17 Lebensmittel, die Schmerzen und Entzündungen blockieren

Zuallererst ist Arthritis eine Autoimmunerkrankung, deren Hauptsymptom eine Entzündung der Gelenke ist..

Meist sind mehrere Gelenke gleichzeitig betroffen. Wenn sie nicht rechtzeitig oder ordnungsgemäß behandelt werden, kann dies beispielsweise zu starken Schmerzen, Taubheitsgefühl und Unbeweglichkeit des betroffenen Körperteils führen..

Bei dieser Art von Störung, Die Reaktion der verteidigenden Zellen erzeugt unerwünschte und oft. Sie erzeugen auch Antikörper, die gegen das körpereigene Gewebe reagieren..

Aber aufgepasst! Um sie zu bekämpfen, ist es notwendig, wirksame medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen und einige Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Schmerzen blockieren und Entzündungen lindern..

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die helfen:

1. Ingwer gegen Entzündungen

Seine analgetische und entzündungshemmende Wirkung wird mit Ibuprofen und Cortison verglichen..

• Dieser Effekt wird erreicht, indem man es roh oder heiß in einem Tee verzehrt oder direkt ein Stück dieser Wurzel kaut..

Wie auch immer, der Schmerz wird sich verringern, als hätten wir ein Schmerzmittel genommen.

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2. Cayenne-Pfeffer

Es enthält eine Substanz namens Capsaicin, die uns nicht nur bei der Erzeugung von Endorphinen hilft, sondern auch die ersten Schmerzen bei Verletzungen lindert.

• Wenn es bei der Zubereitung von Mahlzeiten zugesetzt oder in einem in Wasser gelösten Teelöffel verzehrt wird, manifestiert sich das Gefühl des Wohlbefindens im Körper und die Schmerzen nehmen ab..

3. Kirschen

Seine rote Farbe, weil es eine chemische Verbindung namens Anthocyan hat.

Diese Verbindung ermöglicht es Ihnen, Schmerzen zu blockieren und Enzyme zu hemmen, genau wie es entzündungshemmend wirkt ohne Steroide.

• Der tägliche Verzehr von Kirschen kann den Schmerz um bis zu 25% reduzieren..

4. Knoblauch

Knoblauch ist ein weiteres Lebensmittel, das Schmerzen blockiert, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat..

Auch dank seiner antioxidativen Eigenschaften, Hilft dem Immunsystem richtig zu funktionieren.

• Die besten Vorteile erhalten Sie, wenn Sie roh verzehrt werden, dh in einen Salat gehackt oder in eine Sauce gegeben werden, jedoch ohne zu kochen.

5. Rote Beete

Rote Beete ist ein starkes, süß schmeckendes Antioxidans, wenn es gekocht wird. Zusätzlich hilft es uns, Schmerzen zu blockieren, trägt zu einer besseren Funktion des Immunsystems bei.

• Wir empfehlen daher, es in Salaten zu essen oder als Zutat in einen köstlichen Saft einzubauen..

6. Lachs

Reich an Omega-3-Säuren, Lachs hilft dabei Reduzieren Sie Entzündungen und lindern Sie Schmerzen und Schwellungen.

• Es wäre also ideal, wenn Sie es mindestens einmal pro Woche in Ihre Ernährung aufnehmen würden..

7. Brokkoli

Zweifellos zeichnet es sich durch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften aus..

Es ist daher ratsam, dass alle Menschen, die an Arthritis oder Gelenkschmerzen leiden, diese häufig in ihre Ernährung aufnehmen..

8. Natives Olivenöl extra

Zusätzlich zu herzgesunden Fetten enthält es Verbindungen, die es zu einem der besten schmerzstillenden Nahrungsmittel machen..

• Auch dieses Olivenöl wirkt im Körper ähnlich wie Ibuprofen.

9. Heidelbeeren

Diese Frucht ist reich an Quercetin, einem sehr starken entzündungshemmenden Mittel..

• Es wirkt nicht nur als Schmerzblocker bei Arthritis, sondern wird auch für andere Krankheiten wie beispielsweise Herzerkrankungen, chronische Müdigkeit und Allergien empfohlen..

10. Orangen und Grapefruits

Sie sind reich an Vitamin C und tragen dazu bei, das Risiko von Arthritis zu verringern. Aber Vorsicht! Es wird empfohlen, die ganze Frucht zu essen, da der Saft zu viel Zucker enthält..

11. Grüner Tee

Es ist als natürliche Quelle von Antioxidantien bekannt. Was seine Tugenden ergänzt, ist auch, dass es eine Substanz namens Epigallocatechingallat (EGCG) enthält..

• Deshalb, hemmt die Produktion von Molekülen, die Gelenkentzündungen und Knorpelzerstörung verursachen.

12. Karotten

Dank seiner Beta-Carotine und Beta-Cryptoxanthin, die Karotten sind ideal für verhindern das Einsetzen von Arthritis. Versuchen Sie, es Ihrer Ernährung so hinzuzufügen, wie Sie es 3 bis 5 Mal pro Woche bevorzugen.

13. Rosenkohl

Gelenkknorpelschäden und -verschlechterung reduzieren. Wenn es sich nicht um ein Gemüse handelt, das Sie regelmäßig essen, kann es eine Weile dauern, bis Sie sich an Ihren Geschmack gewöhnt haben, da es ein wenig stark ist..

Jedoch, es ist bequem zu beginnen Fügen Sie es schrittweise hinzu, wenn Schmerzen und Entzündungen auftreten.

14. Kurkuma

Wir haben bereits bei anderen Gelegenheiten über Kurkuma gesprochen. Wenn Schmerzen und Entzündungen Probleme verursachen, ist es Zeit, dies in Ihre Ernährung aufzunehmen..

• Am einfachsten ist es, Kurkuma nach und nach in Ihre grünen Vitamine einzubauen..

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15. Ananas

Bromelain hilft, Entzündungen und damit zu reduzieren, reguliert die Autoimmunreaktion des Körpers. Dies ist genau der Grund für die übermäßige Entzündung.

16. Spinat

Spinat lindert Entzündungen, da er eine große Menge an Flavonoiden enthält..

• Es ist auch reich an Vitamin K, das auch dazu beiträgt, die Entzündungsreaktion des Körpers zu verbessern..

17. Tomate

Tomate hilft, weil sie Tomaten-Lycopin enthält, das die mit Entzündungen verbundenen Schmerzen lindert..

• Um Ihre Vorteile zu nutzen sollte gekocht verzehrt werden, da nur so Lycopin freigesetzt wird.

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