernährung hinzugefügt werden., aber schädliche Eigenschaften enthalten, die das reibungslose Funktionieren des Körpers beeinträchtigen; das Gleichgewicht des Körpers verändern.

Eingelegt

Die eingelagerten Lebensmittel (Schinken, Bologna, Wurst und Salami) haben einen hohen Fettgehalt, insbesondere gesättigte Fettsäuren..

Überschüssiges gesättigtes Fett erhöht bei Überschreitung von 1,5 Gramm pro 100 Gramm Lebensmittel das Risiko von Übergewicht und kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen führen..

Zusätzlich zu dem, was wir zuvor erwähnt haben, enthalten Würste eine große Menge an Nitrat, was bei übermäßigem Verzehr das Krebsrisiko erhöhen kann..

Diese Lebensmittel enthalten auch einen hohen Anteil an Natrium, wodurch Herzkrankheiten und Bluthochdruck zunehmen..

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Zuckergetränke

Zuckergetränke sind direkt mit Gewichtszunahme und Diabetes verbunden..

Zucker ist ein wesentlicher Bestandteil der Körperfunktion, kann jedoch in großen Mengen, wie z. B. in Industriegetränken, die Gesundheit und die ordnungsgemäße Körperfunktion beeinträchtigen es schwierig machen, das Wohlbefinden.

Pommes frites

Pommes Frites enthalten gesättigte Fette, Transfette und Cholesterin und zählen zu den schädlichsten Lebensmitteln..

Darüber hinaus enthalten sie ungefähr 500 Kalorien pro 100 Gramm, was die Möglichkeit einer Gewichtszunahme erhöht..

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Pizza und Hamburger

Dies sind zwei weitere schädliche Lebensmittel für den Körper, die durch zu viel gesättigte Fette, Natrium und Zucker entstehen..

Diese beiden Lebensmittel werden normalerweise von vielen Menschen auf der ganzen Welt konsumiert, was ein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellt..

Eis

Eiscreme ist zwar köstlich, wird jedoch hauptsächlich aus gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren, Cholesterin und Zucker hergestellt. Es enthält auch eine große Menge an Kalorien..

Süßigkeiten

Süßigkeiten sind Lebensmittel, die reichlich Zucker enthalten. Übermäßiger Konsum erhöht daher das Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit. Dadurch wird der Körper insulinresistent.

Salz

Salz für die Zubereitung von Speisen und Produkte, zu denen es bereits hinzugefügt wurde, müssen nicht unbedingt die notwendige und angemessene Menge haben, die wir täglich konsumieren müssen.

Salz enthält mehrere chemische Bestandteile, die den Körper vergiften können, und übermäßiger Verzehr führt zu Flüssigkeitsretention und erhöhtem Muskelvolumen.. Die empfohlene Salzdosis beträgt 6 Gramm täglich..

Künstlicher Süßstoff

Künstliche Süßstoffe enthalten Komponenten, die den Appetit und die Fettspeicherung anregen und so zu einer Gewichtszunahme führen..

Rotes Fleisch

Rotes Fleisch enthält viel gesättigtes Fett, wodurch das Herz geschädigt wird.

Daher wird empfohlen, Ihren Verbrauch zu reduzieren. Darüber hinaus fördert der Verzehr von rotem Fleisch die träge Verdauung, da der Körper mehr Energie investieren muss, um es zu verdauen..

Raffinierte Kohlenhydrate

Raffinierte Kohlenhydrate werden schädlich, weil sie bei der Verarbeitung gesunde Nährstoffe verlieren.

Bereits Kohlenhydrate wie beispielsweise Getreide enthalten gesunde Eigenschaften in ihrem natürlichen Zustand, aber wenn sie verarbeitet werden, verlieren sie einige, die der Gesundheit zugute kommen.

Übermäßiger Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten erhöht den Blutzuckerspiegel und die Fettretention. den Körper schädigen.

Erinnere dich

Essen ist die Grundlage für ein gesundes Leben. Es ist wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die für die Regulierung und Gewährleistung des ordnungsgemäßen Funktionierens der einzelnen Systeme des Körpers zuständig sind. so dass wir eine bessere Lebensqualität haben.