10 Veränderungen, die in Ihrem Körper auftreten, wenn Sie aufhören, Fleisch zu essen

Fleisch ist eine ausgezeichnete Proteinquelle. Enthält Vitamine und Mineralien wie Eisen und Zink. Sein Verbrauch ist besonders wichtig in der beschleunigten Phase des Wachstums und der Entwicklung. Das Aufhören, Fleisch zu essen, hat sicherlich Konsequenzen für Ihren Körper..

Es sollte klar sein, dass Eine fleischlose Ernährung ist nicht gleichbedeutend mit gesund, Denn wenn Sie nicht auf die Ernährung Ihrer Lebensmittel achten, kann es zu Vitamin- und Mineralstoffmängeln kommen.

Beachten Sie diese Beispiele von Wie sich Ihr Körper und Ihre Lebensqualität verändernwenn Sie sich entscheiden, kein Fleisch mehr zu essen.

Dinge, die in Ihrem Körper passieren, wenn Sie aufhören, Fleisch zu essen

1. Gewichtsverlust

Leute, die aufhören, Fleisch zu essen, können bis zu 4 oder 5 Pfund pro Monat verlieren, weil Der Körper wird aufhören, die Fette aus diesen Nahrungsmitteln zu absorbieren.

2. Darmbakterien

Die Darmflora von Fleischessern und Vegetariern ist sehr unterschiedlich.. Es scheint, dass Menschen, die mehr pflanzliche Lebensmittel zu sich nehmen, vorteilhaftere Bakterien haben..

Der Wiederaufbau und die Verbesserung Ihrer Darmflora ist jedoch nicht etwas, das Sie an einem Tag tun können, so dass das Aufblähen und das Gas nicht sofort verschwinden..

3. Toxinfreie Haut

Menschen, die aufhören, Fleisch zu essen, sorgen dafür, dass sich ihre Haut verbessert.

Akne, Mitesser und Hautunreinheiten verschwinden. Wenn Sie Fleisch vollständig durch Gemüse und Obst ersetzen, entfernen Sie Giftstoffe aus der Dermis..

4. Mehr Energie

• Wenn Sie aufhören, Fleisch zu essen, wird Ihr Cholesterinspiegel auf Null gesenkt..
• Die Aufnahme von Ballaststoffen in ganzen Produkten wird ebenfalls erhöht, was in diesem Lebensstil dringend empfohlen wird und ein Schlüsselfaktor für die Verringerung der Tagesmüdigkeit ist..
• Wenn Sie mehr Spinat, Grünkohl, Bohnen und andere Nahrungsmittel mit hohem Nitratgehalt zu sich nehmen, können Sie sich mit der Zeit energischer fühlen..

5. Cholesterinsenkung

Vegetarier und Veganer haben weniger Bluthochdruck als Fleischesser.

Forscher sagen, es liegt an niedrigeres Durchschnittsgewicht und höhere Aufnahme von Obst und Gemüse; dann verlieren Sie Gewicht, beseitigen Giftstoffe und fühlen sich leicht in Ihrem Körper.

Der Cholesterinspiegel im Blut wird stark gesenkt. Für Menschen, die für Arteriosklerose prädisponiert sind, ist eine vegane Ernährung die beste Option..

6. Aktivieren Sie Ihre positiven Gene

Die Umwelt hat definitiv einen starken Einfluss auf die Funktion negativer und positiver Gene in Ihrem Körper. Wenn Sie einen ungesunden Lebensstil pflegen, aktivieren Sie die „schlechten“ Gene, die chronische Krankheiten und Fettleibigkeit verursachen..

Im Gegenteil, ein gesunder Lebensstil aktiviert gute Gene.. Die Verlagerung von Fleisch zu pflanzlichen Lebensmitteln füttert die als positiv betrachteten Gene.

7. Sie reduzieren Ihr Diabetes-Risiko.

Menschen, die sich vegetarisch ernähren, haben ein geringeres Risiko für ein metabolisches Syndrom..

Hierbei handelt es sich um eine Reihe von Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes (nicht insulinabhängig), Schlaganfälle und Herzerkrankungen..

8. Nährstoffmangel

Wenn Sie kein Fleisch essen, haben Sie möglicherweise einen Nährstoffmangel, den Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren..

Es kann sein, dass Ihnen Jod, Eisen, Vitamin D und B12 fehlen. Sie können Gleichen Sie diese Situation aus, wenn Sie eine erhebliche Menge an Impulsen verbrauchen, wie Bohnen und Linsen.

Um eine ausgewogene Ernährung zu erreichen, gehören auch Ölsaaten, Obst, dunkelgrünes Gemüse, Vollwertkost und Getreide..

Wenn Sie einen Ernährungsberater konsultieren, können Sie herausfinden, welche Lebensmittelkombinationen Sie konsumieren müssen. anstelle von Fleisch keinen Nährstoffmangel zu haben.

9. Mangel an Geschmack

Seine Geschmacksknospen reagieren auf den Zinkverbrauch und es ist in Austern und rotem Fleisch konzentriert. Wenn Sie Fleisch beiseite legen, müssen Sie daher nach neuen Nahrungsquellen suchen, um dieses Mineral aufzunehmen..

• Verwenden Sie weiße Bohnen, Ölsaaten, Vollkornprodukte und Milchprodukte.

10. Gönnen Sie Ihren Muskeln eine Pause

Tierische und pflanzliche Proteine ​​werden benötigt, um nach dem Training Muskeln aufzubauen und wiederherzustellen, weshalb Es ist ratsam, dass vegetarische und vegane Sportler Eiweiß zu sich nehmen gleich nach dem Training.

Jetzt wissen Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie aufhören, Fleisch zu essen, und zwar sowohl hinsichtlich der Vorteile, die diese Entscheidung mit sich bringen kann, als auch hinsichtlich des Mangels an Nährstoffen, die möglicherweise auftreten..